このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年10月2日(火)
体重57.0kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

×

朝活 足上げ腹筋

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年10月1日(月)

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

2018年9月30日(日)
体重57.0kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

台風A

21:18

こちら☆大阪。

前回の台風が凄まじかったから、今回は大したことないな〜と、コメント書いていたら…
窓の外からの風の音が唸りだして、ベランダに出てみたら、結構な風( ̄▽ ̄;)

前回の21号は直撃+南側のベランダ側に吹き付ける風が強くて、窓を開けられなかったけど、今回の24号は北側の玄関側に吹き付けていて、ベランダの窓開けてても大丈夫だし、音はすごいけど、夜で目に見える物が少ないからか、あまり恐怖感ないかも( ̄▽ ̄;)

明日になって、周りを見たら大惨事になってるかもしれないけど、今のところ、停電もしていないです。

大阪は22時頃に満潮を迎えるので、そっちが心配かなぁ。
家の裏に川があるので( ̄▽ ̄;)
予報より、かなりそれて和歌山方面を通ったから、風は大したことないと思ったけど、結構な強さだから、台風の右側に当たる地域は気を付けた方がいいかも←ウチは左側だったのに風強いから。

21号もだったけど、一気に雨風強くなるから、油断大敵だよ〜!



焼そばトースト(昨夜の残りの焼そば、ちーず)
ブラックコーヒー
紅茶
アイスコーヒー


焼そば(息子が昨日食べなかった分)

間食
かれーせんべい2枚
ポリフェノールショコラ5枚
アイスコーヒー


親子丼の具のみ(玉葱。ニンジン、鶏肉、たまご)
刺身こんにゃく(酢味噌)
大根さらだ(ゆで卵、ごま、マヨネーズ)
小豆バー



コメント(8)

台風@

15:48

こちら大阪。
14時半頃から雨が降り始める。
台風本体が近づいて、強雨になるのは18時〜23時との予報だったけど、16時現在☆結構な雨量で降っている。

前回の21号の爪痕も残ったまま、またまた、同じ強さの台風って、まじ勘弁(>_<)

消防車が注意換気の放送しながら走ってたり、21号時に比べて、店や電車も早じまいしたし、車もあまり走っていないし、家の周りがめっちゃ静か。
なんだか、緊張感みなぎってる感じ( ̄▽ ̄;)

昨日の内に、非常食(水物、日持ちするパンやグラノーラ、お菓子など)を買いおきしたり、ごはん炊いて、おにぎりにして冷凍したり、麦茶を沸かしたりした。
この前、地震あったので、その時に補充したカレーやガスボンベなどもあるし、もし停電しても慌てないように準備したつもり。

21号時は、ウチは大丈夫だったけど、実家や周りの家は2〜3日停電したところが多数あった。
ウチはマンションなので、停電したら水も出なくなるから、今夜の夕飯を午前中に作っておいた(^-^)v
今からお風呂沸かして早めに入って、水を抜かずに置いとくつもり。

なんか、台風の準備だけで疲れたわ。
こんなに準備した時に限って、いつも肩透かしだったりするんだけど、そうだといいんだけどね( ̄▽ ̄;)


コメント(2)

コメント(0)

9/29

00:23

久々日記f(^ー^;
明日で9月終わっちゃうね〜( ̄▽ ̄;)
この9月は頑張れてない月だったな。
特に食生活(^^;

体脂肪率がめっちゃ高くなってきて。
寝る前の飲酒が原因だろうなぁ〜とは、薄々感じているのだけど、中々止められず(^^;

ルールは続けているけれど、あれくらいの回数(10〜20回)程度じゃダメなんだろうな。
正しいフォームなら、少ない回数でもOKなんやろうけど、自分のやり方が果たして正しいやり方なのかは分からないしf(^ー^;
お尻がプリっとしてきたのと、上腹にうっすら縦線入りだしたのは感じてるけど、中々下腹には線入らないよね〜( ̄▽ ̄;)

日記もたまには書かなくちゃ。
そうでないと、食生活を気にしなくなっていく。
いろんな事に興味失って、めんどくさくなっていく←更年期?



トースト5枚きり マーガリン
紅茶
アイスコーヒー


廻る寿司5皿
あさり赤味噌

間食
ポリフェノールショコラ たくさん
アイスコーヒー


焼き蕎麦(小松菜、もやし、しめじ、玉葱、豚肉)
ビール1本
焼酎水割




コメント(4)

2018年9月29日(土)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

○

コメント(2)

2018年9月28日(金)
体重57.5kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(1)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1
7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!