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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年9月5日(水)

スクワット10回

×

朝活 足上げ腹筋

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

2018年9月4日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.2%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。
9/4台風通過しました。

夕方頃になって、やっと落ち着きを取り戻しました( -。-) =3

旦那が、帰ってきて、エレベーターホール☆えらいことになってんで!っていうから、見に降りたら、本当に大変な事になってた。
玄関ホールの網の針金入りのガラスが木端微塵Σ( ̄ロ ̄lll)
枠ごと飛ばされてました( ̄▽ ̄;)ドンダケー
公道までのアプローチも木が折れて道を塞いでいた。
電気も停電になってるところと、なっていないところがあり、ウチのマンションはついてるけど、前の家は停電とか( ̄▽ ̄;)よー、わからん(>_<)
町会の会長さんから電話あり、木端微塵のガラスを片付けようとしたけど、本当に木端微塵(笑)
粉々に割れてて掃除機で吸わないと無理レベル。
ダンボールに入る大きさの物は入れて、大きいカケラなどは角に集めておいてきた。
管理会社に電話したけど、全然来ないし、あちらもパニックだったみたい( ̄▽ ̄;)
明日☆お掃除のおばちゃん、ビックリするやろうな(^^;

自分ちの被害は、両隣のベランダのパーティションが風圧でぶち抜かれた。
覗いてみたら、ウチの並びの6軒分の間仕切りが破損してた。
他の階でもあるみたい。

友達の家は3階建ての屋上の鉄製柵が根本から折れて、3階から落ちそうになってぶら下がってたらしい。
ウチの前の家も、外壁の一面が吹き飛んでた(・・;)

本当に今年の大阪は災害当り年(>_<)
台風はあんま来ないとか、来ても大した事ないなんて、ダレてたのにカツを入れられた感じ。



納豆トースト(スライスチーズ)
アイスコーヒー

間食
ジャリマメ
柿のタネ


そうめん

間食
柿のタネ
せんべい
アイスコーヒー


なすのバタポン炒め
ひややっこ
ごはん


息子が職場から車で下道通って、6時間かけて帰宅した(^^;
現場は、ちょっと様子見に行ったけど、会社から退避命令出て、車の中に避難してたらしいけど、飛ばされそうで怖かったみたい。
1回目の電話の時に、私が『めっちゃ怖い〜』とパニックだったので、そのあと、3回も電話かけてきた(笑)
ジジババ達にも電話かけたらしくて、無事なことも教えてくれた。
薄情者の私は、息子に言われて、初めてジジババ達の存在に気付き、ここで私が連絡しないとまずい!と慌てて電話したよ(笑)
もち、息子から連絡あったことは知らないふりしてf(^ー^;

因みに旦那からは、全然連絡ありませんでした( ̄▽ ̄;)オイオイ



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台風めっちゃ怖い!
台風めっちゃ怖い!

朝は快晴だったけど、えらいことになったよ〜(>_<)

今度の台風すごいね〜なんて、友達とLINEのグルチャで喋ってたら、いきなり、雨風強くなって、ベランダの草履や結構重い木製の床タイルが飛んだり、ベランダの間仕切りが壊れたり。

マンションが地震でもないのに、風でゆーらゆら大きく揺れてるし、風の音も家の中もガタガタいってて、下から木の葉やゴミを巻き上げた竜巻みたいな風吹いてるし、停電するし、本当に怖い!←継続中
裏のデカイ川も見たことないような荒れ方。
マジでヤバイ!
甘く見てたわ( ̄▽ ̄;)

友達んちは屋根瓦飛んだり、外壁が飛んだりしたらしい。

早く通りすぎてほしい〜(>_<)

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9/3

09:08
9/3
9/3

口内炎はぬり薬とチョコラBBのおかげで、激回復(笑)
痛みはほぼなく、でも、熱いものはまだしみるかな(^^;

昨日(3日)は仕事で嫌な事があり、深夜に飲酒とおつまみ食べちゃった( ̄▽ ̄;)
合わない主任とぶつかっちゃって、理不尽な事言われてムカムカ。
口内炎治療中なのに、こんなことやってちゃ本末転倒だよね(>_<)ダメジャン



はちみつトースト
アイスコーヒー
牛乳


納豆
ごはん

間食
アイスコーヒー
クッキー2枚


そうめん(温泉たまご)

深夜の晩酌
缶チューハイ350ml
ジャリマメ5個
柿ピー小袋4個
キムチチゲいかせん
パピコ梨味 1本


今日(4日)は台風またまた直撃っぽい( ̄▽ ̄;)
朝6時頃は、本当に台風来るの?(・・;)って思うほどの快晴だったけど、今(9時半)はかなり暗くなって曇っている。
立っていられない位の強風吹くらしくて、珍しく、まだ、雨も風も強くないのに、大阪府全域に警報出てて、学校や百貨店、ショッピングセンターなども前日から、休みを表明した。
JRや私鉄なども10〜11時で止まるらしい( ̄▽ ̄;)

