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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年12月26日(土)
体重57.4kg   体脂肪率30.1%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日はバイト先のイベントでクリスマス会をしました。

なんか、スタッフによって仕事量の差を感じたわ〜( ̄▽ ̄;)

とりあえず無事に終わったけど、泥々に疲れて帰宅後、LAWSONの黄金チキンとオールフリーあけて、なんだかいろいろ食べちゃったよ( ̄▽ ̄;)

息子がシュークリーム買ってきてくれて、昨日のうちに食べちゃったし、今朝の増量は当たり前やね〜( ̄▽ ̄;)

年内に56キロに戻したかったけど無理かも〜( ̄▽ ̄;)
というか、ヤル気が里帰りしちゃって、モチベがゼロに等しい( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
弁当(もやし和え物、ブロッコリー、コロッケ、きんぴらごぼう)
鮭おにきり(コンビニ)
昆布おにぎり(コンビニ)

夜☆
豆腐、塩昆布、貝割れのサラダいっぱい
黄金チキン
水炊き(もやし、きのこ、シロネギ、豚肉、つくね)
オールフリー2缶

間食☆
シュークリーム
バームクーヘン
コーヒー
チョコレート
せんべい

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2015年12月25日(金)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

昨日の記録12/24

病院行ってきました(*^^*)

先生の前に座るまでの待ち時間の長いこと!
3時間待ったよ( ̄▽ ̄;)
看護師さんが名前呼ぶから、自分の番かと思ったら問診だったり、検査室の前に座るように促されただけだったり( ̄▽ ̄;)

もー、中々自分の番来なくて、待ち疲れたよ(>_<)

でも、まぁ、大きい病院だから、検査もいろいろやってもらったし、29日にMRI 受ける事にもなった(^^;) 

MRI 嫌いなんよね〜
軽い閉所恐怖症だからさ〜( ̄▽ ̄;)
頭だから、スッポリ全部入っちゃうよね〜。

でも、調べといた方がいいよね。

うん、がんばる(>_<)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
サーモンソテー(雑穀米、レタス)
野菜盛り合わせ
コンソメ野菜スープ(大根、人参、玉ねぎ)
ミルクティ

夜☆
居酒屋で
カキフライ
とんぺいやき
枝豆
ずり炒め
せせりともやしのゆず胡椒炒め
生中
スパークリングワイン2杯

間食☆
みかん
バームクーヘン

☆☆☆☆☆

手芸屋さんで折り紙を見ていたら、背後から聞き覚えのある声が…( ̄▽ ̄;)

振り返ると…
叔母でしたf(^_^;

久しぶりで話が弾み、居酒屋へ
早いうちから行ったので19時にはお開きでしたが、晩ごはん代わりに飲んじゃいました(笑)

帰りは一つ手前で電車を降り、最寄り駅までウォーキング(*^^*)

月使者来たので、食欲は収まりそうだから、せめて、56キロには戻さないとね(^^;)

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2015年12月24日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.6%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月23日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.4%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
お久しぶりです(*^^*)

お久しぶりです(*^^*)

りえぽん☆生きてました(笑)

先週より突発性難聴発症中で、日記書く気にもダイエットする気にもなれず、ダラダラ過ごしていたら、体重&体脂肪がすんごい事に…(゜ロ゜;ノ)ノギャー!

ほんっと!増えるのはなんて簡単なの…(T_T)

☆☆☆☆☆

今夜☆クリスマスパーチーしたけど、めっちゃ手抜きf(^_^;

宅配ピザとって、サラダだけ手作りしたf(^_^;

ケーキは買いに行くのが面倒だったのでなし( ̄▽ ̄;)

今日は一日家で今年お世話になった人達に配るお正月飾りを作って、ずーっとコタツの番人してましたf(^_^;

明日は、仕事休んで大きい病院に行ってきます(*^^*)
看護士の友人が、大きい病院で一回ちゃんと検査した方がいいと言うので、このまま治らなかったら困るし、正月休み入る前に診てもらおうかとf(^_^;
帰りに手芸屋さんに折り紙見に行くつもりなので、明日は少し歩くかな(*^^*)

☆☆☆☆☆

世間はクリスマスだけど、私にはサンタクロースは来ないので(T_T)

ミンネでアクセサリー大人買い…と言っても4点(笑)

ネックレス2点とピアス2点♪

最近、ニットのワンピースがお気に入りで、着る機会が多いから、長めのネックレスがほしいと思ってたの♪

早く届かないかなぁ〜♪(о´∀`о)

☆☆☆☆☆

12/9にやった、健康診断の結果来ました。

まだ、生活相談受けてないけど、LDL コレステロールと赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットが基準値以下
この4種目は、毎回基準値以下で出る。

今回、心電図で軽度の心房性調律異常が出たみたい( ̄▽ ̄;)
健康診断の前の日に職場トラブルでイライラしたから、そのせいだと思うけど心配だから、再検査受けてくるよ(>_<)

これのお陰で総合判定☆E(要精密検査)だしね〜( ̄▽ ̄;)ヤダネー

☆☆☆☆☆

食記録はお休みf(^_^;

明日から復活させます!

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2015年12月22日(火)
体重57.0kg   体脂肪率30.3%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +2.4%
現在56.7kg 31.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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