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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2018年10月18日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.6%

スクワット10回

×

朝活 足上げ腹筋

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

2018年10月17日(水)
体重56.9kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

2018年10月16日(火)

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○
2018年10月15日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重57.0kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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  2018年10月  
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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