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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年3月22日(日)
体重56.6kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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昨日、家族で焼肉食べ放題いって、しこたま食べた〜&呑んで〜°゚°。。ヾ( ~▽~)ツ

で、帰って抹茶ソフト食べて速攻寝た結果( ̄▽ ̄;)

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2015年3月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年3月20日(金)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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昨日、卒業式で終わってから友達とランチ&お茶。

式服&ヒールだったから、いつものように歩き回れず(^o^;)

なのに、ランチ=パスタ&抹茶プリンのセット
お茶=生クリームたっぷりのフルーツパンケーキ食べて、夕飯も軽く食べてしまった(><)

増量当たり前の結果〜(^o^;)

さ、サクサク戻しましょう!!!

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2015年3月19日(木)
体重56.1kg   体脂肪率28.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年3月18日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

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