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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年1月17日(日)
体重56.5kg   体脂肪率31.1%

踏み台 毎日15分

○
今日の食記録1/17
今日の食記録1/17
今日の食記録1/17

踏み台しました!(^^)/
といっても夕方。
とりあえず15分f(^_^;
まぁ、やったということで〜(笑)

寝袋干したはいいけど、畳んで袋に入れるのに四苦八苦しました( ̄▽ ̄;)
あんな小さい袋にどーやって入れるのさ!と夫婦で必死で入れました(笑)

☆☆☆☆☆

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
カフェオレ砂糖ナシ

昼☆
ダイコンおろし餅(2個)
キャベツ千切り

夜☆
ハヤシライス(人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ベビー貝柱、牡蛎)
白菜サラダ(かつおぶし)

間食☆
アーモンドチョコ2個
ミニホットケーキサンドアイス
フィッシュアーモンド三角パック1個
アイスオーレ

☆☆☆☆☆

去年のクリスマスにミンネでポチったピアスの最後の一個が来た♪
中々来ないから、心配してたトコロ(笑)
落ち着いた色で可愛い♪
明後日、友人と日帰りバスツアーでなばなの里にイルミネーション観に行くからつけていこう(*^^*)

下の工作は、今度、子供会のイベントでやる予定のなんちゃってステンドグラス(笑)

写真フレームのガラス板に油性マジックでステンドグラス風に線を書き、色を塗り裏側に丸めてシワを入れたアルミホイルを重ねるというもの。

ガラス板がなかったので、透明のクリアファイルを使って試作しました。
クリアファイルだったのでマジックが滲んじゃって( ̄▽ ̄;)

写真に写すと少し綺麗に見える(笑)

下絵をパソコンで探す担当なので、実際に書いて問題点を探してみようと思ったけど、下絵をなぞるだけなのに、絵才がないので出来はイマイチで、自分の才能のなさにガビーンな一日でした(>_<)泣

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今日は関西は鎮魂の日です。
毎年、特別な想いのある日です。

私の周りでは亡くなった人はいないけど、親戚のおばあちゃんが大火災に見舞われた長田商店街の奥に住んでいて、暫く消息不明になって心配したり、実家が神戸寄りの地区なので、直後に電話不通?になってて、近所に住む叔母に車飛ばして見に行ってもらったりとか。
結局、電話のそばに置いてた金魚鉢の水が溢れて不通になっただけだったけどね( ̄▽ ̄;)
でも、実家のある地区全体でガス漏れしたり、歩道が傾いたりしたよ。
実家も浴室の壁が割れて、外の光が見える隙間が開いて補修したけど、それ位どってことないくらいの被害が神戸には出たからね。

見慣れた神戸の街並みが一変したことがすごいショックだったのを覚えている。

落ち着いてきて、ママ友やSNS で知り合った友人達に震災の話を聞いたり、毎年、17日に放映される震災関連や地震関連の番組は絶対見てる。

阪神大震災を風化させちゃいけないし、これから起こるであろう地震にも備えなくちゃ。

今日は防災リュックの中身を点検したり、寝袋を干したりしよう(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
カフェオレ砂糖ナシ
ココナッツオイル小2

昼☆
ご飯
納豆
ほうれん草ゴマ和え
白菜のサラダ
ワカメ味噌汁

夜☆
天丼(えび2本、かぼちゃ、玉ねぎ、いか、カニかま、鶏天、のり)ご飯半分残す
野菜サラダ(キャベツ千切り、ミズナ、コーン、ミニトマト)
ワカメと豆腐の味噌汁
生中

間食☆
アーモンドチョコ2粒
せんべい2枚

☆☆☆☆☆

昨日、旦那の知り合いからお食事に誘って頂いた。

天婦羅屋さんで天丼をご馳走になった。

写真はないけど、かなり大きい盛りで出てきた天丼に絶句したよ( ̄▽ ̄;)

美味しかったけど、実は野菜天とえび1本食べた辺りでギブだったよ〜( ̄▽ ̄;)

おじさんの手前、天婦羅は完食したけど、お腹はち切れそう&胃がもたれて…(>_<)

美味しくても少量でいい歳になったのね(笑)

今朝の体重、これくらいですんでよかったよ〜( ̄▽ ̄;)

今日は踏み台します(^^)/

毎日やるってルールにあげた矢先からサボりがちだよ。
ダメだね〜( ̄▽ ̄;)
やっぱ、仕事行く前にやっちゃわなきゃダメだ〜
でも、要は自分のヤル気の問題だよね。
やろう!って思うけど気持ち。
やろうかな?じゃなくて、やる!って肯定して、行動に移さなくちゃ!

今日は『やる!』(^^)/

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2016年1月16日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.9%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年1月15日(金)
体重55.9kg   体脂肪率30.2%

踏み台 毎日15分

×
食記録お休み

風邪がぶり返しちゃった( ̄▽ ̄;)
せっかく、あと少しで治りそうなところまで持ち込んだのに(>_<)

昨日、夜遊びしたツケかな〜( ̄▽ ̄;)
昨日、今年初の子供会役員会で女子だけで集まって、次のイベントに向けての会議…という名の女子会をした(笑)

ファミレスでアルコールなしでペラペラステーキとフリードリンクだけで4時間半喋ってた(笑)

そのおかげかな?
今朝、体重減ったの?(笑)
原因不明の減で、朝からびっくりだったわ!

今日は事務所仕事で暇だったのに、終わったらドッと疲れたよ(^^;)

明日も仕事。
寝酒飲んで寝まーす

正月明けだから、美味しい日本酒があるので♪
残ってるうちにご相伴(*^^*)

昨日、今日の食記録お休みします。

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2016年1月14日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.6%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年1月13日(水)
体重56.9kg   体脂肪率30.4%

踏み台 毎日15分

○
今日の食記録1/13

レーズンの紅茶漬け作った♪

レーズン大好きだけど、あの油まみれと甘さが気になる(^^;)

で、苦肉の策で、お湯で洗って、紅茶に漬けて甘みを少し抜く(^^;)

少しふっくら柔らかくなる

ヨーグルトやバニラアイスにトッピングしたら美味しい♪
ないので、そのままおやつに食べたけど(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
鎌倉パスタで
釜玉パスタ
野菜サラダ
ミニパン6個f(^_^;
ブラックコーヒー

夜☆
水炊き(もやし、白菜、菊菜、しめじ、豚肉、鶏つくね、うどん)
ベリーのワイン

間食☆
コーヒー砂糖ミルクいり
ザビエル(大分のお土産)
デカポッキー1本

☆☆☆☆☆

夕飯食べた後、暫くしてから胃が冷や汗出るほど痛かった( ̄▽ ̄;)

病院の風邪薬に胃腸薬入っていなかったからかなぁ?(^^;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +3.2%
現在56.9kg 32.0%
あと0.4kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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