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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月10日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.0%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

昨日(9日)は病みあがりなのに、飲み会参加f(^ー^;
地域の研修会が夜にあって、そのあと、夕飯食べがてら居酒屋になだれ込んだ。
若い子居なかったので和食を中心に、揚物には手を付けないように気を付けたけど、お酒は気を使わずに飲んだ(笑)
体の中からアルコール消毒f(^ー^;←酒飲みの常套句
カロリー的にはそんなに食べてない。
楽しい飲み会だった&体重減ってたお陰で、思う程の体重増にならず。

でも、実は今日も昼から飲み会f(^ー^;
今日は私実家の父と祖父のお寺参りなので、ババーズとお参りして、そのあと熟女会に突入する予定。
こちらは中華なので、気を付けて食べます。

やっぱ、まだ本調子じゃない気がするf(^ー^;



白湯
シュークリーム
アイスコーヒー(豆乳)


なし

間食
ケーキセット(シフォンケーキ、マドレーヌなど焼き菓子中心、パイナップル)
アップルティー
コーヒー砂糖ミルク入り


生中2杯f(^ー^;
ハイボール3杯f(^ー^;
サラダ、お刺身などを中心に



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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