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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年2月4日(水)
体重56.9kg   体脂肪率29.5%

サプリ飲む

未記入

片足立ち

×

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

×

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

×

休肝日

×

20時以降お菓子食べない

×

背筋

×

コメント(0)

2015年2月3日(火)
体重56.5kg   体脂肪率29.2%

サプリ飲む

×

片足立ち

×

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

×

ウェストねじり

×

ストレッチ

×

休肝日

×

20時以降お菓子食べない

○

背筋

×

コメント(0)

2015年2月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -1,642 kcal
摂取カロリー 189 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

サプリ飲む

×

片足立ち

○

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ジムいった日

×

お通じあり

×

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

○

背筋

○

コメント(0)

2015年2月1日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,562 kcal
摂取カロリー 239 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年1月31日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

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