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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年6月3日(日)
体重56.5kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

6/3

22:27

今朝は体重減ってた。
驚異の1.5キロ減!!(゜ロ゜ノ)ノ
なんでかっていうと。
昨日(6/2)は実家母と出掛けて、帰りに気分が悪くなった。
母には言わなかったけど、頭痛と軽い目眩があって、帰宅して低血糖かと思い、おにぎりと昼御飯の残りのホルモン焼きを少し摘まんで仮眠して、お腹空かなかったので夕飯を食べなかった。
寝る頃(0時すぎ)お腹空いてきたけど、お水のんで我慢して寝ました(*^^*)エライゾー!
で、一時的に減ってました(笑)
加えて、もりもりスリム(べんぴ茶)の濃さを見誤り、お腹壊したのもありf(^ー^;
今朝は、感動的にお腹ぺたんこでした(笑)
やっぱ、早めの夕飯って、痩せるんやね。



巣籠もりトースト(食パン6枚切り1枚、たまご、キャベツ、コブサラダドレッシング)
牛乳
ブラックコーヒー
素焼きくるみ


ごはん
納豆(おくら)
鶏ハム

間食
ココスにて
コーヒーゼリー(アイス乗せ)
カフェオレ
紅茶
日本茶


冷しゃぶ(豚肉、鶏肉、きゅうり、キャベツ千切り、ミニトマト)
ワカメスープ
ハイボール350ml




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

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