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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年10月22日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

ストレッチ

×

ゆる〜い筋トレ

×

ついでウォーク

○

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昨日(21日)は、バイト仲間と鎌倉パスタでランチ♪

だーけーど!
選んだランチのパスタがオイルパスタだった( ̄▽ ̄;)

オイルパスタ苦手なの(´Д`)

ちゃんと聞けばよかったなぁ〜( ̄▽ ̄;)

一緒に頼んだパン食べ放題食べ過ぎたのに、晩御飯もフツーに食べてしまった!

お腹がポンポコリンに出てる( ̄▽ ̄;)ヤバー

☆☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
鎌倉パスタで
キノコと大葉のオイルパスタ
野菜サラダ
ミニパン 6個
ブラックコーヒー
豆乳ロイヤルミルクティー

夜☆
釜玉うどん(ねぎ)
海草サラダ(水菜、ミニトマト)
塩豚ジャガ(豚肉、ジャガイモ、タマネギ、人参)

間食☆
コーヒー
ピノ2粒 ラムレーズン味

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2015年10月21日(水)
体重55.2kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年10月20日(火)
体重55.0kg   体脂肪率30.1%

ストレッチ

未記入

ゆる〜い筋トレ

未記入

ついでウォーク

未記入

昨日(19日)はスーパーダメダメな食生活だったなぁ〜( ̄▽ ̄;)

昼ごはんお菓子( ̄▽ ̄;)

晩御飯も半分お菓子( ̄▽ ̄;)

美味しくて幸せだったけどf(^_^;

午前中と夜に地域関係の会議やらお手伝いやら重なって、昼からバイトだったし、時間なくて出されたお菓子をパクパクっと、でも結構な量食べたf(^_^;

おかげで体脂肪率上がっちゃった( ̄▽ ̄;)

お菓子をご飯がわりにすると、摂取カロリーは低めだから体重には影響しないけど、脂肪分糖分が多いから体脂肪率に即出るよね〜( ̄▽ ̄;)

今日は、ちゃんとした食生活にしよう←当たり前か(^o^;)

3本目のココナッツオイル開けました(*^^*)

メーカーが違うと味がビミョーに違うね。

今日開けたオイル☆オーガニックのなんだけど、他に比べたらココナッツの薫りが少なくて脂っぽい味がする( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
ココナッツオイル大1
トースト5まい切 半分
ブラックコーヒー

昼☆
お菓子(柿の種、チョコサンドカステラ、クッキー、おせんべいなど)
ブラックコーヒー

夜☆
ポテトチップス
おせんべい
チョコレート
小さいおにぎり
ちりめん山椒

間食☆
コーヒー(砂糖入り)

☆☆☆☆☆

今月の月使者キツイ( ̄▽ ̄;)
お腹も痛いし、頭もいたい。
なんとなく気分もだだ下がりで落ちぎみ

早く終わってほしいなぁ〜(×_×)

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2015年10月19日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年10月18日(日)
体重56.0kg   体脂肪率29.6%

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

×
今日の食記録10/18

珍しく月の使者が予定通りいらっしゃったので、今日は休息日…と決めて、歩きにも行かず、家でゆっくり(ダラダラ?)しました。

朝のうちに筋トレとストレッチだけしました(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
フレンチトースト(はちみつ)
ブラックコーヒー
アイスオーレ
青汁

昼☆
ごはん
納豆
ワカメ味噌汁
鳥むね肉の照り焼き

夜☆
カレー(人参、ジャガイモ、タマネギ、牛肉)
キャベツ千切り
ほうれん草ゴマ和え

間食☆
りんご酢サイダー

☆☆☆☆

通販で生姜商品のお試しを注文していたのが配達された♪

まだ、食べてないけど、こういうセットってお得感あって好きだなぁ〜♪
美味しいといいな(笑)

一緒に注文した蓄熱充電式湯たんぽ。

冷え性なので、ソファに座る時にお腹に置いて使おうと購入したのだけど…

持ってみたらめっちゃ重い( ̄▽ ̄;)

それに説明書見たら、充電口をちゃんと差し込まないと液だれしたり破裂するとか、床に水平に置いて充電、じゅうたんや物の上に置いての充電は禁止とか、なんか取り扱いめんどくさそう(^o^;)

充電口もちゃんと差し込まれてるんだか、ちがうんだかよく分からなくて、充電中に出掛けるのも怖いなぁと思い、返品することにしました。

猫のカバーが可愛かったけど仕方がない(TT)

ちょっと、びっくりしたのが、説明書が折り曲がっててクチャッとして入っててさ〜( ̄▽ ̄;)

あれって、返品してきたの、そのまま点検しないで、私に送ったのかなぁ?(・・;)

ホームページの口コミにも似たようなコメあったし、こっちはお金払って購入してるんだから、そういうところ☆ちゃんとしてほしいなぁ( ̄▽ ̄;)

大手さんなのにびっくりだよ(*_*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +0.8%
現在58.3kg 29.6%
あと2.8kg あと1.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

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