このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年9月7日(月)
体重55.5kg   体脂肪率29.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年9月6日(日)
体重54.6kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日からがんばろうって思ってたけど、今日はかなーり食べちゃって、さっき計ったら、56.2キロ( ̄▽ ̄;)

明日から平常運転☆がんばる!

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ヨーグルト
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
ごはん
おつけもの
赤だし

夜☆
豚の冷しゃぶ
大根サラダ(トマト)
ひじきポテトサラダ
やみつきキュウリ

間食☆
ココナッツチップ
おやついっぱい

コメント(2)

昨日の記録9/5

バイト先のお疲れ様飲み会に行ってきました〜♪

予約でしか入れない☆人気のおしゃれなビアガーデン♪
2ヶ月待ちしました(笑)

昨日は日中はお天気よかったんだけど、夕方から少し雲が出てきて雨&ゲリラ豪雨を心配したけど(^o^;)

とりあえずお天気は持ち、涼しいし、飲み物もビール以外にもワインやカクテルもあり、ビュッフェスタイルなのでカクテルは自分でアレンジしていろいろ作れるし、アルコールも調節できてお酒飲めない人にもよかったみたい(*^^*)

お料理もおいしかった。
オニオンフライとアボカドチップが気に入って、結構食べたかな〜♪

お酒は、ホットサングリアがおいしかったよ(*^^*)

2時間半でお腹いっぱい、美味しいお酒とおしゃべりも楽しかったし、テーブルにマジシャンのお兄ちゃんが来てくれて、目の前でマジックを見せてくれた。
ガン見してたのにマジックの種全然解らなかった!(笑)

あー、めっちゃ楽しかった!

ウジウジしていたのが吹っ飛んだ!(笑)

今日からまたがんばろうって思えたよ(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼☆
フレンチトースト
アイスティー

夜☆
ビアガーデンにて(覚えてるものだけ〜)
ビール×2
スパークリングワイン
ホットサングリア×2
サングリア
アボカドチップ
ソーセージ
オニオンサラダ
ナッツ
サラダ
キッシュ
コロッケ
ポップコーンなどσ(^_^;)?

間食☆
クリームパン

コメント(0)

コメント(0)

2015年9月5日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重54.3kg   体脂肪率29.4%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

○
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4

今日は仕事帰りに友人チにお届けものをして、そのまま家に上がり込み、おしゃべりしながらお菓子食べたら、お腹いっぱいになってしまい( ̄▽ ̄;)
夕飯はトマトだけ食べましたf(^_^;

明日は休みで、朝のうち皮膚科に通院。
夜はバイト仲間とお疲れ様飲み会行ってきます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
ヨーグルト
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
ごはん
納豆
もずく
わかめ味噌汁

夜☆
トマト

間食☆
グレープフルーツティー
ピーチティー
お菓子いっぱいf(^_^;

☆☆☆☆☆

オルビスで5400円以上買ったらもらえる小鉢が欲しくて、化粧品と健康食品購入♪

コラーゲンゼリーは月1箱目安に食べ続けているお気に入り。
効果あるか?って言われたらビミョーだけど、美味しいし♪乾燥に強くなった気がしてます(笑) 

☆☆☆

この前買ったリセット本『週末プチ冒険始めました』に則って???、初めての自撮り〜(^o^)/

自撮りはしたことあるけど、日記に載せるのは初めて(^o^;)

写真って正直〜( ̄▽ ̄;)
太ももパツパツ←パンツ姿の方。
パンツに横ジワ出てる〜(>_<)
明日の飲み会に着ていこうとおもったけど、止めとこうかな(ーー;)

コメント(3)

コメント(0)

昨日の記録9/3
昨日の記録9/3

こんばんは(*^^*)

昨日はドロドロした日記アップしてすみませんf(^_^;

昨日は朝から雨。
気分転換にどこかに行きたかったけど、昼からバイトで遅番の18時までの勤務だったからどこにも出掛けられず。
加えて陸の孤島の不便な土地に住んでいるので近くに大型ショッピングセンターなどは皆無( ̄▽ ̄;)

頭の中にあった、テンション上げられそうな場所はUSJ だったけどこんな時間からは行けないし〜( ̄▽ ̄;)

結局…
昨日の日記で食に走らないって書いたけど食に《歩いた?》(笑)

《走った》ってほど、暴食してないつもり。
ちゃんと調整して食べたつもり。

バイト先の近くのファミレスで一人メシf(^_^;
お肉食べたくて、ミスジ肉のステーキ?っていうのにしました♪
+サラダとご飯とドリンクバー

出てきたミスジ肉のステーキは薄くてペラペラ(笑)
ステーキっていうより、焼肉の肉?な感じ。でも、おいしく頂きました♪

ステーキの付け合わせのポテトフライとごはんも残したし、ダイエット的には大丈夫なハズ( ̄▽ ̄;)たぶんね。

☆☆☆☆☆

昨日の食の記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
カレー

夜☆
ミスジ肉のステーキ
サラダ
ご飯

間食☆
ココナッツちっぷ1袋
雪の宿 1枚

コメント(2)

2015年9月3日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
閲覧注意(愚痴です)
閲覧注意(愚痴です)

今朝は凹み気味( ̄▽ ̄;)

昨日、小学校時代から付き合いのある友人とお出掛けしたんだけど、お茶してる時に21年前の私の結婚式の話が出て。

その友人とは小学4〜6年生の3年間同じクラスで仲が良くて、中学生位までは付き合いがあったけど、その後別々の高校に行ってから付き合いがなくなってしまったの。

私が結婚する数ヶ月前にバッタリ遭遇して、また、友人として交流し始めたんだけど、関係にブランクがあったし、結婚式はお金もかかるし、来てもらっても誰も知り合いもいないし、人見知りする子だから悪いと思って結婚式には呼ばなかったの。

そしたら、昨日、その事を『私は呼んでほしかった。お金じゃなくてアンタ(私)のウェディング姿を見たかったのに!』と言われ、『(結婚式に)呼んでくれなかった事を根に持っている』と言われた( ̄▽ ̄;)

ウェディング姿を見たかったと言われるのはうれしかったけど、私も一応、友人の事も配慮して決めたつもりだったから悲しかった。

かなり想い入れがあるのか、今やから言うとか、今だけの話やから、と言いつつ、恨み口調で20分位、止まらず話してた。

なんだかな〜( ̄▽ ̄;)
こっちも、20年も前に終わったこと言われてもどうしようもないし、ごめんとしか言い様がなくて謝ったけど。

結婚式には当時仲のよかった友達も全員呼べた訳じゃなく、親しい友人も何人かしか呼べなかったし、こちらの事情もあったんだけど、いくら説明してもわかってもらえなくて、最後は口をつぐんでしまった。

友人は言ってスッキリしたみたいだけど、言われた私は…(ーー;)

昨日は少しイラッとして、夜に眠りが浅くて、今朝起きたら凹み気味(ーー;)

今日は食に走らないように気を付けよう。

☆☆☆☆☆

昨日の食事記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大2
ブラックコーヒー

昼☆
海鮮丼

夜☆
カレー(ご飯少し)
サラダ(大根、水菜、シーチキン、ミニトマト)

間食☆
白桃ムース
シュークリーム
アールグレイティー
アイスコーヒー

コメント(4)

コメント(0)

  218  219  220  221  222  223  224  225  226  227    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 6
16
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!