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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年5月9日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.7%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

×

スーパーマン@A

未記入

お通じ

○

コメント(0)

昨日の食記録5/8
昨日の食記録5/8
昨日の食記録5/8

一昨日(5/7)はまたまた忙しく、3時の休憩なかった&仕事帰りに100キン行って鉢底石買って、マクドナルドでお茶して帰ったら19時過ぎになったので、またまた、おやつなしでした。
マクドとミスドと迷ったけど、ミスド入ったら絶対ドーナツに手を出しちゃうしね。
マクドだと、そうも食べたいものないから、ブラックコーヒーだけで済みました(*^^*)

昨日は、予定通り、ハーブの苗を植えました。
GW 後の2日間、とっても忙しかったので疲れ気味でしんどかったので、今日は家でゆっくり、昼寝もしました(*^^*)

動いてない割りに食べちゃった。
お昼に、2週間前位にみのもんたさんのケンミンショーでやっていた、鳥取県の郷土料理『いただき』(おいなりさんの炊き込みご飯バージョン)を作ってみました♪

炊飯器で作るレシピで簡単にできました。
テレビで言ってたように『後引く旨さで何個でも食べれる』は本当でした(笑)
簡単だし、お昼ご飯に最適〜♪

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ミルクジャム小2
ブラックコーヒー
ギリシャヨーグルト

間食@
黒豆せんべい1枚
クラッカー5枚
オイルサーディン4本
ベビーチーズ2個

昼☆
いただき2個(うすあげ、人参、ゴボウ、干し椎茸)

間食A
オールフリー
ココナッツチップ

夜☆
カレールーのみ 半分
豆腐サラダ(キャベツ、にんじん、きゅうり、ミニトマト)
スミノフ1本




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2016年5月8日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.6%

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

×

お通じ

○

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2016年5月7日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.6%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
昨日の食記録5/6

昨日は事務所でした。

案の定…、連休後で嵐のような忙しさ( ̄▽ ̄;)

おかげで、休憩時間が取れず、おやつ食べずに済みました。

帰りに寄ったスーパーで友達二人に会い、長い立ち話して、帰宅がおそくなったので、帰宅後すぐに晩御飯に移行したから昨日は珍しくおやつなし(^o^)v

今日も事務所。
昨日の仕事残してきてるから、きっと朝から忙しい( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
食パン5枚切り半分
ミルクジャム小1
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
大根サラダ(水菜、ミニトマト、人参)
十六穀米ご飯
わかめ味噌汁(キャベツ、人参)

夜☆
大根サラダ(水菜、人参)
コロッケ半分
クラムチャウダー半分(缶スープ)
納豆
ヨーグルト
十六穀米ご飯半分
唐揚げ2個

1356キロカロリー

☆☆☆☆☆

今日は仕事帰りに元気があれば、植木鉢の底に入れる石を買いに行って、明日はハーブの苗を植える予定。

本当はGW に植える予定だったけどできなくて(^o^;)

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2016年5月6日(金)
体重57.5kg   体脂肪率29.2%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年5月5日(木)

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
疲れた〜(^o^;)

今日は旦那実家にご機嫌伺い(^o^;)

着くなり、模様替えのお手伝いでテレビ台動かしたり掃除機かけたり疲れた〜(^o^;)

夕飯は義母お手製、ちらし寿司。
たんまりよそってくれ、少し減らしたけど、食べすぎましたf(^_^;

帰りは息子の運転で帰ってきたので緊張した!
半年前に免許取ったばかりで、初めて乗せてもらうことに!

私は車の免許持ってないから、他の人の運転にはなんら気にすることなく乗れるけど、息子となったら話は別!( ̄▽ ̄;)

後部座席でシートベルトしたわ(笑)

運転しながら、旦那に注意いろいろ受けてたけど、その内容が怖い〜(^o^;)

ド緊張で無事生きて帰って来れました。

緊張で疲れたココロにはビールが染み渡る〜(*´ω`*)

今日も食記録おさぼりですf(^_^;

息子の運転で疲れたから、もう、寝よーっと( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと0.6kg あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.9s

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