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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年1月29日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.2%

なにかしらやるf(^ー^;

○

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

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2018年1月28日(日)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

なにかしらやるf(^ー^;

○

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○
1/28   胸やけ(>_<)

今日は昼から義父母を天王寺(寺町)のお寺に連れていきました。
一日中☆車乗ってて、全然歩いてない。
義父がかなり高齢になってきて足が悪いからね(^^;

昼御飯を義父母を迎えに行く途中のミスタードーナツで食べたんだけど、『キノコのまぜそば』なる、和なメニューがあったのでそれにしたら、油そば?って言うのかな?
中華麺の油そばって食べたことないからわからないんだけど、和そばに油と塩が掛かってて、和えて食べるみたいな。
それが、すっっごい油っぽくて、ミスドの飲茶の麺メニューなんか、めっちゃ量少ないのに半分食べれなかった( ̄▽ ̄;)
油で速攻胃もたれしちゃって( ̄▽ ̄;)
一緒にエンゼルクリームのドーナツ買ったけど、旦那に半分強あげた(´д`|||)
その後も16時位まで胸やけしてました。
でも、17時頃にキョーレツお腹空いてきて、ベーカリーのイートインで小さいクリームパン食べましたf(^ー^;
なので、夕飯少な目にサラダと湯豆腐(大豆食品)にしました(^^;



白湯
くるみ
ごはん(ふりかけ)
ほうれん草おひたし
きんぴら牛蒡
豆乳味噌スープ(具なし 大豆食品)
アイスコーヒー


ミスタードーナツで
キノコのまぜそば半分
エンゼルクリームドーナツ1/3位
ブラックコーヒー2杯

間食
ベーカリーのイートインで
クリームパン
コーヒー(ミルク入り)


野菜サラダ(鶏ハム、キャベツ、レタス、豆類、くるみ、トマト)
湯豆腐(ねぎ)





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2018年1月27日(土)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

なにかしらやるf(^ー^;

×

今日は事務所で朝から仕事でした。
本当は休みの日だったんだけど、先輩事務員が用事があって、交代したの。
先週の私が行く日だった土曜日はめっちゃひまやったらしいのに、今日は朝からずーーーーっとバタバタしてました( ̄▽ ̄;)ナンデヤネン
でも、敷地内歩き回ったし、ちょっとは運動になったかな?
いや、焼け石に水だろうけど(TT)

今朝は大増量の朝でしたが、今夜は息子小学生時代に一緒にPTAをやった仲間と楽しい方の飲み会(^o^)/
3年ぶりに会う人もいる。
でも、あんまり羽目を外さないようにしよう。
気構えとくのって大事〜(笑)


甘酒ホット豆乳
白湯


ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
カフェオレ(インスタント)

間食
ブラックコーヒー


豆腐料理のお店で宴会


先日☆テレビでやってた筋肉に脂が霜降りで入る、将来寝たきり警報のヤツ。
私出来なくて( ̄▽ ̄;)
真面目に大豆製品☆3食食べて、スクワットの停止型の体操もやってます。
通勤時に歩くのも定着しつつあるし、50代はやるやる詐欺じゃなくて、ちゃんとやらなきゃいけない。
本当に身に詰まされる、自分の老化をひしひしと感じる今日この頃でした(^^;

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1/26 神戸ウォーク
1/26 神戸ウォーク
1/26 神戸ウォーク

昨日(26日)は休みだったので、昼から神戸に遊び&歩きに行ってきました(*^^*)
本当は…
前回☆友達と南京町(中華街)行った時にフラれたエストローヤルのシュークリームを食べにf(^ー^;
久々に食べたけど、昔と変わらず美味しかった!
調子に乗りコルネも食べてしまい、後で後悔orz
南京町行ったけど、中華フードは何一つ食べませんでした(笑)
遅いランチはしてしまったけどf(^ー^;

シュークリームとコルネを食べてしまったので、元町商店街の端っこまで歩きました。
三ノ宮からも歩いてきたので結構しっかり歩いた。
若い時(20代)は三ノ宮からumie(モザイク)まで平気で歩いて往復してたんだから(しかも5cmヒールで)やっぱ、劣ろえたよね〜…などとシミジミ自分の老化を感じながら(笑)
冬のセールで半額〜80%オフで安かったので、バッグとスカートとお出掛け用セーター2着買った。
朝のワイドショーの星占いで牡羊座は衝動買い注意だったんだけど、当たってたな〜( ̄▽ ̄;)
でも、4点で1万でちょっとお釣り出たし、気に入って買ったのでヨシ(^-^)v

私のワードローブはブランド物一切なしf(^ー^;
あんまり興味なくて、ブランド名もよく知らない。
よく友達から「買ってん!」と見せられるけど「可愛い〜」と口先だけで褒めるけど、実はブランドの名前さえ知らない物もあるf(^ー^;
『安くて』←ここ重要(笑)
可愛い&自分が気に入って一目ボレしたものを買う。
安くても気に入って買ったものは長く着ます。
反対に、あまりピンと来なかったり、付き合いで買ったもの(2個買うと安いから友達と付き合いで購入)などは、すぐに手放してしまったり、使わずタンスのこやしになったり。
痩せて(リバウンド警報発令中たけど)バーゲンで安くなった服も買えるようになった。
太ってた時は入るサイズがなくて、バーゲン行っても楽しくなかった。
デザインで選べずに、サイズで選んで買ってたもん。
やっぱ、リバウンドはしちゃダメだわ。
50歳を目前に完全にダイエット迷子だけど、頑張って調整しなくちゃ。



くるみ
バームクーヘン2つ
白湯
アイスコーヒー

間食
シュークリーム
コルネ

昼(15時頃)
豆腐カレー(小豆ごはん、揚げ野菜[いんげん、かぼちゃ])
ミニサラダ
スープ
ミルクティー


お鍋(豚肉、つくね、もやし、椎茸、えのき、水菜、春雨)
ビール350ml

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2018年1月26日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.9%

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

2018年1月25日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.1%

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.2kg +1.7%
現在55.8kg 30.5%
あと0.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

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