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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年7月1日(日)
体重56.8kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

×

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

7/1

12:58
7/1
7/1

今日も暑かった(>_<)
関西はまだ、梅雨あけしておらず、ジメジメ暑い!
台風の影響か、火曜日からずーっと一週間位、雨らしい( ̄▽ ̄;)

今日は朝から晴れてたので、溜めていた洗濯物を4回回し、干しました!
バスタオル類☆干すとこなくて、時間差で洗濯した(笑)
ウチはお風呂やシャワーの度に1枚☆バスタオル使って、即洗濯するから、夏なんか、すごい枚数のバスタオルを洗濯するハメになる( ̄▽ ̄;)イヤヤナー



巣籠もりトースト(キャベツ千切り、卵、コブサラダドレッシング)
アイスティー
アイスコーヒー
ドライストロベリー入りヨーグルト


チャーハン(魚肉ソーセージ、たまご、お茶漬けのもと)
アイスコーヒー

間食
ミントシロップソーダ
かっぱえびせん半袋


きゅうりとワカメのふりかけ和え(白ごま)
炊き込みごはん 少し
小松菜と牛肉のカンタン酢炒め(人参、たまねぎ)

風呂上がり
氷結ストロングパイン味


100均で扇子を買った。
百貨店で購入の3000円位した扇子もあるけど、普段使いには100均ので、十分(笑)
100均の方が風が良くくる気がする〜( ̄▽ ̄;)

で、ケースを試作しました。
試作したので手縫で、めっちゃテキトーf(^ー^;
これにヒモとナスカン着けて、鞄の持ち手に吊るせるようにしたい!

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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