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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年2月6日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

踏み台 毎日15分

×

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2016年2月5日(金)
体重56.7kg   体脂肪率29.9%

踏み台 毎日15分

×

昨日の食記録

朝☆
カップスープ
アイスオーレ

昼☆
ごはん
納豆
わさび昆布佃煮
ワカメ味噌汁

夜☆
水炊き(もやし、菜の花、しめじ、白ネギ、豚肉、焼売、うどん)
ヤクルト400

間食☆
素焼きアーモンド&黒豆たくさん。
バナナ
アイスオーレ

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2016年2月4日(木)
体重56.7kg   体脂肪率29.3%

踏み台 毎日15分

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昨日の食記録2/3
昨日の食記録2/3

昨日は節分で大手を振って手抜き〜(笑)

私は海鮮サラダ巻き。
旦那息子は普通の巻き寿司と豚カツ巻きの二種類を半分ずつと、おそばとおかず。

海鮮サラダ巻きは半分だけにするつもりが、めっちゃお腹空いてて一本食べてしまいましたf(^_^;

方向音痴で南南東がよくわからずf(^_^;
たぶん、こっちだと思う方向を向いて、一人だったので無言で一口食べて、後はフツーに前を向いて食事した(笑)

帰宅した息子が黙々と真面目な顔して南南東向いて巻き寿司を食べている姿がなんか笑えた(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
ぶどうぱん1枚
マーガリン小1
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
お好み焼き
チョコサンドクッキー

夜☆
海鮮サラダ巻き1本
キュウリと塩昆布和え
枝豆
子イワシ唐揚げ
おくらおかか和え
オールフリー

間食☆
バンホーテンチョコ5粒
せんべい1枚
雪つつみ1枚

☆☆☆☆☆

ヤクルト400来ました(*^^*)

昨日で2本目。

ヤクルト効果か月使者中だからかわからないけど、今朝はお通じが2回あった。

ヤクルトのお姉さんが飲むタイミングは夕飯後で便秘の時は一日を通して水分を多目に取ってと言っていたのでそうしてます。

ヤクルトの乳酸菌を腸により多く届けるならば、空腹時だと胃酸に負けてしまうため、食事を取った後に飲む方がいいらしいです。

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2016年2月3日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.3%

踏み台 毎日15分

○

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2016年2月2日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.3%

踏み台 毎日15分

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

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