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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年2月5日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.2%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

今日もめちゃくちゃ寒かった(TT)
今日はバイト日で寒空の中☆外遊び30分(^^;
子どもたちは元気に走り回っていたけれど、私は寒くてジッと立っていられず
足踏みしたり、その場駆け足したり(笑)
お陰で時間☆有効利用でいい運動になりました。



白湯
酢プルーン2個
素焼きくるみ
きな粉ホットミルク←朝の大豆食品
ブラックコーヒー

間食
ドライジンジャー2枚


ごはん
カボチャサラダ(さつま芋、すりごま、千切りキャベツ)
煮魚(カラスカレイ、ドライジンジャー)
高野豆腐の煮物←昼の大豆食品

間食
チョコビスケット1枚
コーヒー(砂糖ミルク入り)

間食
ポテトチップス1袋(^^;
ブラックコーヒー


ごはん
スナップえんどうと高野豆腐の煮物←夜の大豆食品
カボチャサラダ(さつま芋、千切りキャベツ、すりごま)
キャベツ千切り


なんだか、ゾクゾクするー(´д`|||)
かぜ薬飲んでさっさと寝ちゃおう!

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3.1%
現在57.0kg 31.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

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