このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.3%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

×

なにかしらやるf(^ー^;

×

昨日(8日)は一日家でおこもり。
洗濯畳んだり、溜めていたお出掛け着の洗濯をしたりしてました。
お腹は昼頃には治まりました(*^^*)
お腹は治ったけど、食事は恐々(笑)
朝食に頂き物のシュークリーム食べるのも、アイスコーヒー飲むのも勇気いった(笑)
おやつは食べず、夕飯は梅干を一緒に炊いたお粥にしたけど、月使者始まって食欲が落ち着いているので、あまり食べれなかった。
摂取カロリーは推定3桁☆900キロカロリー位
体重減ってうれしいけど、すぐにV字回復予定ですf(^ー^;



シュークリーム
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(豆乳)←朝の大豆食品


煮魚(カラスカレイ)
高野豆腐とスナップえんどうの煮物←昼の大豆食品


お粥(梅干)

寝酒
日本酒少し



コメント(2)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3.1%
現在57.0kg 31.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 12/3(りえぽん)
  • 11/29(りえぽん)
  • 11/29(りえぽん)
  • 12/3(アリス)
  • 12/3(りえぽん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 6
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!