今日はシフト上、休みだったけど、会社からは基本絶対出勤指示出てて、どうしても来れない場合は会社に電話してって、話だった。
こういうとき、会社が『休み』って言ってくれないと、私ら下っ端のパートは休みにくいよねぇ〜( ̄▽ ̄;)
自転車通勤だし、歩いてでも職場行けるしさ。
なんの言い訳もないから。
反対に主任(例の地震時に有給とった上司)なんか、電車使って本社に通勤するから、電車が止まるを理由に早帰りできるかも?( ̄▽ ̄;)
旦那も息子も、もちろん会社行ったし。
息子なんか、工事現場の仕事だから強風は危ないよ。
仕方ないのかもしれないけど、どこもブラックだよね〜( ̄▽ ̄;)
パワハラ問題と同じで、災害に対しても、少し昔とは考え方を変えないと。
昔とは違うということを考えさせられる(>_<)

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2018年9月3日(月)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

未記入

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2018年9月2日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

9/2

23:19

今日は一日☆家でダラダラ(笑)
まぁ、いつもの日曜日の光景ですf(^ー^;
夕方☆友達がすだちを買ってきてくれて、友達の家とウチの中間地点にあるスーパーに待ち合わせで歩いて行ってきた。
この酷暑で、夏に入ってから歩いてないから(地面からの照り返し熱に命の危険を感じて)脚力が衰えた。
少し歩くのもしんどく感じる。
とりあえず、荷物を置いて、夕方の河川敷に歩き(45分コース)に行ってきた。
今日は涼しくて、夕焼けも綺麗で癒された。
インドア派だけど、ずっと家の中も疲れてしまう。
いい気分転換と運動になりました(*^^*)



デニッシュパン、ポテトマヨパン半分ずつ
アイスコーヒー


そうめん

間食
ジャリマメ
アイスコーヒー


トマトスープ(たまねぎ、にんじん、マッシュルーム、トマト缶、ウィンナー)
ゴハン
大根サラダ
ひややっこ
スパークリングワイン1杯


ちょっと夕飯食べ過ぎた( ̄▽ ̄;)

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2018年9月1日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

9/1

21:34
9/1
9/1
9/1

今日は出勤予定だったけど、先輩事務員から勤務変更があって、急遽休みになった。
本当にドタキャン(って言うのかな?)だったから、朝も仕事行く準備して、化粧してる間に連絡あって( ̄▽ ̄;)
まぁ、休みになってよかったけどね(笑)

今朝は強雨と雷に5時半頃に起こされた( ̄▽ ̄;)
心臓に響く位の雷に寝付けず、そのまま朝活して起きた。
休みになって、昼から出掛けたけど、睡眠不足かちーとしんどかったので、、帰りは旦那に迎えに来てもらいましたf(^ー^;

口内炎が辛いので、たぬさんに教えてもらったぬり薬とチョコラBBを買いました(*^^*)
今夜は家焼き肉で、ワイン好きの友達からもらってきた、たぶん、ウチでは買わない値段のスパークリングワインを開けました(*^^*)
甘くておいしい♪
ジュースみたい…で、進んじゃってますf(^ー^;
でも、口内炎のぬり薬の説明書見たら、アルコールは控えるようにと…( ̄▽ ̄;)
今日はアウトだf(^ー^;
明日からダイエット共々☆がんばろう。



ごはん
昆布佃煮
牛乳
アイスコーヒー

間食
チョコメリゼ2枚
アイスコーヒー
ジャリマメ3個


なし

間食
マクドで
ソフトクリーム


焼肉(牛肉、豚肉、ピーマン、えのき、もやし、なす、マッシュルーム、キャベツ千切り、フリルレタス)
ビール350ml
スパークリングワイン白 1/2本


先日、結婚指輪が割れた( ̄▽ ̄;)
スーパーで買い物をしていた時、フと手のひらを見ると、結婚指輪の腹側に線が入ってて、よーく見ると割れて段ちがいになっていたΣ( ̄ロ ̄lll)
家に帰って外して見たら、腹側が薄くなって割れたみたい。
速攻、旦那に申告して、新しい指輪を買う(私の分のみ)確約を取り付けた♪ (#^ー°)v
で、今日☆久々にジュエリーショップに行ったんだけど、今の結婚指輪って高いのね〜( ̄▽ ̄;)
私の指輪☆24年ほど前の代物だけど、百貨店で5万位だった。
旦那が指輪しない人だったし、私も男性の指輪はキライだったから、はめない指輪に何万も出すの勿体ないから、私の指輪に2人分のお金をかけて、本当に気に入った物を買ってもらった(*^^*)
結婚式時は、『指輪交換』じゃなくて『指輪進呈』に変えてもらった(笑)
当時☆百貨店で5〜6万出したら、プラチナのいいの買えたのに、今はダイヤモンドがついていたりして、13万とかしてたΣ( ̄ロ ̄lll)
かわいいけど、そういうんじゃなくて、シンプルな物がほしい。
でも、昔のデザインは嫌かな〜と、お気にいりをお手頃値段で探し中。
本当は、割れた指輪をお直しできるといいんだけどね。
腹部分がかなり、薄いので、直してもまた、切れるかなと思うと勿体ないし。
結婚指輪じゃなくて、シンプルなデザインの普通の指輪でもいいかな(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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