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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年8月17日(金)
体重57.7kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2018年8月16日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

8/16

22:00

お盆終わったね。
今年のお盆は休み多かったのもあり、気が緩みまくったわ( ̄▽ ̄;)
記録し忘れたけど、58.6まで増えたわよ(^^;
なーんにも考えずに食べてると、大変な事になっちゃうよね〜←他人事みたいに…(>_<)

今年は14日のお盆の集り+熟女会以外に、13日が旦那の誕生日だったので、家族で焼き鳥行ったら、旦那が飲み過ぎて倒れた( ̄▽ ̄;)
帰宅してからだったから良かったけど、玄関の鍵開けてたら、ひっくり返って廊下の床で頭打ってさ( ̄▽ ̄;)
ゴーンって音して、ビックリしたわ〜( ̄▽ ̄;)
大したことなかったけど、次の日☆二日酔で、私実家に行けず、息子運転の車で息子と二人で行ったわさ。
まぁ〜、それはそれで、旦那の世話がない分☆気を使わず熟女会を楽しめたから良かったんだけどさ(笑)

さ〜!お盆は思う存分☆飲み食い放題したし、次は元に戻すべくがんばらないと!
さっき、腰ひねりしたら、脇腹のお肉がムニーっとはみ出してたわ。
盆前にはなかったのにΣ( ̄ロ ̄lll)




トースト(はちみつ、シナモン)
アイスコーヒー
牛乳
ブラックコーヒー

間食
クッキー1枚


ラ王冷麺醤油ダレ(もやしナムル、酢)

間食
アイスコーヒー
はりま焼き2枚


点心(餃子、にらまんじゅう、ミニ豚まん、エビ焼売、黒酢)
八宝菜(豆腐、たまご、人参、白菜、ピーマン、しめじ、魚肉ソーセージ)
納豆




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2018年8月15日(水)

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×
2018年8月13日(月)
体重57.8kg   体脂肪率30.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(2)

2018年8月12日(日)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/11

08:54

昨日(11日)は、ほぼ一日☆家に居て、パソコンと遊んでましたf(^ー^;
お陰で今朝(12日)は激増ですf(^ー^;
そんなに食べたつもりなかったけど、お昼とか、いつもの粗食(納豆、味噌汁、ごはん)じゃなく、クリームパスタとか食べたからかな(^^;
あすけんでカロリー計算しなかったから、残りカロリー☆気にしなかったのも敗因の一つね〜( ̄▽ ̄;)

お盆の予定は
12日→旦那実家
13日→仕事
14日→私実家
15日→休み
です(*´・ω・`)b
旦那実家は大したごちそうでないし、お酒も出てこないけど、問題は14日の私実家だ。
今回は熟女会の叔母達も寄るので、大宴会になるのは必須( ̄▽ ̄;)
私がセーブすればいい話だけど、絶対無理と断言できるf(^ー^;
まぁ〜、盆明けまたがんばるよ〜(笑)



巣籠もりトースト(キャベツ千切り、たまご、コブサラダドレッシング)←再ブーム到来(笑)
アイスコーヒー
ブラックコーヒー


めんつゆクリームパスタ(牛乳、しめじ、たまねぎ、ハム、小松菜、バター)
ブラックコーヒー

間食
ポテチ少し
アスパラガスクラッカー
アイスコーヒー


クリームハヤシライス(ごはん、たまねぎ、トマト缶、ウィンナー、昼間の残りのパスタソース)
冷奴
ビール350ml

ふろあがり
りんごすどりんく


10日の夜中に、寝ていて寝返りをうった時に傷めてる方(五十肩)の肩をひねったみたいで、激痛で起きた( ̄▽ ̄;)
そのあと、寝直したら、また、やっちゃって、夜中にゴソゴソ☆湿布を貼ったわ( ̄▽ ̄;)
整骨院が盆休みに入ったから、施術行けなくて辛いわ〜( ̄▽ ̄;)
ソッコー☆LINEで診察予約入れた。
湿布が2枚×朝晩2回貼るので、あっという間になくなる(^^;
せっかく治ってきたところなのにな〜(>_<)アーアヤッチマッタ


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.4%
現在56.4kg 31.2%
あと0.9kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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