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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年5月15日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.5%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○
5/14 一日遅れの母の日

で〜( ̄▽ ̄;)
息子にケーキとプリンをもらいました。
帰宅が遅いので、食べるのが22時頃に…(>_<)
さすがにケーキはっ!
てことで、プリンだけ食べて(旦那息子はケーキだけ食べて)ケーキは次の日の朝ごはんに食べました(*^^*)
お陰でおやつルールは200キロごえしてしまいましたがf(^ー^;



お白湯
牛乳
ブラックコーヒー
クラッカー
素焼きくるみ
ヨーグルト


納豆
ごはん
ワカメ味噌汁
紅茶

間食
チョコパイ
ブラックコーヒー


クリームシチュー(小松菜、人参、玉葱、ミニ貝柱)
冷奴(なめ茸)
パプリカピクルス
ごはん少し

間食
プリン

風呂上がり
ワインソーダ割り



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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