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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年5月1日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○
4/30 GW3日目
4/30 GW3日目

昨日もオウチ活動の日だったど、夕方から河川敷の方に歩きに行った。
夕日を見ながら歩くのもいいね(笑)
ウチを起点に、河川敷の遊歩道の端から端まで往復して8000歩位だった。
うっすら汗もかいて、いい運動になりました(*^^*)



お白湯
牛乳
チョコデニッシュパン(小さいの)
小さいおにぎり
ブラックコーヒー


マカロニサラダ(昨夜の残り)
納豆
ごはん(200g)
茄子と豚肉の味噌炒め(昨夜の残り)

間食
ドロリッチ擬き(牛乳、ゼロカロガムシロ)
せんべい1枚


醤油漬けたまご(蒸しもやし)
クリームシチュー(人参、玉葱、キャベツ、ウィンナー、ベーコン)
切り干し大根
納豆
ビール350ml
ワイン


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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