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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年1月22日(金)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

踏み台 毎日15分

○

今日は食べ過ぎた〜( ̄▽ ̄;)

明日また、56キロ返り咲くかも( ̄▽ ̄;)

明日休み〜(*^^*)
うれしい♪
今週は疲れた。
バスツアーも楽しかったけど、やっぱ、緊張してたんか、背中や肩、首がガン凝り( ̄▽ ̄;)
お風呂に入浴剤入れて温まろう(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
葡萄パン1枚
ブラックコーヒー
巨峰レーズン
アイスオーレ

昼☆
ごはん普通盛り
キャベツ千切り(かつおぶし)
納豆

夜☆
コロッケ1個(ゆでたまご、キャベツ千切り、ブリの香草やき)
白ネギのグラタン(マカロニ、あさり、玉ねぎ)

間食☆
フィナンシエ
乳酸菌のチョコ4枚
パートチョコ
コーヒー
せんべい1枚

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以前からずーっと気になっていたCD 付の本を買った。

『聞くだけで自律神経が整うCD ブック』

結構ヒーリングミュージック好きで、CD も何枚か持っている。
耳に心地いい音楽を聞く感じ(*^^*)

年末からの体調不良を今だ引きずっていて、風邪もスッキリしないしヘルペスも出ちゃって、遊びに出ていかないで家に引きこもりで気分的にも少し凹み状態(TT)

最近、プレ更年期か、気持ちの浮き沈みが激しくて( ̄▽ ̄;)

で、起爆剤になればと買ってみた(*^^*)

効果の程はまだわからないけど(笑)

本当かどうかわからないけど、ヒーリングミュージックとはちがって、医学的根拠をベースに作られているんだって。

CD はピアノ曲で6〜7曲入ってて、本の方は自律神経の事を詳しく説明してあります。

今、こういうのいっぱい本屋に売ってて、水琴窟の音のCD ブックも気になっているところ(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
クリームパン
ブラックコーヒー

昼☆
鮭おにぎり
野菜サラダミニ
野菜スープ

夜☆
山菜そば
サラダ巻き3切れ

間食☆
ピーカンナッツチョコボール3個
巨峰レーズンいっぱいf(^_^;
乳酸菌チョコ4枚
ブラックコーヒー

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2016年1月21日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.8%

踏み台 毎日15分

×

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2016年1月20日(水)
体重56.3kg   体脂肪率29.9%

踏み台 毎日15分

○
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20
今日の食記録1/20

なばなの里のツアー料金の中にベゴニアガーデンのチケットが入っていて、寒さに堪えかねて避難しました(笑)

中は温室なので暖かくて、温室特有の匂いの中にベゴニアの花の薫りがふわーんと(*´∇`*)♪♪♪

あ〜、暖かさに癒されたぁ〜〜〜♪

色とりどりのお花がたくさんで綺麗でした。

歩きまわっていると『フクシア』の花☆発見!!!(゜ロ゜ノ)ノ
思わず写メ(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ハイジの白パン
ブラックコーヒー
マロンタルト(お土産)

昼☆
たまごかけご飯
キャベツ千切り(レタス)

夜☆
親子丼少し
切り干し大根サラダ(キャベツ千切り、ひじきの煮物)

間食☆
デカプリッツ1本
カステラ
大福
紅茶
ブラックコーヒー

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なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里
なばなの里

なばなの里☆行ってきました〜(^o^)/

めっちゃめちゃ寒かった!
お天気は途中で雪降ったり心配したけど、なばなの里につく頃には晴れてきれいなイルミネーションを堪能してきたよ(*^^*)

今年の?イルミネーションテーマがアルプスの少女ハイジでリアルでアニメ見てきた世代だからコーフンしました(笑)
テンション上がって、ハイジのオープニングソングに合わせてスキップしたくなりました(笑)

すっごい綺麗だったよ〜(*´∇`*)
関西近郊在住の方は絶対行くべし!
この、イルミがプロジェクションマッピングじゃなく、全て電飾でやっているっていうのも驚き!!!(゜ロ゜ノ)ノ

初め、バスの中の説明でこの事を聞いて、友人と大した事ないかもね〜と話していたんだけど、なんのなんの!(笑)
スケールのデカさに歓声あげたよ!

