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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年9月8日(火)
体重55.1kg   体脂肪率29.6%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

台風来るのかな〜(^o^;)

毎回、台風来る来るっていいながら、逸れる事多いからベランダを片付けようか迷う〜(^o^;)

とりあえず、物干し竿だけ下ろした。

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ヨーグルト
巨峰
ブラックコーヒー
アイスブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
煮魚(鯖)
赤だし(わかめ)

夜☆
シチュー(人参、ジャガイモ、玉ねぎ、サツマイモ、あさり剥き身)
ラタトゥイユもどき(なす、ピーマン、玉ねぎ、人参、シメジ、ウィンナー)
レタスサラダ

間食☆
ココナッツチップ
東京バナナ
かれーせんべい2枚

皮膚科から飲み薬が出ました。
副作用が出る確率が少し高いらしく、事前の血液検査もしました。

私は眠くなる成分が効きすぎる傾向にあるため、皮膚科の先生が慎重になってたけど、私は早く痒みと湿疹が治まってほしいし、先生と話し合いの結果、試しに1週間だけ飲むことに。

ただ今、二日目。
生活困難になるほどの副作用はない。
昼くらいまで眠いけど、夜は早目にぐっすり寝てます(笑)

ただ、この薬を飲んでる間はお酒禁止令が出たので、一ヶ月禁酒しまーす(T▽T)カナシィ

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記録のみ

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
アイスブラックコーヒー
ヨーグルト

昼☆
ごはん
味噌汁(わかめ、きゃべつ)
納豆
冷しゃぶ(豚)少し
ひじきポテトサラダ少し

夜☆
白菜と鯖缶詰の煮もの
炊き込みごはん(こんにゃく、ごぼう、人参)

間食☆
なし←(゜ロ゜ノ)ノ

めずらしく、間食なしf(^^;
整骨院が遅くなっちゃって食べる暇なかったから(笑)
だから、台風来るのかな?(ーー;)


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2015年9月7日(月)
体重55.5kg   体脂肪率29.3%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年9月6日(日)
体重54.6kg   体脂肪率30.1%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日からがんばろうって思ってたけど、今日はかなーり食べちゃって、さっき計ったら、56.2キロ( ̄▽ ̄;)

明日から平常運転☆がんばる!

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ヨーグルト
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
ごはん
おつけもの
赤だし

夜☆
豚の冷しゃぶ
大根サラダ(トマト)
ひじきポテトサラダ
やみつきキュウリ

間食☆
ココナッツチップ
おやついっぱい

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昨日の記録9/5

バイト先のお疲れ様飲み会に行ってきました〜♪

予約でしか入れない☆人気のおしゃれなビアガーデン♪
2ヶ月待ちしました(笑)

昨日は日中はお天気よかったんだけど、夕方から少し雲が出てきて雨&ゲリラ豪雨を心配したけど(^o^;)

とりあえずお天気は持ち、涼しいし、飲み物もビール以外にもワインやカクテルもあり、ビュッフェスタイルなのでカクテルは自分でアレンジしていろいろ作れるし、アルコールも調節できてお酒飲めない人にもよかったみたい(*^^*)

お料理もおいしかった。
オニオンフライとアボカドチップが気に入って、結構食べたかな〜♪

お酒は、ホットサングリアがおいしかったよ(*^^*)

2時間半でお腹いっぱい、美味しいお酒とおしゃべりも楽しかったし、テーブルにマジシャンのお兄ちゃんが来てくれて、目の前でマジックを見せてくれた。
ガン見してたのにマジックの種全然解らなかった!(笑)

あー、めっちゃ楽しかった!

ウジウジしていたのが吹っ飛んだ!(笑)

今日からまたがんばろうって思えたよ(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼☆
フレンチトースト
アイスティー

夜☆
ビアガーデンにて(覚えてるものだけ〜)
ビール×2
スパークリングワイン
ホットサングリア×2
サングリア
アボカドチップ
ソーセージ
オニオンサラダ
ナッツ
サラダ
キッシュ
コロッケ
ポップコーンなどσ(^_^;)?

間食☆
クリームパン

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2015年9月5日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年9月4日(金)
体重54.3kg   体脂肪率29.4%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

○
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4

今日は仕事帰りに友人チにお届けものをして、そのまま家に上がり込み、おしゃべりしながらお菓子食べたら、お腹いっぱいになってしまい( ̄▽ ̄;)
夕飯はトマトだけ食べましたf(^_^;

明日は休みで、朝のうち皮膚科に通院。
夜はバイト仲間とお疲れ様飲み会行ってきます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
ヨーグルト
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
ごはん
納豆
もずく
わかめ味噌汁

夜☆
トマト

間食☆
グレープフルーツティー
ピーチティー
お菓子いっぱいf(^_^;

☆☆☆☆☆

オルビスで5400円以上買ったらもらえる小鉢が欲しくて、化粧品と健康食品購入♪

コラーゲンゼリーは月1箱目安に食べ続けているお気に入り。
効果あるか?って言われたらビミョーだけど、美味しいし♪乾燥に強くなった気がしてます(笑) 

☆☆☆

この前買ったリセット本『週末プチ冒険始めました』に則って???、初めての自撮り〜(^o^)/

自撮りはしたことあるけど、日記に載せるのは初めて(^o^;)

写真って正直〜( ̄▽ ̄;)
太ももパツパツ←パンツ姿の方。
パンツに横ジワ出てる〜(>_<)
明日の飲み会に着ていこうとおもったけど、止めとこうかな(ーー;)

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昨日の記録9/3
昨日の記録9/3

こんばんは(*^^*)

昨日はドロドロした日記アップしてすみませんf(^_^;

昨日は朝から雨。
気分転換にどこかに行きたかったけど、昼からバイトで遅番の18時までの勤務だったからどこにも出掛けられず。
加えて陸の孤島の不便な土地に住んでいるので近くに大型ショッピングセンターなどは皆無( ̄▽ ̄;)

頭の中にあった、テンション上げられそうな場所はUSJ だったけどこんな時間からは行けないし〜( ̄▽ ̄;)

結局…
昨日の日記で食に走らないって書いたけど食に《歩いた?》(笑)

《走った》ってほど、暴食してないつもり。
ちゃんと調整して食べたつもり。

バイト先の近くのファミレスで一人メシf(^_^;
お肉食べたくて、ミスジ肉のステーキ?っていうのにしました♪
+サラダとご飯とドリンクバー

出てきたミスジ肉のステーキは薄くてペラペラ(笑)
ステーキっていうより、焼肉の肉?な感じ。でも、おいしく頂きました♪

ステーキの付け合わせのポテトフライとごはんも残したし、ダイエット的には大丈夫なハズ( ̄▽ ̄;)たぶんね。

☆☆☆☆☆

昨日の食の記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
カレー

夜☆
ミスジ肉のステーキ
サラダ
ご飯

間食☆
ココナッツちっぷ1袋
雪の宿 1枚

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +2.4%
現在57.0kg 31.2%
あと0.5kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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