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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重55.3kg   体脂肪率29.6%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

○

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

○

一週間前に腸炎をやったばかりなのに…

今日はバイト中☆体の大きい人に左足の甲を膝で踏まれてしまい負傷しました(T▽T)

腫れてないから骨は折れてないと思うけど、めっちゃ痛かった(T▽T)

災難だったわ( ̄▽ ̄;)

三度目に見舞われないように気を付けよう!(((((゜゜;)

☆☆☆☆☆

☆朝☆
トースト5枚切り 半分
ブラックコーヒー
ココナッツオイル大1
アイスコーヒー

☆昼☆
おにぎり 鮭
おにぎり おかか

☆夜☆
棒々鶏(キャベツ千切り、トマト、もやしナムル)
さつまいもマスタードマヨ和え

☆間食☆
源氏パイ
アイスコーヒー
たこやき 6個
オールフリー



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昨日の記録 8/26

昨日の記録

☆朝☆
トースト5枚きり 半分
ココナッツオイル 大1
ブラックコーヒー
アイスオーレ
めろんジャム入りヨーグルト

☆昼☆
お弁当
ほうれん草胡麻和え
レンコンキンピラ
春巻き
ウィンナー
ご飯

☆夜☆
納豆
しらす丼(温泉たまご)
きゅうり、コーン、鮭のゆかり和え
焼きうす揚げ

☆間食☆
マドレーヌ
ブラックコーヒー
ココナッツチップス

☆☆☆☆☆

この前作っためろんジャム♪
作りたては実とシロップが分離してたけど時間を置いたら、いい感じになじんでジャムっぽくなりました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

ちょたろうさんアイデアのプレーンヨーグルトに混ぜて食べたら、めっちゃ美味しかった♪

でも、後、一回分位しか残ってない
ざんねーん(TT)

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2015年8月26日(水)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日は夕飯後、ソファで寝落ちしてしまい、記録入力できず(^_^;

先週の祭り&腸炎週間の乱れた食生活を正すべく、昨日から普段通りに戻しました(^ー^)

私の普段通りとは

朝→トースト、コーヒー、ヨーグルト
昼→ご飯、納豆、味噌汁
夜→いろいろ
間食→いろいろ

朝、昼はほぼ同じメニュー
夜と間食が日替わり

肥えるか痩せるかは、この夜と間食に掛かっているのはよく理解してます

が、ここでつい、食べ過ぎちゃうんだよね〜( ̄∀ ̄;)

食べてる時はおいしいから、まぁいいか!って思うんだけど後で後悔するんだよねぇ〜( ̄∀ ̄;)

そうなるのよーく、わかってるのに毎回やっちゃうんだよねぇ〜( ̄∀ ̄;)

我ながら本当に学習能力ない(-ε-)↓

☆☆☆☆☆

昨日の記録

☆朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー

☆昼☆
ご飯
納豆
海藻スープ
佃煮海苔

☆夜☆
鮭の酒蒸し(玉ねぎ、えのき)
もずく(ミニトマト)
キャベツとコーンのサラダ
チューハイ

☆間食☆
白バラホイップクリームドーナツ
アイスコーヒー
雪の宿
ポテトチップス少し

☆☆☆☆☆

昨日は仕事でお客さんに暴言吐かれて朝から気分悪かった( ̄へ ̄)

おやつは体重増えたので、事務所のオヤツは辞退して、回避できたのに家に帰ってきてから言われた内容を思い出し、ムカムカ復活!

オヤツバカ食い〜( ̄∀ ̄;)

でも、これくらい?ですんでよかった。
いつもなら、もっと食べ漁っていたと思う

今日はバイトが昼からなので、溜まった洗濯回しながら久々にゆっくりしてます。

こういう時間って大事だな(笑)

7〜8月仕事がんばったから、恒例のご褒美考えなくっちゃ♪

去年は、ヘッドスパとUSJの年パスだったけど今年はどうしよう?

