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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率30.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年7月5日(木)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

7/5大雨

23:39

今日は一日中☆雨( ̄▽ ̄;)
降ったり止んだりはあったけど、だいたい強雨(ー_ー;)
風が吹き荒れてて、雨粒が飛ばされて、窓を開けていたら部屋の中まで入ってくる。

居住区は街中だし、大した被害もないけど、この前の地震の震源地付近や神戸の異人館の近くで崖崩れがあって避難指示やら、京都の鴨川や嵐山の渡月橋がかかった桂川が氾濫しそうな濁流になっているのをテレビで見た。
土曜日まで続くらしい。
大阪で、こんなに雨が降るって珍しい。
ウチの裏に一級河川あるんだけど、大丈夫かなぁ〜( ̄▽ ̄;)



回転焼き白あん
アイスコーヒー


ごはん 普通盛り
大葉みそ
たまご焼き

間食
かっぱえびせん半袋
アイスコーヒー


チーズ
クラッカー7枚
カボチャサラダ(キャベツ、マヨネーズ)
オールフリー
ほろよい(塩すいか)
おかき


コメント(0)

7/4

07:22

昨日(4日)の夜から、凄まじく大雨&暴風( ̄▽ ̄;)
昨日は一日中☆風が強くて、雨は降ったり止んだり、台風の影響を受けて安定しなかった。
深夜になって、台風並の雨風で、明日にゃ止んでるやろう…と思いきや、今朝(5日)起きたら、まだまだ強雨だった( ̄▽ ̄;)
一晩中☆降ってたんやろうか?(・・;)

早朝☆6時頃に義母からスマホに電話。
寝てたから、寝ぼけてて電話に出れず、留守番電話聞いてるうちに、家電にも電話掛かってきて。
なにか、緊急の知らせか?!
と思いきや、この前、義母からもらってきたパッチワークのポーチの中に、高齢者割引きのカードが入ってるから確認して…って内容だった。
見たけどなくて(ー_ー;)
折り返し電話したら、『あ、そう』やって(>_<)メイワク
そんなこんなで、寝不足です
今日は休みで、警報出てるし、家でお篭りf(^ー^;


トースト何もつけない
アイスコーヒー

間食
アイスコーヒー
レーズンサンド


サブウェイで
エビアボカド
ブラックコーヒー

間食
紅茶
ドライミカン
ハイチュウ1個


ビール350ml
かっぱえびせん半袋
マヨネーズ


体重戻った(*^^*)ホッ
昨日は、昼から友達と映画を観に行きました。
ランチは、サブウェイでヘルシーに(*^^*)
友達が、待合せ時間に40分も遅れて(常習犯)ランチ前に、カフェでお茶して、レーズンクリームサンドを1枚食べてたから、お腹いっぱいになりました。
ランチ食べてすぐに、カフェへ移動。
お腹ちゃぽちゃぽで、飲物も入らなかったわ( ̄▽ ̄;)

映画はTOKIOの長瀬くん主演の『空飛ぶタイヤ』
結構良かった。
また、予告編見てたら、観たい映画がいっぱい出てきた(笑)

映画終わったのが19時頃。
でも、まだ、お腹空いてなくて、どこにもよらず帰宅した。
最寄駅に着いたら、すごい強風で時折強雨(>_<)
傘さしての自転車は危なっかしいので歩いて帰りました。
自転車は無料の自転車置き場に置いてきました。
なんだかんだと、結構歩いて12000歩(^o^)v
夕飯はビールと、おつまみにかっぱえびせんf(^ー^;
ダメダメな食事内容だった(>_<)
体重減ったのは、一日の摂取カロリー低かったのと、お腹の中をリセットしたからf(^ー^;








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2018年7月4日(水)
体重56.8kg   体脂肪率28.4%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重57.5kg   体脂肪率28.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年7月2日(月)
体重57.5kg   体脂肪率28.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.1%
現在57.1kg 30.9%
あと1.6kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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