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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年10月4日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年10月3日(土)

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
昨日の記録10/2

昨日(2日)は休みで午前中は家で掃除したり洗濯したりゲームしたり、息子の進撃の巨人読んだりダラダラしてましたf(^_^;

本当は午前中に皮膚科に行くつもりだったのに出られずf(^_^;

夕方の診療に合わせて行って、終わってから百貨店の北海道物産展に自転車飛ばして行ってきましたf(^_^;

夕方の繁華街をオバチャリで走ってるの私位やったんちゃうか( ̄▽ ̄;)

会社帰りの人達はおしゃれなサイクリング車乗ってるし。

因みに、私認識で
ママチャリ=後ろに子ども用椅子ついてる自転車
オバチャリ=後ろに荷物用カゴついてる自転車
です(*^^*)

北海道物産展へは、旦那リクエストの海鮮弁当を買いに行ったんだけと、高いので2つ買って3人で分けて食べましたf(^_^;
後はお蕎麦と大根サラダで手抜きご飯
野菜足らないから青汁飲んどきました。

物産展でビール飲みたかったけど、すごい並んでて途中で辞めちゃった。夕方だったから、会社帰りの人が多くて、最近はイートインコーナーがあるものだから立ち飲みしてる人が多くて( ̄▽ ̄;)
横目でうらやましそーに見ながら紅茶味のソフトクリーム食べて帰ってきました

ダラダラしてたからお腹空かなくてお昼抜きだったし、ソフトクリーム超吸収したな( ̄▽ ̄;)ヤバ

今朝は体重計るの忘れて朝ごはん食べちゃったからf(^_^;

今日は仕事!
今月から年末まで、土曜日月イチしか休めない(TT)
土曜日休みだと、休んだ感ある。
日曜しか休みないと家事で一日終わっちゃう気がする。
平日休みあるけど二連休っていうのがいいんだよね〜(´д`|||)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ブラックコーヒー
ココナッツラスク3枚
ヨーグルト

昼☆
なし

夜☆
海鮮弁当 1/3
大根サラダ
とろろコブそば
日本酒コップ半分

間食☆
紅茶ソフトクリーム

☆☆☆☆☆

ルピシアで紅茶のおためしセットを購入

元は紅茶派だったけど、ネスカフェのバリスタを買ってからコーヒーばかり飲むようになったんだけど、この秋から紅茶も復活!(笑)

というか、リア友の中でリーフの紅茶をわざわざ入れて飲むのは私しかいないので、アチコチからもらう事が多いのです

紅茶活動?休んでいる間に葉っぱがたまっちゃってf(^_^;

やっぱ、葉っぱの紅茶は美味しい♪

秋はやっぱ、紅茶だな(*^^*)

紅茶缶も新調しました。
紅茶缶は可愛いのがいっぱいあるけど、私はルピシアのが使いやすくて愛用してます(*^^*)
口が広いから最後の葉まできれいに使えていい。
今使ってるルピシア缶は蓋が変形しててしまりにくくなったので。

さあ、そろそろ行く準備しよーっと
行ってきます(*^^*)

よい、週末を(*^^*)

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2015年10月2日(金)
体重55.8kg   体脂肪率29.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年10月1日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

爆弾低気圧接近ちぅ〜( ̄▽ ̄;)

夏に来た台風より強い風が吹いてる( ̄▽ ̄;)

ベランダカフェの衝立がぴーんち( ̄▽ ̄;)

強風でグラグラしてたから、旦那とベンチ移動させたり衝立倒したり一仕事(^o^;)

weatherニュース見たら、午前2〜3時に18〜20ミリの大雨が降るんだって

いつも、降っても5ミリ位なのに、20ミリってどんだけ〜?!Σ(×_×;)!

明日大丈夫かなぁ〜( ̄▽ ̄;)

お仲間さん方気を付けてね!(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ブラックコーヒー

昼☆
どんべえカレーうどん

夜☆
キツネうどん
もずく
豆腐とかいわれの塩昆布和え
野菜サラダ(キャベツせんぎり、トマト、カニかま、カニ缶)
オールフリー

間食☆
ココナッツラスク3枚
ヨーグルト

☆☆☆☆☆

昨日の記録はお休みf(^_^;

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2015年9月30日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
昨日の記録9/29
昨日の記録9/29
昨日の記録9/29
昨日の記録9/29

昨日はUSJ でワンピースのプレミアムショーを見てきたよ(*^^*)

結構おもしろかったよ♪
もっと真ん中の方で見たかったけどお値段高くて最安値の席にしたら、後ろから2列目、端から3番目の席でした(^o^;)

まー、出演者の顔は判別できなかったけど、2000円で見れたのはよかったかも。
チョッパーが小可愛かった〜♪

それに、USJ 閉園後の20:30に終演だから、帰りのパーク内は空いてて、あんなに人が歩いてないパーク初めて見て、そっちの方かコーフン(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
アイスカフェオーレ
紅茶
カステラ1切れ
青汁

昼☆
納豆チーズトースト
紅茶

夜☆
みたらしだんご2本
柿の種
チーズ1個
オールフリー1本

間食☆
トッポ1袋

☆☆☆☆☆

昨日は帰ったら10時近くだったのに、旦那の土産のみたらしだんご食べてしまった〜( ̄▽ ̄;)
後は、柿の種の小袋1つとプロセスチーズ食べちゃったf(^_^;

摂取カロリー低いから体重は増えてなかったけど体脂肪が30%乗ったね(^o^;)

今日もこの前の夏祭りのお疲れ様会入ってるし、ピンチやなぁ〜( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +2.2%
現在57.7kg 31.0%
あと2.2kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

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