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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年1月11日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.7%

サプリ飲む

×

片足立ち

×

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

×

ストレッチ

×

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

○

背筋

×

コメント(0)

2015年1月10日(土)
体重56.5kg   体脂肪率29.7%

サプリ飲む

×

片足立ち

×

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

○

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

未記入

20時以降お菓子食べない

×

コメント(0)

2015年1月9日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.3%

サプリ飲む

×

片足立ち

×

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

×

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

○

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年1月7日(水)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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