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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月5日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.2%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

今日もめちゃくちゃ寒かった(TT)
今日はバイト日で寒空の中☆外遊び30分(^^;
子どもたちは元気に走り回っていたけれど、私は寒くてジッと立っていられず
足踏みしたり、その場駆け足したり(笑)
お陰で時間☆有効利用でいい運動になりました。



白湯
酢プルーン2個
素焼きくるみ
きな粉ホットミルク←朝の大豆食品
ブラックコーヒー

間食
ドライジンジャー2枚


ごはん
カボチャサラダ(さつま芋、すりごま、千切りキャベツ)
煮魚(カラスカレイ、ドライジンジャー)
高野豆腐の煮物←昼の大豆食品

間食
チョコビスケット1枚
コーヒー(砂糖ミルク入り)

間食
ポテトチップス1袋(^^;
ブラックコーヒー


ごはん
スナップえんどうと高野豆腐の煮物←夜の大豆食品
カボチャサラダ(さつま芋、千切りキャベツ、すりごま)
キャベツ千切り


なんだか、ゾクゾクするー(´д`|||)
かぜ薬飲んでさっさと寝ちゃおう!

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2%
現在56.5kg 30.8%
あと1kg あと2.8%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

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