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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年9月5日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年9月4日(金)
体重54.3kg   体脂肪率29.4%

腹筋

未記入

足パカ☆ハーフ

未記入

ウェストねじり

未記入

ストレッチ

未記入

背筋

未記入

10秒インナーマッスル

○
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4
今日の記録9/4

今日は仕事帰りに友人チにお届けものをして、そのまま家に上がり込み、おしゃべりしながらお菓子食べたら、お腹いっぱいになってしまい( ̄▽ ̄;)
夕飯はトマトだけ食べましたf(^_^;

明日は休みで、朝のうち皮膚科に通院。
夜はバイト仲間とお疲れ様飲み会行ってきます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
ヨーグルト
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
ごはん
納豆
もずく
わかめ味噌汁

夜☆
トマト

間食☆
グレープフルーツティー
ピーチティー
お菓子いっぱいf(^_^;

☆☆☆☆☆

オルビスで5400円以上買ったらもらえる小鉢が欲しくて、化粧品と健康食品購入♪

コラーゲンゼリーは月1箱目安に食べ続けているお気に入り。
効果あるか?って言われたらビミョーだけど、美味しいし♪乾燥に強くなった気がしてます(笑) 

☆☆☆

この前買ったリセット本『週末プチ冒険始めました』に則って???、初めての自撮り〜(^o^)/

自撮りはしたことあるけど、日記に載せるのは初めて(^o^;)

写真って正直〜( ̄▽ ̄;)
太ももパツパツ←パンツ姿の方。
パンツに横ジワ出てる〜(>_<)
明日の飲み会に着ていこうとおもったけど、止めとこうかな(ーー;)

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昨日の記録9/3
昨日の記録9/3

こんばんは(*^^*)

昨日はドロドロした日記アップしてすみませんf(^_^;

昨日は朝から雨。
気分転換にどこかに行きたかったけど、昼からバイトで遅番の18時までの勤務だったからどこにも出掛けられず。
加えて陸の孤島の不便な土地に住んでいるので近くに大型ショッピングセンターなどは皆無( ̄▽ ̄;)

頭の中にあった、テンション上げられそうな場所はUSJ だったけどこんな時間からは行けないし〜( ̄▽ ̄;)

結局…
昨日の日記で食に走らないって書いたけど食に《歩いた?》(笑)

《走った》ってほど、暴食してないつもり。
ちゃんと調整して食べたつもり。

バイト先の近くのファミレスで一人メシf(^_^;
お肉食べたくて、ミスジ肉のステーキ?っていうのにしました♪
+サラダとご飯とドリンクバー

出てきたミスジ肉のステーキは薄くてペラペラ(笑)
ステーキっていうより、焼肉の肉?な感じ。でも、おいしく頂きました♪

ステーキの付け合わせのポテトフライとごはんも残したし、ダイエット的には大丈夫なハズ( ̄▽ ̄;)たぶんね。

☆☆☆☆☆

昨日の食の記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼☆
カレー

夜☆
ミスジ肉のステーキ
サラダ
ご飯

間食☆
ココナッツちっぷ1袋
雪の宿 1枚

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2015年9月3日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
閲覧注意(愚痴です)
閲覧注意(愚痴です)

今朝は凹み気味( ̄▽ ̄;)

昨日、小学校時代から付き合いのある友人とお出掛けしたんだけど、お茶してる時に21年前の私の結婚式の話が出て。

その友人とは小学4〜6年生の3年間同じクラスで仲が良くて、中学生位までは付き合いがあったけど、その後別々の高校に行ってから付き合いがなくなってしまったの。

私が結婚する数ヶ月前にバッタリ遭遇して、また、友人として交流し始めたんだけど、関係にブランクがあったし、結婚式はお金もかかるし、来てもらっても誰も知り合いもいないし、人見知りする子だから悪いと思って結婚式には呼ばなかったの。