わたなべぽんさんの「スリム美人の…」では、スリム美人のご褒美は食べるものじゃなくて、美容アイテムだったりするって書いてあったけど…

今回は食べ物系ご褒美にしようかと企んでる(≧w≦)ウシシシシ

紅茶専門店で見るからに甘そうなスイーツ(笑)とセットで紅茶を頼むといろんなフレーバーの紅茶が飲み放題に♪

いつか行ってみたいと思いつつ、飲み放題紅茶付きスイーツは1500円〜2000円
と、普段のお茶に行くにはちーと高くて
この際、ご褒美@に選ぼうかと(笑)

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2015年8月25日(火)
体重56.1kg   体脂肪率28.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年8月24日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

こんばんは(*^^*)

体調も体重もスーパー回復中〜(^o^;)

昨日は、朝から祭り会場設営し昼過ぎに一時帰宅。
15時に再度集合し、その後模擬店準備。
17時半から開始。
フランクフルト☆880本、ひたすらパックに詰めてゴムをかける作業を3時間やりました( ̄▽ ̄;)

間に…
今日はアルコール飲まない!って決めて行ったのに暑さと熱気に負けて(フランクフルト焼く鉄板の近くの作業なので)チューハイとビールで腸内アルコール消毒してしまった!(((((゜゜;)

とりあえず今朝もお腹はご機嫌麗しくなんともないです。

ただ、体重が…
驚きの前日比1.5キロ増!
瞬間☆回復
水分だと信じたい〜( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

☆朝☆
ちぎりぱん
ブラックコーヒー

☆昼☆
喫茶店でランチ
高菜ピリ辛炒め
ミニステーキ
ひじきとトウモロコシの煮物
ミニサラダ
ご飯

☆夜☆
おにぎり
とろろ昆布そば
ごぼうサラダ
コーヒー

☆間食☆
まがりせんべい
バウムクーヘン1カット
雪の宿
アイスコーヒー

☆☆☆☆☆

今回の腸炎で腹部エコーを撮りました。

腹部エコーなんて、息子妊娠時に撮ったきり20年位やってなかった。

で、今回☆腹部エコーで分かった事
@肝臓に水たまりが2つある。
A胆嚢に砂(石)みたいな物が2ヶ所ついている。
B右の腎臓が左の1.5倍デカイ

@は治療する必要はないが要観察
Aも要観察
Bは生まれつきの物で腫れている訳ではない

らしい( ̄▽ ̄;)

今すぐ何か治療をって事もないらしいが、調べると怖い事も書いてあったし、とりあえず3ヶ月後に再検査します。

そんなこんなで、思い立ったら吉日で、今日、子宮がん検診も受けてきました。

検査結果は一週間後です
なんとも、ないといいけど〜( ̄▽ ̄;)








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2015年8月23日(日)
体重54.7kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
回復中〜

こんにちは(*^^*)

腸炎落ち着き、昨日は2回目の通院で、そろそろ普通に食べてもいいとお医者さんからOK をもらい、めでたく普通食にカムバック!\(^o^)/

夜に食べた玉子焼き美味しかった!
久々の野菜も美味しかったーーーーー!(*ノ▽ノ)
水曜日からおかゆか食パンと青汁とスポーツドリンクしか口にしてなかったから。
腸炎発症後の初めてのお粥も美味しさに感動したけどね(笑)

フツーに食べれるって幸せ♪\(^o^)/

まぁ、この3日間は食欲と格闘しましたわよ( ̄▽ ̄;)
体は食べ物受け付けないけど、食欲は衰えなくてf(^_^;
お腹グーグーなって、見るもの見るもの食べたくてヨダレだらだらたらしたよ(笑)
治ったら、アレもコレも食べたいー!って、頭の中☆食べ物一色。リバウンドを覚悟したよ(笑)

とりあえず落ち着いてきました(*^^*)

今日は地域のお祭りで実行役員なので朝から走り回ってます(T▽T)

夕飯は祭り会場でうどん予定なのに、お昼は野菜をたっぷり目のそうめんf(^_^;
そうめんが食べたかったの。

さあ、お昼ご飯食べて集合時間まで体力温存のため昼寝します。

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2kg +2.3%
現在58.0kg 31.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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