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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年8月9日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2018年8月8日(水)
体重57.3kg   体脂肪率30.5%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/8

23:29

4連休最終日…激増( ̄▽ ̄;)

原因は、昨日☆地域の研修会に行って、帰りにビアホールへ行ってしまった!f(^ー^;

今日は、昼から月イチエステ→お一人様回る寿司ランチ→夜☆夏休み最終の大型イベントの夏祭り会議(毎年フランクフルト焼くやつ)に行って、夕飯は21時前( ̄▽ ̄;)

ランチの回る寿司☆最後の一皿多かったから、夕飯時にあまりお腹空かなくて、野菜サラダとしょうが焼き少しで収まりました。
カロリー的には適正より少な目なんだけど、あんまり歩いてないし、どうなるやろ〜f(^ー^;

最近の傾向で、月使者前にドッと増えて57キロ台、使者始まって食欲治まり55〜56キロ台と、バイオリズムが固まってきた(笑)
まぁ、これに甘んじてちゃいけないんだけどねf(^ー^;



ごはん
肉じゃが(牛肉、人参、じゃが芋、玉ねぎ)


かっぱ寿司で
アジのなめろう2貫
天然まぐろはらも直火炙り醤油1貫
熟成かれい2貫
サーモン塩麹の柚おろし2貫
白魚軍艦巻き2巻
アサリの赤だし

間食
エステで
チョコ2粒
メロンパンラスク

間食
りんご酢水割
アイスコーヒー


キャベツ千切り
トマト
豚肉しょうが焼き少し

ふろあがり
ビール350ml


愚痴だけどf(^ー^;

3月末で辞めたバイト先の友達から朝からLINEあって。
バイト先の愚痴満載LINE( ̄▽ ̄;)
LINEで愚痴るだけじゃあきたらず、2週後にランチ行く事になった。
めんどくさいなぁ〜( ̄▽ ̄;)
と思っている事はご内密にf(^ー^;

バイト先のリーダー二人が使えない人らで、もう、高望みしても出来ないんだから、ほっておいたらいいのに、友達はそれを見てみぬふりはできないみたいで、いらないストレスを溜めては愚痴る(^^;←愚痴る相手はワタシ
加えて、わりと仲間の中心にいたい人なので、自分(友達)が知らないウチに物事か運ぶのを嫌がる。
今は、仲間内の二人がラブラブで(同性)仲良しなのが気になるみたいで(本当は自分も仲間に入りたい?)
中学生女子か!?( ̄▽ ̄;)

悪い人じゃないんだけどね〜( ̄▽ ̄;)
せっかく会うなら、楽しい話したいよ。

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2018年8月7日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

8/6

22:44
8/6

昨日から水曜日まで4連休(^o^)v
でも、今日以外☆用事で埋まってる。
今日は昼から、神戸に下着を買いに行ってきた(*^^*)
ブラを2枚買った。
私のこのエグレ胸も、お店の人の腕に掛かれば、寄せて上げてで、CカップやDカップになれる!(笑)

神戸も暑かった〜( ̄▽ ̄;)
ランチで入ったカフェで、お尻に根が生えて、ソファと同化して中々動けなかった。

ランチはカウンターしかない、気になるパスタ屋さんがあって、そこに行くつもりだっけど、気が変わって、サラダ丼みたいなのを食べてきた。
ネギトロとたくあん、おくら、山芋千切りなどが入ってて、さっぱり食べれておいしかった(*^^*)



ごはん
きゅーりのの
牛乳
アイスコーヒー


ネギトロとたくあんの丼
野菜サラダ
スープ
アイスティー

間食
アイスコーヒー
シークワーサーボテチ


ポテトニョッキ
ベビリーフサラダ
もやしきゅーり

ふろあがり
炭酸水

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2018年8月5日(日)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

8/5

23:36
8/5
8/5

今日も盆踊り行ってきた(*^^*)←1時間半
今朝☆起きたら、若干筋肉痛( ̄▽ ̄;)
明日は更にひどくなってるかも?(笑)

体重戻ったのに安心して、今日は盆踊り行く以外、家で籠って、読書(マンガ)したり、お菓子をいっぱいたべてしまった〜( ̄▽ ̄;)
盆踊り会場でビール3杯(地域に顔きくのでタダで(^^; )飲んだし、帰ってきてから、スモークタン食べたし、明日は戻るかも(増の方にね)


トースト
アイスコーヒー
牛乳
ブラックコーヒー


ごはん
きゅーりの漬け物

間食
アスパラガスクラッカーたくさん
おせんべい
ドライマンゴー


サバ缶卵とじ丼(玉ねぎ、ごはん)
モヤシ和え物(わかめしらすふりかけ)
茄子揚げやき

盆踊り会場で
生ビール3杯
柿の種

ふろあがり
黒ビール少し
スモークタン



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8/4

07:34
8/4
8/4

昨日(4日)は花火大会があった。
マンションから見れるのでちょこっと見て、地域の盆踊り大会に行ってきた(*^^*)

バブリー&ディスコ世代なので踊るの大好き♪
大阪にディスコ復活してるらしいけど、それはちょっと行けないので、地域の盆踊りで2時間みっちり踊ってきた(笑)
すごい歩いてるし、腕も常に振ってるから腕の運動にもなるよ(*^^*)
盆踊りはお手伝いしなくていいから、楽しむだけ〜\(^o^)/
おかげで、神輿で増えた分☆完全解消(^o^)v



トースト半分
アイスコーヒー
牛乳


ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
アイスコーヒー

間食
きなこすいか
おかき2個


焼おにぎり
豚冷しゃぶ(とまと、キャベツ千切り)

盆踊り会場で
生ビール

ふろあがり
オールフリー
白菜キムチ

帰宅後、お腹空いて仕方なかったけど、ここでガッツリはいかん!と我慢した。
キムチちょっとつまんだおかげで、今朝はすごい浮腫んでムクミーマンに変身ヽ( ̄▽ ̄)ノトオッ!


念願?のきな粉スイカを食べました!\(^o^)/
スイカ高いので、自分だけのためにカットスイカ(小)を購入。
仕事から帰ってきてから、腹ヘリヘリ時のおやつにチョイス。
味が想像できないと思ったけど、意外とおいしい。

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.7%
現在57.8kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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