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ダイエット日記 > 亜紗陽さんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重52.9kg
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

未記入

ダンス基礎1×8

未記入

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○

生理終わるしこれから痩せる時期到来っ!
…と思って浮かれてたけど、
ピル飲んでるから関係ないらしい。。

そう思うとむくみも酷いし、ピル辞めたい。。
けど、やめるのは不安。。

…最悪すぎる。。
めっちゃダイエットのやる気上がってたのに。。

頑張ったら減ってくれるかなぁ。。
嫌になってきた。。

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お昼は

13:11

給食!

食べ過ぎでつらーい(T_T)
おかゆ辛かった…お腹パンパン(; ̄ェ ̄)

何だか今日は食べ過ぎだわー。。
夜控えないと…!
そして眠い…危険っ!!

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思うように

10:04
体重52.9kg  

減らない…
最近夜の食欲もないのになぁ。。
しかも減る時期なのに。。

9月中に52キロは切りたい!!
がんばって動かないと…!!

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2014年9月16日(火)
体重53.1kg
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,002 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

×

スクワット10回

×

運動プログラム

×

疲れが半端ない。。
筋肉痛おそるべしっ!

がんばる。

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2014年9月15日(月)
体重53.3kg
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○
頂きもの

昨日はピーマン
今日はオクラ2種&イチジク

食べ物いっぱーい(((o(*゚▽゚*)o)))

…危険だわぁΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

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つーかーれーたー

11:49
体重53.3kg  

今日は1日体力的にハードスケジュールΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

負けずにがんばるぞー!!

生理のため体重増加中…悲しい。。

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2014年9月14日(日)
体重52.5kg
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,667 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○

食欲無し(; ̄ェ ̄)
てか気持ち悪い…

やっぱり休まないと辛いわぁ。。

今日も長い一日だけどがんばるぞー!

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2014年9月13日(土)
体重53.0kg
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 943 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

毎日何か運動する!

○

夜食禁止!

○

ダンス基礎1×8

×

体幹トレーニング1分

○

スクワット10回

○

運動プログラム

○

わりと

09:58

少しずつだけど順調に減ってる気がする(=゚ω゚)ノ

明日あたりからまた減りやすい時期に突入するしがんばらんきゃ!

朝の野菜ジュース不味くてちょっとで断念(; ̄ェ ̄)
やっぱり普通の野菜がいいー!!
今日やっと買い物に行けるし、たっぷり野菜買おう♪( ´▽`)

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20代後半 女性 身長:152.2cm
バタバタと仕事に追われる20代女子。。
体重の増減が激しいですが、今回こそは50キロを切るため頑張ります!!
目指せ石原さとみ☆
2014年8月28日スタート
開始時53.5kg
-0.8kg
現在52.7kg
あと3.7kg
目標49.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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