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ダイエット日記 > 亜紗陽さんのマイページ

日記

2014年9月2日(火)
体重54.3kg
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

今日もお昼は給食ー

さわらの味噌焼きでした!
夕方お腹減るかなぁ。。

午後から大変だけどがんばるぞー!

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ふー

09:17
体重54.3kg  

やっと胃が落ち着いたのかちょっぴり減りました。。

今日は午後から忙しいから午前中にしっかり栄養補給!
増えた分しっかり戻さないとなー。。
最近運動さぼってるしちゃんとしないと!!

朝ご飯
納豆ごはん
ゴーヤサラダ
金時草のおひたし

がんばる!

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2014年9月1日(月)
体重55.0kg
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

毎日何か運動する!

×

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×
野菜補給

安かったので農家さん直送のナスと金時草を購入♪( ´▽`)
金時草おいしそー(((o(*゚▽゚*)o)))

ついでになしも頂きました(=゚ω゚)ノ
野菜生活心がけるのである!

そしてもう寝る!(笑)

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お昼ー

13:26

お昼は給食っ(=゚ω゚)ノ
いっぱい栄養補給しなきゃ‼︎

午後からも眠いけどがんばるー!
野菜売ってたから帰りに買っていこー♪( ´▽`)
金時草&ナスおいしそー(((o(*゚▽゚*)o)))

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眠いー

10:54
体重55.0kg  

昨日で怒涛の8月もようやくお終いっ!
…疲れがちょー溜まってる(; ̄ェ ̄)

そして昨日打ち上げで食べ過ぎたため体重どんどん増加中Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
やばーい!危険!Σ(゚д゚lll)
今週でしっかり整えないと!

朝ご飯
ヨーグルト
牛乳

昨日食べ過ぎたからちょっと胃を干します(笑)

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2014年8月30日(土)
体重53.9kg
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

毎日何か運動する!

未記入

夜食禁止!

未記入

ダンス基礎1×8

未記入

体幹トレーニング1分

未記入

今日は一日ハードスケジュールΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
いっぱい汗かいてがんばるぞー!!

朝ご飯
オムライス‼︎

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2014年8月29日(金)
体重54.3kg
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

○

体幹トレーニング1分

×

今日のお昼は給食!

☆サバの味噌煮
★ポテトサラダ
☆そうめん汁
★なし
☆もも

かたはとみょうがも一口だけぱくり♪
今日のサバさんちょっと濃い味だった。。
のでお昼は水分多めに摂取しよー!

最後のなし&ももでおなかいっぱい><

おなかが落ち着いたら仕事しながら腹筋しめよー

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なんでー??

09:56
体重54.3kg  

昨日より体重めっちゃ増えてる…Σ(゚д゚lll)

なんでなんでー(T_T)

マジでがんばらないと!
今日も一日仕事だけど、なるたけ動いてなるたけ腹筋しめるっ!
でもストレスためないためにもご飯だけは食べたいものを食べる!

今日の朝ご飯
焼きそば?

脱・単食!を目指してがんばる(T ^ T)

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2014年8月28日(木)
体重53.5kg

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

×

夜ご飯

22:31

帰るの遅かったから簡単に焼きそば!

今日の運動は体幹のみ。
出来る限りがんばるぞー!

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20代後半 女性 身長:152.2cm
バタバタと仕事に追われる20代女子。。
体重の増減が激しいですが、今回こそは50キロを切るため頑張ります!!
目指せ石原さとみ☆
2014年8月28日スタート
開始時53.5kg
-0.8kg
現在52.7kg
あと3.7kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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