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ダイエット日記 > 紫蘭さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重を測る実行率71%71%
2.飲みすぎない実行率39%39%
3.今日はお酒を飲まない休肝日実行率13%13%
4.朝しっかり起きる実行率79%79%
5.運動をする実行率44%44%
6.食べ過ぎない実行率42%42%
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日記

2018年7月19日(木)
体重72.4kg   体脂肪率23.0%

体重を測る

未記入

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

未記入

運動をする

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重72.0kg   体脂肪率24.0%

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

×

運動をする

×

食べ過ぎない

×

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重70.4kg   体脂肪率23.8%

体重を測る

×

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

コメント(0)

2018年7月6日(金)
体重71.1kg   体脂肪率24.6%

体重を測る

未記入

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

未記入

運動をする

未記入

食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2018年7月5日(木)
体重72.1kg   体脂肪率24.4%

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

○

コメント(0)

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.4kg ±0%
現在72.4kg 23.0%
あと6.4kg あと8%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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165.0cm 59.3s

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