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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重55.6kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

夕飯

08:21

コントロール方法☆少しわかってきた。

夕飯を軽くすると体重減る。

後、夜9時以降に何か食べると体脂肪が増える

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2015年2月7日(土)
体重55.2kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率29.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年2月5日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%

サプリ飲む

×

片足立ち

未記入

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

×

ジムいった日

×

お通じあり

×

ウェストねじり

×

ストレッチ

×

休肝日

○

20時以降お菓子食べない

○

背筋

×

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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