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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年12月28日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

は〜( ̄▽ ̄;)終わった〜。

今日の夕飯はお一人様☆すき焼き。

旦那が飲み会で息子と二人だから、息子の大好物のすき焼きにしたのに、20時過ぎに電話で『ごはんいらん〜』だと(>_<)

言うてくるの遅いわ!(*`Д´)ノ!!!

材料も切って用意した後やっちゅーねん!((( ̄へ ̄井)プリプリ

ということで、一人夕飯。
ワインを買ってきたけど、明日検査だからあんま飲めないしビールにした←でもお酒はしっかり呑む(笑)

年内の予定は、明日はMRI と母の付き合いで梅田行くし、30日は買い出しとキッチンの大掃除で大晦日は義父母襲来と年内は忙しい(^o^;)

おせちは生協で宅配してもらうけど、それ以外に少し足して作るつもり。

予定では
・紅茶豚
・パプリカピクルス
・サーモンの蕪巻き
・栗きんとん
・洋風錦玉子

錦玉子はCOOKPADで見つけたレシピ。
マヨネーズ味で簡単そうなので作ってみます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
卵かけご飯
ほうれん草ゴマ和え
ブラックコーヒー

昼☆
納豆
ワカメ味噌汁
ごはん
ふりかけ

夜☆
すき焼き(エリンギ、きくな、白ネギ、もやし、麩、鶏肉、生たまご)
エビスビール
チーズ

間食☆
カレーせんべい
アイスオーレ


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届きました♪
届きました♪
届きました♪

ミンネで買ったアクセサリーのうち、3つ届きました!

可愛い!(*≧∀≦*)

特に、つまみ細工のピアス♪
めちゃめちゃ気に入った〜(*≧∀≦*)

製作者の方から『たくさん使って下さい!』ってメッセージ頂いたけど、もったいなくて使えなさそう(笑)

今日で仕事納め。
でも、ガッツリお仕事( ̄▽ ̄;)

がんばります!(^o^)/

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2015年12月27日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
今日の食記録12/27
今日の食記録12/27

大掃除しました〜(*^^*)

けど、お風呂は、たしかカビ取り剤買ってきたハズだったのになくて、やれなかった( ̄▽ ̄;)

かわりに寝室やりました。

ウチは、旦那がたばこ吸うから、拭き掃除したらヤニでドアや敷居がまっ茶っ茶でびっくり!
たまにしか拭かないから、もう少し頻繁に拭き掃除しなくちゃダメねf(^_^;ハハハ

お腹は治まり、今日から普通に食べまてます(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
シュークリーム
ブラックコーヒー

昼☆
ゆかりおにぎり2個

夜☆
八宝菜
ごはん
サラダ(キャベツ、コーン、にんじん)
納豆

間食☆
カール半袋
瓦せんべい2枚
アイスオーレ

☆☆☆☆☆

家用お正月飾り

というより、飾りは玄関とトイレにしか飾らないので、玄関のは市販の飾りだから、これはトイレ用(笑)

千代紙の鶴と富士山のコラボ♪

真ん中の折り鶴の両側の…
富士山に見える?(笑)

ネットで見つけた富士山の折り方。
小さい折り紙で折ったら可愛くてハマっていっぱい折った!(*≧∀≦*)

試しに普通サイズの折り紙で折ったのも飾ってみた。

可愛い〜(*≧∀≦*)

今年はこれで決まり〜(^o^)/
申はあんま可愛くないのに、折り方難しいからや〜めっぴ〜!

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おはよう(*^^*)

体重戻った!\(^o^)/

なぜかと言うと〜…

お腹を壊したから〜(笑)

昨日の朝から一日中壊していて、夕飯も家族は焼肉だったけど、私はレトルトお粥と梅干(^^;)ワビシー

何かを食べるとお腹がしくしく痛くて、夏にやった腸炎の痛みを思い出して恐怖しました(^o^;)

お客さんが一緒に食べようとチョコレートをくれて、断りきれずに戴いたけど、お腹痛くならないか怖かったよ〜(>_<)

事務所に一人だから、ゆっくりトイレに籠ってられないからさ(笑)

明日仕事行ったら休み(*´∀`)

今日は旦那息子が居ないので、お風呂とトイレとリビングの大掃除やる〜!(^o^)/

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆

クリームパン
ブラックコーヒー

昼☆
コールスローサラダ
鮭おにぎり
ワカメ味噌汁

夜☆
レトルト玄米粥
梅干2個
柚子茶

間食☆
チョコレート3粒




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2015年12月26日(土)
体重57.4kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日はバイト先のイベントでクリスマス会をしました。

なんか、スタッフによって仕事量の差を感じたわ〜( ̄▽ ̄;)

とりあえず無事に終わったけど、泥々に疲れて帰宅後、LAWSONの黄金チキンとオールフリーあけて、なんだかいろいろ食べちゃったよ( ̄▽ ̄;)

息子がシュークリーム買ってきてくれて、昨日のうちに食べちゃったし、今朝の増量は当たり前やね〜( ̄▽ ̄;)

年内に56キロに戻したかったけど無理かも〜( ̄▽ ̄;)
というか、ヤル気が里帰りしちゃって、モチベがゼロに等しい( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
弁当(もやし和え物、ブロッコリー、コロッケ、きんぴらごぼう)
鮭おにきり(コンビニ)
昆布おにぎり(コンビニ)

夜☆
豆腐、塩昆布、貝割れのサラダいっぱい
黄金チキン
水炊き(もやし、きのこ、シロネギ、豚肉、つくね)
オールフリー2缶

間食☆
シュークリーム
バームクーヘン
コーヒー
チョコレート
せんべい

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2015年12月25日(金)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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昨日の記録12/24

病院行ってきました(*^^*)

先生の前に座るまでの待ち時間の長いこと!
3時間待ったよ( ̄▽ ̄;)
看護師さんが名前呼ぶから、自分の番かと思ったら問診だったり、検査室の前に座るように促されただけだったり( ̄▽ ̄;)

もー、中々自分の番来なくて、待ち疲れたよ(>_<)

でも、まぁ、大きい病院だから、検査もいろいろやってもらったし、29日にMRI 受ける事にもなった(^^;) 

MRI 嫌いなんよね〜
軽い閉所恐怖症だからさ〜( ̄▽ ̄;)
頭だから、スッポリ全部入っちゃうよね〜。

でも、調べといた方がいいよね。

うん、がんばる(>_<)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
サーモンソテー(雑穀米、レタス)
野菜盛り合わせ
コンソメ野菜スープ(大根、人参、玉ねぎ)
ミルクティ

夜☆
居酒屋で
カキフライ
とんぺいやき
枝豆
ずり炒め
せせりともやしのゆず胡椒炒め
生中
スパークリングワイン2杯

間食☆
みかん
バームクーヘン

☆☆☆☆☆

手芸屋さんで折り紙を見ていたら、背後から聞き覚えのある声が…( ̄▽ ̄;)

振り返ると…
叔母でしたf(^_^;

久しぶりで話が弾み、居酒屋へ
早いうちから行ったので19時にはお開きでしたが、晩ごはん代わりに飲んじゃいました(笑)

帰りは一つ手前で電車を降り、最寄り駅までウォーキング(*^^*)

月使者来たので、食欲は収まりそうだから、せめて、56キロには戻さないとね(^^;)

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2015年12月24日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

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