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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年5月11日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.7%

月・水・金 スクワット10×3回

×

火・木・土 ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

5/10

07:37

昨日(10日)は長い休み後(8日間)の久々出勤日。
午前中は超ヒマだったのに、午後からトラブルありーの、お客さんドバドバ来て大変だった( ̄▽ ̄;)

終わってからナプキンがなかったので買いに行って、帰りにマクドに寄った。
少し甘いものが食べたかったけど、マクドってそーいうのあんまないよね〜( ̄▽ ̄;)
おやつルールを念頭に、カロリー調べてコーヒーフロート(109キロカロリー)にした(ダイエッターらしい!)
結構おいしかった。
カロリー低いし、ちょっと甘いもの食べたい時にいいかも。
いいもん見つけたわ(笑)


お白湯
バナナ
クラッカー
ブラックコーヒー


納豆
ごはん
ワカメ味噌汁
ブラックコーヒー

間食
ゴーフルミニ
ブラックコーヒー

間食
マックコーヒーフロート


マカロニアボカドわさび醤油和え(ミニトマト)
納豆
キャベツ千切り
鶏唐揚げ1個
もずく(しらす)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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