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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年1月20日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.0%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重56.6kg   体脂肪率30.7%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

本格的に風邪ひいたみたい( ̄▽ ̄;)
朝☆起きる度に酷くなっている気がする。
昨日(18日)は仕事から帰ってきたら頭痛と、喉の痛みと咳も出てきて、風邪の症状オンパレード(^^;
熱は平熱より、ちょっと高いかな?程度。

今朝(19日)は起きたら、昨日より酷くなった感バリバリだったけど、仕事休めなくて、とっておきのお高い栄養ドリンク飲んで出てきた。
仕方ないけど、こんなことしてるから風邪やインフルエンザが、蔓延しちゃうんだよね〜(TT)
薬飲もうと思ったら、置き薬の救急箱の風邪薬が底をついてた( ̄▽ ̄;)
旦那も風邪引いてるから旦那が飲んだろうね。
置き薬の風邪薬1箱1800円×3箱だから、支払いが恐いわ(>_<)



ハムトースト(マーガリン)
アイスコーヒー
白湯
くるみ


ごはん
ワカメ味噌汁
おでん玉子
みかん
ブラックコーヒー

間食
白湯
チョコレート2粒

間食
アイスコーヒー


味噌鍋(もやし、豆苗、しいたけ、豚肉、マロニー)


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2018年1月18日(木)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%

なにかしらやるf(^ー^;

○

昨日(17日)は9時半〜14時半まで事務所の研修会。
かぜ薬を飲んでいたので眠気に耐えるのに必死でした(笑)
お金は出るけど、今週唯一の平日休みが消えて、ちょっとしんどいかなぁ〜( ̄▽ ̄;)
今日(18日)から事務所二連勤。
風邪がビミョーな状態でずっとひいてる感じでf(^ー^;
昨日の研修会でくしゃみが出るようになった。
病院行った方がスッキリ治るんだろうけど、インフルエンザ蔓延の空間には行きたくないし( ̄▽ ̄;)
迷うところよ。
どうしよう〜( ̄▽ ̄;)



ハムトースト(マーガリン)
白湯
アイスコーヒー


会社から配給の弁当1500円相等

間食
ケーキセット(イチゴタルト)
アイスティー

間食
アイスコーヒー
おかき


おでん(大根、たまご、昆布、ロールキャベツ)
ビール350ml

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2018年1月17日(水)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

2018年1月16日(火)
体重57.2kg   体脂肪率30.8%

なにかしらやるf(^ー^;

○

1/16

22:34
1/16

今日は休みで、朝から家事もほったらかしでミシンと格闘(笑)
正月休みに作る予定だったスケジュール帳のカバーを作成。
去年作ったのはキルト芯(シート状の綿)の厚みを考えずに縫っちゃったものだから、小さめに仕上がって手帳を無理矢理入れた失敗作だったので(1年間使ったけど)今年はリベンジしようと(笑)
まぁ、試行錯誤は多々あったものの、遠目でパッと見は可愛く仕上がって良かった(笑)

昼から、買い物がてら歩きに行った。
部屋の中は寒いのに、外は春の陽気Σ(゜Д゜)
もこもこブーツ履いて行ったら、みんな足元はスニーカーで、恥ずかしかったわ(>_<)
5000歩ほど歩いて帰宅。
このまま、暖かくなってくれるといいんだけどね〜。
まだ、1月だから、それは甘い考えよね(笑)


ハムトースト(マーガリン)
白湯
くるみ


ごはん
納豆
ふりかけ
みかん
アイスコーヒー

間食
アーモンドキャラメル4粒
アイスコーヒー
おかき


豆腐バーグ(トリミンチ、人参、大根サラダ)
切り干し大根サラダ(マヨネーズ、ごま、ひじき、魚肉ソーセージ)
枝豆
もやし味噌汁

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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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