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ダイエット日記 > 亜紗陽さんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重53.3kg
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

眠いー

07:39

やっぱり眠いー

昨日の夜食べてないからちょっと減ったけど、
まだまだがんばらんと!

今日もがんばるぞー

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2014年9月6日(土)
体重53.7kg
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

朝からだるさマックスΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
暑いからか食欲もあんまないー。。
なんとなく気持ち悪い…

寝てるんだけどなぁ。。

今日もがんばるー!

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2014年9月5日(金)
体重53.9kg
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,584 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

疲れが

08:35

溜まってるのか微熱続き。。
なので朝ご飯も雑炊ー
雑炊のもと一個だけ残ってたから使っちゃったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
ご飯は今日から16穀米!
大好きー♪( ´▽`)

そして体重減らない…(; ̄ェ ̄)
がんばらないと!

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2014年9月4日(木)
体重53.8kg
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

今日も給食ー!

のんびりゆったり時間すぎて、ついダラけてしまう。。

今日は久々仕事終わりに時間あるし、やることやっちゃう!
このあともがんばるぞー(=゚ω゚)ノ

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やっと

09:25
体重53.8kg  

食べて増えた分が戻ってきたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
これからがんばって減らしていくぞー!

今日は割とのんびりお仕事♪( ´▽`)
せっかくのんびりだから腹筋しめながらがんばりまひょ(=゚ω゚)ノ

目指せ☆素敵なくびれ(((o(*゚▽゚*)o)))

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2014年9月3日(水)
体重54.3kg
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

急に

19:16

夜は外食(お弁当)になりましたー(T ^ T)
でも揚げ出し豆腐うましっ♪( ´▽`)

…ちょっと量少なかったかな…(; ̄ェ ̄)
お腹まだ減ってる…我慢我慢!

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お昼ー

12:58

今日も給食!
お魚美味しかったー♪( ´▽`)

でも最後のなしがお腹にずしり。。

午後からは打ち合わせもあるし、寝ないように気をつけないと(笑)

さーっ!
合間見てこっそり体動かそー(笑)

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減らない…

07:46
体重54.3kg  

体重減らない…
それにしても久しぶりにまともな朝食食べた。。
こーゆー生活しないとねσ(^_^;)

今日も一日がんばるぞー!

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20代後半 女性 身長:152.2cm
バタバタと仕事に追われる20代女子。。
体重の増減が激しいですが、今回こそは50キロを切るため頑張ります!!
目指せ石原さとみ☆
2014年8月28日スタート
開始時53.5kg
-0.8kg
現在52.7kg
あと3.7kg
目標49.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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