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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)
体重55.6kg   体脂肪率29.9%

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

○

今日はバイト先でお菓子に手をつけなかったぞ〜(* ̄∇ ̄*)エライ

帰宅後、カステラを一切れ食べた(96キロカロリー)

一日のカロリー計算は別サイトでやってます。
今日は1600キロカロリーほど。

今日の食事はおしまい。

後は、寝る前に温かいお白湯と養命酒飲んで寝ます(*^^*)

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よし!
30%より0.1%マイナス〜\(>∀<)/ヤッター

たった、0.1%でも、30の数字と29の数字は見た目にちがう〜&\(´ω` )/~♪

いやいや、たぶん誤差の範囲で明日には返り咲くやろうけど(笑)

やっぱり、久々公開は気合いが入りますな(笑)

昨日は訳あって家から一歩も出ておりませぬが、今日からちょっと運動も心がけよう。

最近、お菓子の食べ過ぎを自覚してたので、昨日は気を付けてみた。
一日でカカオ76%のチョコ1個しか?食べなかった。

今日は朝から雨&バイト日でお菓子食べ放題の環境だけど、気を付けていこう。

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2015年4月19日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.3%

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

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2015年4月18日(土)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年4月17日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2.6%
現在56.5kg 31.4%
目標達成!! あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

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