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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重56.4kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

7/8

20:29
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今日は久々☆晴れたぁ〜( 〃▽〃)

青空見てホッとした。
ベランダ落ちそうな位、洗濯物干したよ(笑)

昨日は友達と雨の中、飲み会行ってきました。
新しく出来たお店だったけど、メニューが思ったより少なくて、軽く食べて、カフェ行った。
夕方17時半から始めたので、焼き鳥屋(黒ビール2杯といろいろ)→カフェ(コーヒーとチョコレートケーキ)→マクド(コーヒーのみ)と3軒も回って、しゃべったしゃべった!(笑)

今日は昨日飲みに行ったお店の近くで買った、美味しいパン屋さんのパンをいっぱい食べてしまい、大して動かなかったから、また、増えてるかも。
サボりぎみのスクワットはちゃんとしよう。

事務所のお客さんから、抱えるほどの大量の大葉を頂き、枯らすのは勿体ないので、クックパッドで調べた、大葉味噌、ゆず胡椒&醤油漬け、佃煮、ふりかけを作った。
ダイエッターには、超危険な白いご飯に合う産物( ̄▽ ̄;)



菓子パンいっぱい
アイスコーヒー
アイスティー


そーめん(大葉)

間食
唐辛子あられ
アイスコーヒー


塩焼きそば(人参、たまご、しめじ)
冷や奴(大葉佃煮)
ご飯

風呂上がり
オールフリーの予定


昼間に余震(震度2)あって、震度5弱を彷彿とさせる、縦揺れと地鳴り( ̄▽ ̄;)
昼ごはん食べた後の、そーめんの器(水張った鉢)がテーブルに乗ったままで、慌ててテーブル押さえたわ(笑)
すぐに揺れは収まったけど、怖かった〜(。>д<)
家族全員、家に居るのに反応ないから見に行ったら、旦那も息子も爆睡中でした( ̄▽ ̄;)



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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