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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年1月16日(金)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.0%

サプリ飲む

○

片足立ち

○

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

未記入

20時以降お菓子食べない

未記入

背筋

○

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.2%

サプリ飲む

○

片足立ち

○

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

○

背筋

○

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.6%

サプリ飲む

×

片足立ち

×

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

×

ストレッチ

×

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

×

背筋

×

コメント(0)

2015年1月12日(月)
体重56.1kg   体脂肪率29.8%

サプリ飲む

○

片足立ち

○

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

×

お通じあり

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

×

20時以降お菓子食べない

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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