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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重56.2kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

7/10

21:52

今日は休みだったけど、子育てサロンのボランティアに行ってきました。
ウチのサロンは0歳児〜5歳児までの子どもと保護者さんを受入れ。
月に一度しかやってないんだけど、みなさん☆雨でも来てくださいます(*^^*)
1歳くらいだと、会うたびにおおきくなってくる。
顔を覚えてなついてくれると可愛いし、擬似ばあば体験(笑)
初めはめんどくさいと思っていたけど、意外とハマって楽しみにしています(笑)
でも、本当に自分の孫で、毎日お守りとなったら、絶対無理やわ(ヾノ・∀・`)ナイナイ



ごはん
大葉佃煮(アミエビ)
アイスコーヒー

間食 子育てサロンで
フルーツパウンドケーキ


大根サラダ(ゴマドレッシング)
納豆
ごはん普通もり
大葉佃煮(アミエビ)

間食
クッキー2枚

間食
メロンパン
アイスコーヒー


野菜炒め(キャベツ、玉葱、人参、もやし、豚肉、簡単酢)
冷しトマトたくさん

風呂上がり
オールフリーの予定


最近☆ハマっているもの その2

安田成美がCMしてる、簡単酢で味付けする炒めもの。
魚や鶏肉などをソテーしたり、野菜炒めにしたり、最期に簡単酢を入れて、少し煮詰めると簡単でさっぱりしておいしい。


今日は出先で買ったメロンパン専門店のメロンパンを夕方に一気食いしてしまいました(ー_ー;)
なので、オヤツルールアウトです(^^;



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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