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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月8日(木)
体重55.1kg   体脂肪率31.0%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

×

なにかしらやるf(^ー^;

×

2/7

14:44

昨日(7日)は朝からお腹を壊して、一日調子が優れず(´д`|||)

風邪かな〜?
お腹はそんなに痛くなかったから胃腸炎じゃないと思うんだけど。
まぁ、菌は排出した方がいいやろうと薬は飲まず。
今日(8日)も調子がイマイチだったので仕事休みました。



白湯
くるみ
酢プルーン2個
きなこ牛乳←朝の大豆食品


ホット豆乳←昼の大豆食品

間食
かげろう


おにぎらず(かつおぶし)
蒸し野菜(じゃがいも、人参、ブロッコリー、蓮根)
だし巻き玉子


お腹の調子悪かったので、水分や固形物止めてたら、夜に頭フラフラしてきた( ̄▽ ̄;)
お粥作る元気なく、旦那息子に手抜きご飯のハヤシライス作って、さあ食べようかとキッチン行ったら、炊飯器の蓋を開けたまま炊飯していたみたい( ̄▽ ̄;)ショック!
初めから開けてスイッチ入れたのか、途中で何かに当たって開いたのかは分からないし、記憶にないんだけど(泣)
4合分もの芯ありごはん☆捨てるのはもったいないから、お水を少し入れて、もう1回スイッチ入れてみた。
ちょっと、パラパラした食感だけど、まあ食べれるようになった(*^^*)
昨日は急遽ホカ弁でお弁当宅配してもらったので、今夜はパラパラごはんでハヤシライスにします。
残ったご飯は炒飯かお粥にしようかな(*^^*)

水分控えたお陰で、肌も渇いてガビガビ。
水分補給はほどほどにしないとね( ;∀;)




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



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開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2%
現在56.5kg 30.8%
あと1kg あと2.8%
目標55.5kg 28.0%

 

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