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ダイエット日記 > 亜紗陽さんのマイページ

日記

2014年9月12日(金)
体重53.2kg
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,717 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○

今日は仕事キャンセルになったから午後からのみ!
まぁ午前中も作業だけど(T ^ T)

今日もがんばるどー!

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2014年9月11日(木)
体重53.1kg
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○

眠いー

07:54

やっぱり疲れが溜まってるΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

今日も一日がんばるぞー!

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2014年9月10日(水)
体重53.1kg
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,887 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

×

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

やっと

09:24

ちょっと減ってきた♪( ´▽`)

この調子で減ってけれー( ´ ▽ ` )ノ

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2014年9月9日(火)
体重53.9kg
収支カロリー -872 kcal
摂取カロリー 994 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

○

体幹トレーニング1分

×

やっぱり増えてる…(T ^ T)
なんでなんでーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

今日はこれからダンスで消費じゃー!!

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2014年9月8日(月)
体重53.6kg
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎日何か運動する!

×

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

お昼は

13:31

給食ー!
こっそり写真撮った(笑)

満腹ー!
最近ちょっとずつ胃が小さくなってきたかも(=゚ω゚)ノ
後は体重減ってくれーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

コメント(0)

あれ?

07:16
体重53.6kg  

体重ちょっと増えた…(; ̄ェ ̄)
まぁこれくらいはしょうがない。

今週1週間はちょーハードなのでがんばって生きる!
まずは朝ご飯つーくろ(=゚ω゚)ノ

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20代後半 女性 身長:152.2cm
バタバタと仕事に追われる20代女子。。
体重の増減が激しいですが、今回こそは50キロを切るため頑張ります!!
目指せ石原さとみ☆
2014年8月28日スタート
開始時53.5kg
-0.8kg
現在52.7kg
あと3.7kg
目標49.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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