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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)
体重55.4kg   体脂肪率29.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
お出掛けウォーキング
お出掛けウォーキング
お出掛けウォーキング
お出掛けウォーキング
お出掛けウォーキング

昨日は弾丸京都紅葉ツアーに出掛ける予定だったけど、紅葉の色づき具合がイマイチらしいので決行中止。

でも、家に居たら確実に食べてしまうので9日のクリスマスショーに向けてUSJ リサーチしてきました!(*^^*)

駅から往復&パーク内4時間☆タラタラではあるけど、殆ど止まらず歩いたかな(笑)

昨日は友達と行ったらあまり行かない場所やお店も見てきました(^o^)v

クリスマスパレードや天使の奇跡の特別観覧席も見てきたので後日詳しく書くね←ちょたろうさんに業務連絡(笑)

昨日は午前中は暖かかったのに午後から気温下がってめっちゃ寒くなった(TT)

ダウン&手袋マフラーいるレベル(^^;

ワンピースにユニクロのフワフワフリース(インナーにババシャツ着用)な出で立ちだったので凍えたわ( ̄▽ ̄;)

パーク内のアチコチで小さなショーが開催されるんだけど、始まるの待てなくてやってるのを少し見て移動、場所確認して移動(笑)

寒くて止まってられない感じでした。
まぁ、家に居たら確実に食べると書いたけど、向こうでも結構食べたので強制ウォーキングして良かった(笑)

USJ で食べたものは、ミニオンのバナナチョコポップコーンとUSJ に来たらかなりの確率で食べるお気に入りのワッフル(メープル味)、寒さに耐えかねて飲んだホットワイン。

ホットワイン美味しかったけど、全然暖まらなかった(^^;
2〜3杯位飲んだらポカポカしたかも?(笑)

人出は多かったね!
年パスでハロウィンやイベント事に行ってるけどココ最近で一番多かったんじゃなかろうか( ̄▽ ̄;)

ハリポタなんか、エリア入場券☆一人一日1回限定だったし(普通平日は入場券フリー、もしくは一日に何回でも入れる)ハリポタの乗り物☆160分待ちだった!
あり得ない場所から長蛇の列が続いててびっくり!

あ、そろそろ時間だ(^o^;)
今日はバスツアーで友達と出雲大社行ってきます(*^^*)

お天気が悪い&寒いみたいなので完全防備で(笑)

じゃ、いってきまーす

☆☆☆☆

昨日の食記録は時間がないのでナシ

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2015年11月24日(火)
体重55.9kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年11月23日(月)
体重55.0kg   体脂肪率29.6%

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

○

今日は一日家に居た(^o^;)

夕方にスーパー行っただけ。
一応歩いて行きました(*^^*)

明日☆家族に内緒の弾丸紅葉ツアー行くので、いろいろ下準備を…(*^.^*)

明日の晩ごはん作りやアイロン掛けなど、できることはやりましたd(^-^)

実は、土曜日から5連休なの。
明日☆紅葉狩り行くつもりで休みを入れたんだけど、急に友人からのお誘いで明後日☆出雲大社に行くことになったから、京都は12月に行くつもりで調整していたのだけど(^o^;)

行ってみたい寺院が期間限定でしか拝観してない所て、来年拝観実施するかどうかわからない所で、どーしても諦めつかなくて行くことにしたの(*^^*)

明後日☆出雲大社行って、その後事務所3連勤だから、明日は目的のお寺のみ見て帰宅予定。

この前の大英博物館を皮切りに、忘年会3つとOB 会、出雲大社とUSJ 、家族に内緒の弾丸ツアーが明日を入れて2回行く予定。

明日の紅葉の色づき具合を見て、京都入りはもう一回増えるかも。

疲れを溜めないようにしなきゃね(笑)
今日は早めに寝よう

因みに家族に内緒の弾丸ツアーとは
旦那息子が会社行った後に出掛け、帰宅するまでに帰ってきて、遊びに行った痕跡を全て消して『一日家に居ましたよ』って顔して出迎える事です(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト6枚きり1枚
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ
カレールーのみ少し

昼☆
トースト
カレー ルーのみ

夜☆
お鍋(水菜、もやし、しめじ、えのき、豚肉、鶏肉、うどん)
ビール
梅酒ソーダ割り

間食☆
一口チョコ1個
抹茶コロン
アイスオーレ
柚子茶

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2015年11月22日(日)
体重54.7kg   体脂肪率29.9%

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

○

今日は朝からお腹空いて空いて( ̄▽ ̄;)

なんじゃかんじゃといっぱい食べたわ〜( ̄▽ ̄;)

さっき、体重計ったら57.1キロあったよ(^^;

今朝は54.7キロだったのに( ̄▽ ̄;)オイオイ

明日は確実に増えるなぁ〜( ̄▽ ̄;)

今日は少ししか歩きに行かなかったから、筋トレとストレッチはしようと思います(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ヨーグルト
ブラックコーヒー
紅茶
柚子茶

昼☆
どん兵衛天そば
ごはん

夜☆
カレー(牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、さつまいも、蓮根、ピーマン、なす)
ごはん少し
キャベツ千切り(レタス、ミニトマト)
大葉の醤油漬け
オールフリー

間食☆
ざらめせんべい2枚
一口チョコ2個
千鳥まんじゅう
ラスク3枚
アイスオーレ

今月の月使者来ないのかなぁ〜( ̄▽ ̄;)

ルナルナ見たら『10日遅れてます。ニンシンの可能性があるので検査しましょう』と出てた( ̄▽ ̄;)

ニンシンの可能性はないから、ボチボチそーいう時期に来たのかな(^^;

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2015年11月21日(土)
体重54.9kg   体脂肪率30.5%

ストレッチ

×

ゆる〜い筋トレ

×

ついでウォーク

○
今日の食記録11/21
今日の食記録11/21
今日の食記録11/21
今日の食記録11/21
今日の食記録11/21

お久しぶり日記(*^^*)
なーんか、気分落ちてて日記サボってた。
たぶん、月使者前なんかな(^^;

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ハムたまごサンド
ブラックコーヒー

昼☆
トースト(マーガリン)
ゆでたまご
ブラックコーヒー

夜☆
ごはん(普通盛り)
焼き厚揚げ(葱、生姜)
煮魚(からすかれい)
大根サラダ(人参、水菜、ほうれん草)
納豆
キムチ
山形のだし

間食☆
ミルクティ(砂糖少し)

☆☆☆☆☆

昨日、仕事でイライラすることあり、昨夜知恵熱(怒り熱?)出した( ̄▽ ̄;)

ニュースでストレスには猫の写真や動画を見るといいと見たので、YouTubeで猫動画を見て(笑)

今日は喫茶ボランティアの後、神戸に『大英博物館展』を見に行って来ました。
家に居たら、間違いなく暴食に走ると踏んでね(笑)

博物館最寄り駅からの道のりと、博物館内を階段で3階まで上がったり下りたり、展示を観ながらウロウロ歩いていい運動と気分転換になった!(*^^*)

帰りは紅茶専門店でお茶したけど、ケーキは涙をのんで我慢したよ(TT)
というのは嘘で、食べたいケーキがなかったから(^^;

でも、腹ヘリヘリで帰宅して晩ごはん食べ過ぎました( ̄▽ ̄;)

写真は旧居留地っていうブランドショップがいっぱい並んでるおしゃれな通り。
イルミネーションが綺麗でした(*^^*)

クリスマスツリーはフェリシモの。
全国から送られた縫いぐるみで作ったクリスマスツリーです。

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2.6%
現在56.5kg 31.4%
目標達成!! あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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