そしたら、昨日、その事を『私は呼んでほしかった。お金じゃなくてアンタ(私)のウェディング姿を見たかったのに!』と言われ、『(結婚式に)呼んでくれなかった事を根に持っている』と言われた( ̄▽ ̄;)

ウェディング姿を見たかったと言われるのはうれしかったけど、私も一応、友人の事も配慮して決めたつもりだったから悲しかった。

かなり想い入れがあるのか、今やから言うとか、今だけの話やから、と言いつつ、恨み口調で20分位、止まらず話してた。

なんだかな〜( ̄▽ ̄;)
こっちも、20年も前に終わったこと言われてもどうしようもないし、ごめんとしか言い様がなくて謝ったけど。

結婚式には当時仲のよかった友達も全員呼べた訳じゃなく、親しい友人も何人かしか呼べなかったし、こちらの事情もあったんだけど、いくら説明してもわかってもらえなくて、最後は口をつぐんでしまった。

友人は言ってスッキリしたみたいだけど、言われた私は…(ーー;)

昨日は少しイラッとして、夜に眠りが浅くて、今朝起きたら凹み気味(ーー;)

今日は食に走らないように気を付けよう。

☆☆☆☆☆

昨日の食事記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大2
ブラックコーヒー

昼☆
海鮮丼

夜☆
カレー(ご飯少し)
サラダ(大根、水菜、シーチキン、ミニトマト)

間食☆
白桃ムース
シュークリーム
アールグレイティー
アイスコーヒー

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2015年9月2日(水)
体重54.5kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ウチの近くにバスの車庫があるんだけど、昨日☆早朝6時頃、いきなり警笛?クラクション?みたいなプオーーーンって音が1分位なった

ベランダからのぞいたら、一台のバスの周りにワラワラと運転手さんが集まっていたけど、緊迫感は漂っていなさそうだし、その後警察が来たわけでもないみたいだし、なんだったんだろう。

お陰で寝不足です( ̄▽ ̄;)

この日記の下書きをしているウチにパジャマにも着替えず、シャワーも浴びず寝落ちしてしまいましたf(^_^;

22時半頃〜6時半までぐっすり寝て今朝は気分爽快です(*^^*)

今日は休みで、昼から友人と遊びにいってきます

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大2
ブラックコーヒー
アイスコーヒー

昼☆
カップヌードルハーフ

夜☆
豚汁
おにぎり1個
野菜サラダ
枝豆
納豆
ピノ2粒

間食☆
きなこせんべい2枚
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

☆☆☆☆☆

昨日は変な天気でした。

晴れたり雨降ったり、一日2回もゲリラ豪雨(ーー;)

事務所の帰りにゲリラ豪雨に遭遇してさ〜( ̄▽ ̄;)

自転車で走ってたら大粒の雨が降ってきてあれよあれよという間にドバーっと降ってきたよ

早めにカッパ着たから上半身は濡れなかったけどジーパンがびっしょ濡れ( ̄▽ ̄;)

帰宅してマンションの廊下から外見たら、雨で向こうの景色が見えない位降っててびっくりした。

今日は久々にお天気回復するらしいから、遊びに行く前に洗濯いっぱいしていくぞ〜(^o^)/

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2015年9月1日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なぜか、ポーンと1.3キロも謎の減(・・;)

昨日、事務所の大先輩と二人勤務して、気を使ったからだろうか…(・・;)

☆☆☆☆☆

8/31の記録

あさ☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
ヨーグルト

昼☆
ほっきょく熊の白いラーメン(カップ麺)

夜☆
豚肉のしょうが焼き
豆腐ハンバーグ肉団子入りスープ(ニラ)
冷奴(山形のだし掛け)

間食☆
グレープフルーツティー
マンナ1袋(赤ちゃん用ビスケット)
アイスコーヒー牛乳入り
いちじく1個



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +1.7%
現在57.2kg 30.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 8/16(たぬ)
  • 8/16(りえぽん)
  • 8/16(アリス)
  • (かおり)
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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