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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.8%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

5/9

07:07

月使者が来たら、食欲がストーンと落ち着いた\(^^)/

今日(10日)から長い休みが終わって仕事が始まるので、食習慣を元にもどす。
体重も元に戻しておかなくちゃf(^ー^;


くるみパン
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


くるみパン
バナナ
アイスコーヒー

間食
アイスコーヒー


野菜炒め(牛肉、キャベツ、小松菜、しめじ)
もやしスープ(ニラ、酢)
玉子豆腐
ごはん少し

風呂上がり
わいん


一応☆月使者が毎月コンスタンスに来ている。
一昨年位に一時期止まっちゃって、婦人科行って薬で強制的に月使者を起こした。
その時の婦人科の先生の話では50歳前半まではあった方がいいらしい。

使者がなくなると、確かに毎月のストレスは無くなるからいいと思うんだけど、使者がなくなったら本格的に更年期がスタートするし、それはそれで嫌かな〜( ̄▽ ̄;)
だったら、めんどくさくても月使者あった方が楽かも。
痩せ期無くなったら体重減らないし、更年期の症状に手探り状態で対応しなくちゃいけないのはしんどいし、めんどくさい。

例のダイエットのライバルの友達が、2年位前から体調崩してて、更年期みたいなんだけど、仕事もままならず家で伏せったり、血圧が急上昇して救急に運ばれたり、めっちゃ大変そうで
、そういうのを目の当たりにすると、更年期も中々侮れないなぁ〜と思う。



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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