

プランク 20秒 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
背伸び 2分 | ![]() | スーパーマン@A | ![]() |
お通じ | ![]() |
56.4kg 30.7%
07:01昨日の食記録5/8
00:42一昨日(5/7)はまたまた忙しく、3時の休憩なかった&仕事帰りに100キン行って鉢底石買って、マクドナルドでお茶して帰ったら19時過ぎになったので、またまた、おやつなしでした。
マクドとミスドと迷ったけど、ミスド入ったら絶対ドーナツに手を出しちゃうしね。
マクドだと、そうも食べたいものないから、ブラックコーヒーだけで済みました(*^^*)
昨日は、予定通り、ハーブの苗を植えました。
GW 後の2日間、とっても忙しかったので疲れ気味でしんどかったので、今日は家でゆっくり、昼寝もしました(*^^*)
動いてない割りに食べちゃった。
お昼に、2週間前位にみのもんたさんのケンミンショーでやっていた、鳥取県の郷土料理『いただき』(おいなりさんの炊き込みご飯バージョン)を作ってみました♪
炊飯器で作るレシピで簡単にできました。
テレビで言ってたように『後引く旨さで何個でも食べれる』は本当でした(笑)
簡単だし、お昼ご飯に最適〜♪
☆☆☆☆☆
昨日の食記録
朝☆
トースト5枚切り半分
ミルクジャム小2
ブラックコーヒー
ギリシャヨーグルト
間食@
黒豆せんべい1枚
クラッカー5枚
オイルサーディン4本
ベビーチーズ2個
昼☆
いただき2個(うすあげ、人参、ゴボウ、干し椎茸)
間食A
オールフリー
ココナッツチップ
夜☆
カレールーのみ 半分
豆腐サラダ(キャベツ、にんじん、きゅうり、ミニトマト)
スミノフ1本




スクワット | ![]() | 朝活(肩凝り体操) | ![]() |
休肝日 | ![]() | おやつ200カロリー以内 | ![]() |
昨日の食記録5/6
09:06昨日は事務所でした。
案の定…、連休後で嵐のような忙しさ( ̄▽ ̄;)
おかげで、休憩時間が取れず、おやつ食べずに済みました。
帰りに寄ったスーパーで友達二人に会い、長い立ち話して、帰宅がおそくなったので、帰宅後すぐに晩御飯に移行したから昨日は珍しくおやつなし(^o^)v
今日も事務所。
昨日の仕事残してきてるから、きっと朝から忙しい( ̄▽ ̄;)
☆☆☆☆☆
昨日の食記録
朝☆
食パン5枚切り半分
ミルクジャム小1
ブラックコーヒー
アイスオーレ
昼☆
大根サラダ(水菜、ミニトマト、人参)
十六穀米ご飯
わかめ味噌汁(キャベツ、人参)
夜☆
大根サラダ(水菜、人参)
コロッケ半分
クラムチャウダー半分(缶スープ)
納豆
ヨーグルト
十六穀米ご飯半分
唐揚げ2個
1356キロカロリー
☆☆☆☆☆
今日は仕事帰りに元気があれば、植木鉢の底に入れる石を買いに行って、明日はハーブの苗を植える予定。
本当はGW に植える予定だったけどできなくて(^o^;)
57.0kg 29.6%
07:00



スクワット | ![]() | 朝活(肩凝り体操) | ![]() |
休肝日 | ![]() | おやつ200カロリー以内 | ![]() |
疲れた〜(^o^;)
00:11今日は旦那実家にご機嫌伺い(^o^;)
着くなり、模様替えのお手伝いでテレビ台動かしたり掃除機かけたり疲れた〜(^o^;)
夕飯は義母お手製、ちらし寿司。
たんまりよそってくれ、少し減らしたけど、食べすぎましたf(^_^;
帰りは息子の運転で帰ってきたので緊張した!
半年前に免許取ったばかりで、初めて乗せてもらうことに!
私は車の免許持ってないから、他の人の運転にはなんら気にすることなく乗れるけど、息子となったら話は別!( ̄▽ ̄;)
後部座席でシートベルトしたわ(笑)
運転しながら、旦那に注意いろいろ受けてたけど、その内容が怖い〜(^o^;)
ド緊張で無事生きて帰って来れました。
緊張で疲れたココロにはビールが染み渡る〜(*´ω`*)
今日も食記録おさぼりですf(^_^;
息子の運転で疲れたから、もう、寝よーっと( ̄▽ ̄;)

日記画像一覧