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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年6月2日(土)
体重58.1kg   体脂肪率30.2%

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

お久しぶりぶり〜f(^ー^;

大増量な朝( ̄▽ ̄;)
っていうか、最近増える方の振り幅が大きくて、自分でも戸惑ってしまう(^^;
ちょっと食べるとドーンと増える→57キロ後半
食べ過ぎた感あるとドドーンと増える→57〜58キロ
アラフィフマジックで(悪い方の)アラフォー時代のダイエットの常識が通じない(ーー;)
58キロなんて、アラフォー時は1年に、1回見るか見ないかの数字だったのに(>_<)
まるで、暴れ馬に乗っているかのように振り回されているわ(>_<)



塩パン1つ
牛乳
アイスコーヒー


カップ天ソバ

間食
バームクーヘン
アイスコーヒー


お好み焼(キャベツ、たまご、えのき、新玉ねぎ、豚肉、マヨネーズ)
キムチ
氷結キウイ350ml




仕事で、新人研修をする事になった。
他事務所の新人さんをウチの事務所で研修するのだけど、これが意外と大変で、生活がころっと変わってしまった。
だからって、これが大増量の原因ではないのだけど。
日記を書かなくなったのはこれが理由。
書かなくなると、めんどくさくなってズルズルと書くのをやめてしまうf(^ー^;
でも、結構ダイエットはしっかりやれていて(自分比)あすけんでカロリー計算も続けていたし、スクワットや体操、おやつ200キロカロリールールも続けているし、たまにウォーキングなどもやっていた。
体重は増えているけど、意外とお腹出てないし、スクワットのお陰でお尻と太腿の境目が出現してきた。
危機感はモリモリあるので、これからもダイエットは続けるけど、日記はお休み傾向になるかもしれない。
まぁ、私の日記は日々の日常茶飯な事ばかりでダイエット日記ではなかったからね〜(笑)
でも、コメントはしに行きます(*^^*)






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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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40代前半 女性 
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40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

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