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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年12月21日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.1%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月20日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.8%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年12月19日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.4%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2015年12月18日(金)
体重55.3kg   体脂肪率30.5%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日は急遽飲み会が決まり、小学生から付き合いのある友人と、もつ鍋で忘年会してきました(*^^*)

2人で4800円でした。安っ!(笑)
もつ鍋1人前を分けっこして、串(焼き)を7本位(私一人で)と、大根サラダ、唐揚げ、生中1杯、ワイン2杯飲みました(*^^*)

その後、ココスでイチゴクレープと紅茶食べて、ただ今お腹はち切れそう( ̄▽ ̄;)

明日が怖い…( ̄▽ ̄;)
だけど、楽しかったです♪

実は明日も忘年会でf(^_^;
こちらはバイト仲間の仲良しさん達8人で(*^^*)

こちらは賑やかになりそうですが、一年分の溜まりに溜まったホコリ祓いやってきます(^o^)/

とりあえず、明日の忘年会で今年は遊び納めの予定〜(^o^)/

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー

昼☆
ファミマの豚汁
お握り(鮭、高菜)
納豆

夜☆
味噌もつ鍋
串焼き(白ネギ、椎茸、ししとう、豚、ほほにく、えのきベーコン、他)
大根サラダ
唐揚げ
生中1杯
ワイン白2杯
イチゴクレープ
紅茶

間食☆
せんべい1枚
クッキー
ブラックコーヒー
ココア ハーフ



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2015年12月17日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.2%

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

×

今日は寒かったぁ〜( ̄▽ ̄;)

これが本当の12月だと思うけど、急に寒くなると困るよね〜(>_<)

昨日の食記録はお休みしますf(^_^;

まー、何食べたか分からないくらい食べ散らかしましたf(^_^;

お陰で体脂肪がボーンと(>_<)
体重は夜中のトイレ2回で解消されたみたい。

昨日も一昨日も寝るころになって、お腹空いてくるという変な癖が…( ̄▽ ̄;)

まー、遅くまで起きてる私も悪いんだけど(汗)

いつもなら、少し食べるところだけど、年末年始の大増量期が控えてるところだからお水飲んで我慢して寝てます(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ココナッツオイル小1.5
バームクーヘン2切れ
瓦せんべい2枚
せんべい3枚

昼☆
なし

夜☆
ボイルういんなー2本
キャベツ千切り
明太子グラタン
ミルクシチュー
チーズ

間食☆
サンドイッチ
コーヒー
パイの実1粒
セサミビスケット2枚
アイスオーレ

追加
ビール1缶f(^_^;

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +2.4%
現在56.7kg 31.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

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