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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重56.9kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年12月14日(日)
体重55.6kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重56.7kg   体脂肪率29.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年12月12日(金)
体重55.9kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年12月11日(木)
体重56.5kg   体脂肪率30.0%

サプリ飲む

×

片足立ち

○

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

×

20時以降お菓子食べない

○

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

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