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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重55.7kg   体脂肪率30.4%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

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2018年2月13日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

2018年2月12日(月)
体重56.1kg   体脂肪率31.3%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

×

2/12

21:16

やっぱ、増えてた。
しかも、激増( ̄▽ ̄;)
24時すぎにきんつばはダメよね〜(^^;

明日もたぶん増える。
明日は事務所だから、食生活を元に戻します(*^^*)
55キロ台から56キロ台に、なると『増えた』感半端ないわ〜( ̄▽ ̄;)
56キロ台が続くとなんとも思わなくなるのに。




白湯
きんつば
デニッシュパン少し
豆乳入り味噌汁←朝の大豆食品


会食
天ぷら、煮物など豪華なお膳

間食
シュークリーム


和食さとにて
牡蠣雑炊



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2018年2月11日(日)
体重55.3kg   体脂肪率30.6%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○
2/11寒い!
2/11寒い!
2/11寒い!

少し寒さがましになったと喜んだのも束の間( ̄▽ ̄;)
今日はまたまた寒い一日でした。
義母の兄妹方の身内が亡くなって、義父母連れてお通夜に行ってきました。
身内なので、通夜が終わって会食しているときも寒くて寒くて。
足崩して…って言われたけど、寒くて正座したまま固まってました(笑)
私だけが寒かったんかなぁ〜?
明日は告別式で斎場までお見送りに行くし、寒さ対策万全にしなくては。
先週お腹壊して事務所休んだし、これ以上は休めないf(^ー^;

今からお風呂入って、湯上がりにちーと?日本酒飲もう!
と、乾きもののおつまみ買ってきたf(^ー^;


白湯
酢プルーン2個
素焼きくるみ
梅粥
豆乳入り味噌汁(わかめ、麩)←朝の大豆食品


雑炊2杯(白菜、人参、しいたけ、もやし、ホウレン草、ハム、コーン、マヨネーズ)

間食
をぐら山春秋
アイスコーヒー


通夜後の会食
お寿司、串かつなど。
アルコールはナシ

間食
ウィスキーボンボン2粒

風呂上がり
日本酒
さきいか
芋きんつば←義弟の東京土産。
少し味見のつもりが、美味しくて1個完食した。それも24時過ぎに(´д`|||)


最近☆3食豆活で重宝しているのが豆乳。
忙しい朝にも、サッと飲めて豆類摂取ができる。
そのまま飲むのもいいけど、味噌汁に混ぜて飲むのが最近のお気にいり(*^^*)
合わせ味噌より白みそのが合う(* ̄∇ ̄*)
私はインスタントのゆうげ(永谷園)に混ぜるのが好き。

ま、明日は増えるでしょう←予言

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2/10実家母がしんどい( ̄▽ ̄;)←愚痴です

昨日(10日)は朝から雨。
家から最寄駅まで傘を差して歩いていき、電車に乗って待ち合わせ場所まで向かった。
お寺はささっと済ませて(笑)
熟女会に突入したのはいいんだけど、叔母@が実家母の事をちょっと注意したら、へそ曲げてブスくれた( ̄▽ ̄;)
ウチの母は自分のやる事を少しでも否定されると拗ねる。
誉められたり、自分が話の真ん中にいないと気が済まない気分屋さんで、空気が読めない&冗談の通じない人である(´д`|||)

今回もそうで、叔母@の母を思っての注意に、怒って泣いた。
それも居酒屋で( ̄▽ ̄;)
ぶちギレそうになるのを必死で抑えた( -。-) =3
ここで私がキレると臍曲げて収拾つかなくなるのは、なん十回と経験済み。
母がトイレに行った隙に叔母@に謝って、ストレス解消の場のハズがストレスMAX。
能天気な母はすぐに回復し、普通に喋っていたけど、叔母たちは私の頭から雷放出しかけを敏感に感じとっていたみたい。
余計な気を使わせて申し訳ない事したな〜(^^;
前回の熟女会でも似たような事があって。
母が重くのし掛かってしんどい( -。-) =3
イライラしちゃって、こんな時間になっても、覚醒状態。
今日は寝酒飲まないつもりだったのに、眠れなくて日本酒やっちゃってますf(^ー^;


梅粥
豆乳入り味噌汁(インスタント)←朝の大豆食品


居酒屋で
生中2杯
串かつなどたくさんf(^ー^;

間食
アップルパイ1個
アイスコーヒー(ブラック)

間食
ドライいちじく
ドライデーツ


豆乳←夜の大豆食品

寝酒
日本酒グラス1杯(なみなみ)



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2018年2月10日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.0%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

昨日(9日)は病みあがりなのに、飲み会参加f(^ー^;
地域の研修会が夜にあって、そのあと、夕飯食べがてら居酒屋になだれ込んだ。
若い子居なかったので和食を中心に、揚物には手を付けないように気を付けたけど、お酒は気を使わずに飲んだ(笑)
体の中からアルコール消毒f(^ー^;←酒飲みの常套句
カロリー的にはそんなに食べてない。
楽しい飲み会だった&体重減ってたお陰で、思う程の体重増にならず。

でも、実は今日も昼から飲み会f(^ー^;
今日は私実家の父と祖父のお寺参りなので、ババーズとお参りして、そのあと熟女会に突入する予定。
こちらは中華なので、気を付けて食べます。

やっぱ、まだ本調子じゃない気がするf(^ー^;



白湯
シュークリーム
アイスコーヒー(豆乳)


なし

間食
ケーキセット(シフォンケーキ、マドレーヌなど焼き菓子中心、パイナップル)
アップルティー
コーヒー砂糖ミルク入り


生中2杯f(^ー^;
ハイボール3杯f(^ー^;
サラダ、お刺身などを中心に



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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/21(りえぽん)
  • 2/21(アリス)
  • 2/19(りえぽん)
  • 2/19(ちょたろう)
  • 2/19(りえぽん)
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  2018年2月  
           
7
25 26 27 28

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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