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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年10月12日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

×

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

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2018年10月11日(木)
体重57.1kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重57.3kg   体脂肪率30.8%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

10/10

21:20
10/10
10/10
10/10
10/10
10/10

今日は休みで、朝から天気は悪かったけど、思いきってお出掛けした。

最近は、めちゃめちゃ気合い入れないと出掛けられない(^^;
去年の私とは打って変わってインドア派のお家人間になってしまった( ̄▽ ̄;)
でも、少しは歩くようにしなければ!
と、気合いで出て、最寄り駅まで歩いて行って、電車で神戸に行ってきた。
お目当ては、前から行きたいと思っていた紅茶専門店『ココ』
神戸に着いたら、大雨だったけど念願かなって行ってきた。
こじんまりした小さいお店だったけど、落ち着いた雰囲気で癒されました(*^^*)
スコーンは少し粉っぽさあったけど、紅茶は美味しかった。
棚に並んでる好きなカップを選ばせてくれるのよ。
こういうの好き〜(*^^*)
本当は、純喫茶のプリンも食べに行く(スイーツはしご)予定だったけど、スコーンとカップに3杯分の紅茶でお腹一杯になり、諦めた( ̄▽ ̄;)
次行こう(笑)

帰りは、雨を避けて、久々にモトコー(元町高架下商店街☆正式名は知らない)に入った。
JRの高架下に昔からある細長い商店街で、私が20歳かそこらには、怪しい雰囲気&既にボロい状態であった(笑)
最近は、三ノ宮に近い辺りには、おしゃれなお店も増えて、活気があるけれど、元町から向こうは、ちーと雰囲気悪い。
私が若かりし頃は怪しげなお店もいっぱいあった(笑)

定休日のお店が多かったので、途中で出て元町商店街(大きな活気ある商店街)を歩きながら、靴下かったり、カルディ寄ったり、靴みたり、本屋寄ったり、ウロウロ歩いたよ。
久々に歩いたから、足が痛い(^^;
あれ程度で、足が痛くなるなんて、運動不足を痛感するわ( ̄▽ ̄;)

ちょっと、出歩いたり気分転換計らなくちゃ!
このままだと、確実に更年期の波に呑まれそう( ̄▽ ̄;)






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2018年10月9日(火)
体重57.8kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

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2018年10月8日(月)
体重57.1kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

未記入

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おはよう…
には早すぎる時間帯( ̄▽ ̄;)

昨夜☆23時半ごろに寝たんだけど、爆音轟かせながら信号待ちするバイク野郎に起こされた(TT)

うるさいよ(´Д`)
バイク乗るのにはなんも言わないけどさ。
夜の混んでない道、走るのは気持ちいいだろうけどさ。
静かに走って。

道路から50m以上離れてて、尚且つ高層の上階に住んでる私でさえ、うるさいんだからさ、道路際や近くにお住まいの人らは、めっちゃ迷惑だろうねぇ〜( ̄▽ ̄;)

夜中の独り言でしたm(__)m

今日(8日)は朝から地域の行事のバーベキューに行く。
もち、手伝い側のスタッフで参加だよ( ̄▽ ̄;)
また、体重増えちゃうな〜f(^ー^;

とりあえず、迷惑バイクが戻ってこないウチに(周回してる)寝よう!

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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