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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

10秒インナーマッスル

○

昨夜、YouTubeを見ていたら目が冴えてしまい、寝たのが4時頃でした( ̄▽ ̄;)

今日、起きたのが昼の12時

7時間位寝ました。

起きたら体が固まってしまって痛いわ重いわ…( ̄▽ ̄;)

一日中、ダルくてダラダラしてました

やっぱ、生活リズム崩しちゃダメだねー( ̄▽ ̄;)

そんなこんなで動いてないのに、お昼に朝ごはん分までガッツリ食べました。

動いてないからお腹空かなくて、夕飯はトマトと野菜サラダ

微熱というほどでもないけど、体温が上がり気味

さっき計ったら、36.8でした

平熱が36.4分位だから、ちーと高めな位。

しんどいので今日は早めに寝よう。

☆☆☆☆☆

今日のおやつ
・アイスコーヒー牛乳いり2杯 100キロカロリー
・クラッカー3枚 75キロカロリー
・タピオカミルクティー 107キロカロリー
合計☆282キロカロリー

推定☆摂取かろりー 1200キロカロリー

ま→納豆
ご→すりごま
わ→わかめ
や→トマト、大根ミックスサラダ、白菜煮物(白菜、人参)
さ→×
し→しいたけ
い→じゃがいも




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2015年6月26日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.3%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

未記入
今日のキロクはお休み…たぶん、明日は…
今日のキロクはお休み…たぶん、明日は…
今日のキロクはお休み…たぶん、明日は…
今日のキロクはお休み…たぶん、明日は…

激増!( ̄▽ ̄;)

今日は雨の中、友人とUSJ に行ってきました(*^^*)

雨のおかげでハリーポッター☆1回目40分待ち、2回目15分待ち位で乗れました〜o(^o^)o

シフォンケーキ食べたし、サンドイッチ食べたし、夕飯に串カツ食べ放題いってお腹いっぱい食べたし、今日もキロクお休み〜( ̄▽ ̄;)

3Dハリポタになってから初めて乗ったけど、前より上下左右に揺さぶられるのが激しくなった気がした!

おもしろかった(  ̄▽ ̄)

2回目に乗った時、座って固定バー下ろそうとしたらアトラクション全体が緊急停止した!!(゜ロ゜ノ)ノ

私は座った状態だったけど、アトラクション中の人らは中で逆さまになったり、ドラゴンがドアップになった状態で止まったのかな?(・・;)
そうだったら怖い〜( ̄▽ ̄;)
2〜3分待ちですぐ動いたけど、何が原因だったんだろーね?

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紫陽花ピアス♪

この前ネットでポチったピアス届いた〜o(^o^)o

可愛い♪可愛い♪可愛い〜♪(*≧∀≦*)キャー

コレ、一つ一つ刺繍してあるのよ。

まー…、一説にはトシガイもなく可愛すぎるとの説もあるんだけど…( ̄▽ ̄;)
私もちょっとそう思わないでもないが…(^o^;)

いいのだ。
眺めてるだけでも幸せになれるものがあるっていいよね♪

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2015年6月25日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.1%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

未記入

うきーーーー!ヾ(▼皿▼;)ノ"

今日、めっっちゃ理不尽な理由で上から叱られた!

確かに私も悪い所はあったけど、あちらの言い分&上から目線な態度には納得出来な〜い(#`皿´)

今からビール2本目!( ̄^ ̄)

今日はやけ酒&やけお菓子(#`皿´)

ダイエットは明日からまた、がんばりまっす!(^o^ゞ

☆☆☆☆☆

今日のおやつ
・イライラ気味の私に整骨院の先生が恵んでくれたチョコ2粒 52キロカロリー位
・ミレーのクラッカー1/3袋 150キロカロリー位
・アイスコーヒー牛乳いり 50キロカロリー
・これからまだ食べるかも?(・・;)

今日は記録全面お休みー(#`皿´)

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2015年6月24日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.9%

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

未記入

明日仕事行ったら、久々三連休(* ̄∇ ̄*)

今日でこの前作った常備菜がなくなったので、夕飯の準備と一緒に白菜の煮物を作ったよ。
とりあえず、明日の分作っとけば、後は三連休のどこかでゆっくり作ればいいし(*^^*)

今日の夕飯は
・ひじき煮入りチーズオムレツ
・じゃがいもと鶏肉の梅炒め
・なめこと卵(白身だけ)のお味噌汁

卵が5個しかなく、旦那息子に2個配分で自分の分は1個で焼いたら薄すぎて破れた(ーー;)

見た目が汚くなったので写真は撮らなかったけど、味はよかったよ(笑)

☆♪☆♪☆♪

今日のおやつ
・アイスコーヒー2杯 100キロカロリー

推定摂取カロリー☆1400キロカロリー

ま→ひじき煮(枝豆)
ご→すりごま
わ→ひじき
や→キャベツ千切り、ひじき煮(人参)、梅炒め(人参)
さ→いかなごくぎに
し→ひじき煮(しいたけ)、梅炒め(しめじ)、なめこ汁
い→梅炒め(じゃがいも)

全然知らなかったけど、『冷凍たまご』って流行ってるの?(・・;)

クックパッドで調べたら、殻つきのまま冷凍、もしくはたまごの黄身だけを醤油につけて、または黄身のみを冷凍して食べるらしい。

半解凍でスライスしてお刺身のように食べたり、丼にトッピングしたりレシピはたくさんあるみたい(*^.^*)

温泉卵の黄身だけみたいな感じなのかな?

今日のお昼にタッパーに黄身だけ入れて、冷凍室に入れてます
明日の夜に食べる予定(*^^*)

たまごの黄身だけを取り出すのに殻を使って白身を取っていたら、黄身を崩してしまい、今日のお昼ごはんは卵かけご飯でしたf(^_^;

なにか、トッピングを〜と、冷蔵庫にあったいかなごのくぎ煮を混ぜてみたらバリうまっ!Σ(゜Д゜)

今年はいかなごのシーズンに4キロ炊いたから冷蔵庫にたんまり、くぎ煮がストックしてある(*^.^*)

暫くハマりそうです(笑)

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昨日はバイトが最終18時まで勤務で、帰宅後30分で防災会議に行かなくちゃいけなくて、夕飯はコンビニ弁当でしたf(^_^;

旦那息子は弁当で、私は野菜スープに蒟蒻麺入れたのと、野菜サラダ←学習しました

夕飯はヘルシーだったけど、昼食が昨夜の残りの春巻2本たべたので摂取カロリーはトントン(^_^;)

お風呂上がりにビール飲んだので今朝は微増f(^_^;

☆♪☆♪☆

昨日のおやつ
・京都土産のラングドシャ1枚 80キロカロリー位
・ココナッツミルクキャラメル1個 22キロカロリー
・グリンティーゼリー 80キロカロリー位
・アイスコーヒー牛乳いり 50キロカロリー
合計☆232キロカロリー

推定摂取カロリー☆1800キロカロリー

ま→納豆
ご→すりごま
わ→グリーンティーゼリー(寒天)
や→野菜スープ(キャベツ、人参、玉ねぎ他)、野菜サラダ(レタス、大根、人参、パプリカ、きゅうり)
さ→いかなごくぎに
し→野菜スープ(しいたけ)
い→×

ウォーキング☆40分

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2015年6月23日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.9%

腹筋

×

足パカ☆ハーフ

×

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

×

10秒インナーマッスル

×

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.4%
現在57.5kg 31.2%
あと1kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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