めちゃめちゃ寒くて写真撮る手が冷たくてかじかんだけど、行ってよかった♪
久々、感動したわ(笑)

まぁ、なばなの里はよかったけど、昼食のいちごスイーツ食べ放題(軽食あり)は少〜し(かなり)期待したのとちがったけど、いちごは美味しかったので沢山食べてきた(*´∇`*)

今朝起きてニュース見たら、なばなの里の方、雪積もってるみたいだったから昨日行って正解だった!

でも、帰りの山間部の高速☆すっごい横風吹いてて、バスが風圧でフラフラしてた( ̄▽ ̄;)

一番前の席だったから、前が丸見えでさ!
並行して走ってるトラックもフラフラしてるし、スリリングなドライブだったよ(汗)

一度、バスが大きく左右に揺れて悲鳴上げそうになったよ。
あれ、持ちこたえたからよかったけど、あれでバランス崩したら横転だったかもな〜( ̄▽ ̄;)

今朝の新聞で強風で観光バス横転したって記事のってたもん。

あんな事故の直後だったから、バスの運転手さん一人で運転してしんどかったやろうなぁ〜。
プレッシャーも半端ないところに、大荒れの天気( ̄▽ ̄;)

添乗員のおじさんも、見た目は尾木先生みたいだったけど、しゃべったら綾小路きみまろ口調でおもしろかった♪

行く前は怖かったけど、行ってよかったよ♪
ツアー参加者の知らない方とも交流できて楽しかった(*^^*)

とりあえず元気で帰ってきて、夕飯は温かいものが食べたくて、夜の10時からこってりラーメンと餃子f(^_^;

今朝の体重☆こんなもんですんでよかったよ〜( ̄▽ ̄;)

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2016年1月19日(火)
体重56.1kg   体脂肪率29.2%

踏み台 毎日15分

○

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2016年1月18日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

踏み台 毎日15分

○

ニュースで連日、スキーバスの事故の報道がされているけど…

明日、友人と日帰りバスツアーに行ってきまーす( ̄▽ ̄;)コワイ

事故の後だから、バス会社や運転手も気を引き締めているやろうから大丈夫やろうと思っていたけど、朝のワイドショーの報道スタッフが別の会社の夜行バスツアーに参加したトコロ、人数を数え間違えててもそのまま出発したり、こんな大きな事故があったのに、全然なんとも思ってないねんな〜( ̄▽ ̄;)とがく然とした。

予約したツアー会社は関西では有名店だから大丈夫とは思うけど(^^;)
保険も入ったし!
出雲大社の時はしていなかったけど、ちゃんとシートベルトはしよう!

関東の方は、雪で大変だったみたいですね〜( ̄▽ ̄;)
こちら関西☆午前中は雨で昼から晴れたと思ったら、急にゲリラ豪雨みたいな雨降ったり、強風(暴風?)吹いてマンション揺れて地鳴りみたいなんしてる( ̄▽ ̄;)怖

明日はめっちゃ寒いらしくて、なばなの里辺り☆雪かもなぁ〜( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ホットバナナ
ココナッツオイル小1
カフェオレ

昼☆
昨日の残りのハヤシライス
昨日の残りの白菜サラダ
ブラックコーヒー

夜☆
鍋キューブの豆乳鍋(ほうれん草、白ネギ、もやし、しめじ、翡翠餃子、豚肉、中華麺)
オールフリー

間食☆
ミニドーナツ
ブラックコーヒー

☆☆☆☆☆

昨日、買い物に行かなかったので今朝の朝食用の食パンが私の分がなかった(^^;)

バナナがあったので、どなたかの日記で読んだ焼きバナナをココナッツオイルで作ろうかと思ったけど、油で汚れたフライパン洗うのメンドクサイとCOOKPADを見たら、電子レンジでチンする方法が!( ☆∀☆)

バナナの皮に切れ目を入れてお皿に乗せてラップを掛けずに500wで2分ほどチンしたら、ホカホカ甘い焼き?バナナが出来ました(*^^*)
ココナッツオイルを乗っけて食べたらめっちゃ美味しくて♪
ハマりそうです(笑)

☆☆☆

今日は、お仲間さんの日記と間違えて全然交流のない方の日記にタメ口でコメントする…という失態をやらかした( ̄▽ ̄;)
直ぐに気づいて消したけど、パニックになってアワアワしました(TT)
暫くして、お詫び文を入れなきゃ!と気づいてコメントしたんだけど…
あ〜あ、うっかり八べえで我ながら嫌になっちゃう。凹

本当にすみません、失礼しましたm(__)m

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

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