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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
体重55.8kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

6/6

23:44
6/6
6/6
6/6

ニュースで昨日から梅雨入りしたって言ってた。
今年の梅雨はパッと降って、サッと止むらしい。
合間に晴間があると、洗濯物の心配がないからいいんだけど、
今年は、雨の降り方が、豪雨級なので気を付けないといけないらしい(ーー;)

今日も休みで、本当は月一エステに行く予定だったんだけど、雨が酷かったのでキャンセルして、またまた、お部屋の片付けをしました。
どんだけ散らかしてたんやって話f(^ー^;



牛乳
クラッカー
素焼きくるみ
アイスコーヒー


チキンライス
サラダチキン
水菜サラダ(ミニトマト)
紅茶

間食
水寒天(きな粉、黒蜜)
紅茶

間食
紅茶寒天(ガムシロップ)
アイスコーヒー


じゃが芋の味噌煮(人参、蒟蒻、豚肉)
蒸しきのこ(しめじ、えのき、えりんぎ、木綿豆腐)

間食
牛乳

ふろあがり
炭酸水


夜のテレビの魔法のレストラン(ローカル?)で、食パンの東西の違いをやっていた。
見てから、食パン食べたくて仕方なかったけど晩ごはん食べた後だったし、頑張って堪えました(笑)

関西は食事感覚で食べるので、お腹にたまる4〜5枚切り主流。テレビでは言ってないけど6枚切りも売っている。
関東は軽食感覚で食べるので、軽めの8枚〜10枚切りらしい。
10枚切りって、サンドイッチ位の薄さよね。
朝ごはんに食べる場合、1枚で足りるの?
でも、テレビに出てたお姉さん☆1枚しか食べないって言ってたな。
ウチは5枚切りなので、その半分の厚さだと1枚90キロカロリー位だから、ダイエッターにはうれしい厚さだよね(笑)
もしかして、関西は関東に比べて、食べる量多いのかな?
単純に考えて、食パンだって一回に関東の2倍分食べるんやし、外食したら、盛付け量だって関西の方が多いよね。
昔☆東京在住のリア友達に会いに行った時、もんじゃ焼き1枚食べてお腹いっぱいって言ってた。
関西では中身みっちり入ってるお好み焼1枚食べて、焼きそば半分こ位フツーだから、私はめっちゃ物足りなくて、別れてからホテルの部屋でコンビニおにぎりパクついた事あったんだよ(笑)

関西の方が太りやすい?(・・;)
気を付けなくちゃ(>_<)







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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.2kg +2.2%
現在56.2kg 31.0%
あと0.7kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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39歳 女性 
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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