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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年8月11日(土)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

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2018年8月10日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重57.3kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/8

23:29

4連休最終日…激増( ̄▽ ̄;)

原因は、昨日☆地域の研修会に行って、帰りにビアホールへ行ってしまった!f(^ー^;

今日は、昼から月イチエステ→お一人様回る寿司ランチ→夜☆夏休み最終の大型イベントの夏祭り会議(毎年フランクフルト焼くやつ)に行って、夕飯は21時前( ̄▽ ̄;)

ランチの回る寿司☆最後の一皿多かったから、夕飯時にあまりお腹空かなくて、野菜サラダとしょうが焼き少しで収まりました。
カロリー的には適正より少な目なんだけど、あんまり歩いてないし、どうなるやろ〜f(^ー^;

最近の傾向で、月使者前にドッと増えて57キロ台、使者始まって食欲治まり55〜56キロ台と、バイオリズムが固まってきた(笑)
まぁ、これに甘んじてちゃいけないんだけどねf(^ー^;



ごはん
肉じゃが(牛肉、人参、じゃが芋、玉ねぎ)


かっぱ寿司で
アジのなめろう2貫
天然まぐろはらも直火炙り醤油1貫
熟成かれい2貫
サーモン塩麹の柚おろし2貫
白魚軍艦巻き2巻
アサリの赤だし

間食
エステで
チョコ2粒
メロンパンラスク

間食
りんご酢水割
アイスコーヒー


キャベツ千切り
トマト
豚肉しょうが焼き少し

ふろあがり
ビール350ml


愚痴だけどf(^ー^;

3月末で辞めたバイト先の友達から朝からLINEあって。
バイト先の愚痴満載LINE( ̄▽ ̄;)
LINEで愚痴るだけじゃあきたらず、2週後にランチ行く事になった。
めんどくさいなぁ〜( ̄▽ ̄;)
と思っている事はご内密にf(^ー^;

バイト先のリーダー二人が使えない人らで、もう、高望みしても出来ないんだから、ほっておいたらいいのに、友達はそれを見てみぬふりはできないみたいで、いらないストレスを溜めては愚痴る(^^;←愚痴る相手はワタシ
加えて、わりと仲間の中心にいたい人なので、自分(友達)が知らないウチに物事か運ぶのを嫌がる。
今は、仲間内の二人がラブラブで(同性)仲良しなのが気になるみたいで(本当は自分も仲間に入りたい?)
中学生女子か!?( ̄▽ ̄;)

悪い人じゃないんだけどね〜( ̄▽ ̄;)
せっかく会うなら、楽しい話したいよ。

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2018年8月7日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.4%
現在56.4kg 31.2%
あと0.9kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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