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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.3%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

×

なにかしらやるf(^ー^;

×

昨日(8日)は一日家でおこもり。
洗濯畳んだり、溜めていたお出掛け着の洗濯をしたりしてました。
お腹は昼頃には治まりました(*^^*)
お腹は治ったけど、食事は恐々(笑)
朝食に頂き物のシュークリーム食べるのも、アイスコーヒー飲むのも勇気いった(笑)
おやつは食べず、夕飯は梅干を一緒に炊いたお粥にしたけど、月使者始まって食欲が落ち着いているので、あまり食べれなかった。
摂取カロリーは推定3桁☆900キロカロリー位
体重減ってうれしいけど、すぐにV字回復予定ですf(^ー^;



シュークリーム
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(豆乳)←朝の大豆食品


煮魚(カラスカレイ)
高野豆腐とスナップえんどうの煮物←昼の大豆食品


お粥(梅干)

寝酒
日本酒少し



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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