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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

お久しぶり日記(*^^*)

バイト先のイザコザに巻き込まれて、げっそり(>_<)

バイト先の同僚で自分のやることなす事全て正当化して、ヒステリックに大声を出せばいいと思ってるような人がいて、独りよがりな意見にブチぎれて大喧嘩してしまいましたf(^_^;

職場の雰囲気を壊してしまったのに反省しつつも、怒りは収まらず(>_<)

昨夜は寝付けず、晩ごはんも喉を通らないという…(笑)

明日は朝からUSJ に行く予定だったけど、上司を交えての話し合いとなりました。

相手のペースに巻き込まれず、大人の対応!が目下の努力目標

昨日は食べれなかったけど、今日は半ばやけ食い的なf(^_^;

こんなことで自分のペースを乱されてはいけないと思う。

生活を立て直すにも気持ちを整理するのにも、日記に書くって大事だな。

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ごはん
おつけもの
ブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
味噌汁(わかめ、にんじん、きゃべつ)

夜☆
ごはん
納豆(ネギ)
そば
切り干し大根サラダ(キャベツ千切り、ひじき煮物、マヨネーズ)

間食☆
マロンパイ
アイスオーレ

☆☆☆☆☆

明日は話し合い終わってから、友達とUSJ 天使のプレミアムショー見に行ってきます

ストレスは綺麗なものを見て洗い流してしまおう♪

今日も夜は寒かったから、どんな格好していこうかなぁ〜〜( ̄▽ ̄;)

おしゃれもしつつ、防寒で(笑)

最近、お出掛け服が変わってきた。

少しおしゃれなものを着れるようになったし、組み合わせを考えたり、アクセサリーを合わしたりするのも楽しい(*^^*)

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2015年12月7日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月6日(日)
体重54.5kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
ウォーキング+α

ただ今、カフェでモーニング中〜(*^^*)

朝の8時から地域の公園の掃除ボランティアでみっちり1時間☆落ち葉掃きやって、1時間歩いてきました(*^^*)

ポットサービスの紅茶がついて580円
朝からゼイタク〜(笑)

これをしないで家に帰ればいいんだけどね〜( ̄▽ ̄;)
わかっちゃいるけど…てんてんてんf(^_^;

トーストが4枚切りだったからお腹いっぱーいf(^_^;

さ、帰りも張り切って歩くぞ!(^o^)/

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2015年12月5日(土)
体重54.2kg   体脂肪率30.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
今日の食記録12/5
今日の食記録12/5

ただ今、旦那飲み会につき、居酒屋☆りえぽん営業中(*^^*)

お気に入りの安いワイン☆プードゥの白
家だから一本いっちゃいそうですf(^_^;

今日は仕事忙しく、1時間の残業( ̄▽ ̄;)
お客さんが終了15分前に来て、接客業だから顔で笑って心で…( ̄▽ ̄;)ちーん

ド疲労でナンにも作ってない、全て買ったものばかりf(^_^;

写真撮って気づいたけど、油ものおおいなぁ〜( ̄▽ ̄;)

明日は増えるなf(^_^;
今日の体脂肪30%越えは昨日寝る前に食べたチーズが原因だね。たぶんf(^_^;

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
シュークリーム
ブラックコーヒー

昼☆
ご飯
納豆
キャベツ千切り
わかめ味噌汁

夜☆
たこ焼き4個
唐揚げ3個
鶏皮唐揚げ 
キャベツ千切り
枝豆
クラッカー5枚入り
キリクリームチーズ。ハーブ&ガーリック
白ワイン

間食☆
おみやげ物の饅頭
ブラックコーヒー

☆☆☆☆☆

キリから出てる『ハーブ&ガーリックのクリームチーズ』が激ウマ!

これを、プレーンクラッカーに乗っけて食べるとワインに合う〜♪

クリームチーズなので、1個63キロカロリーなので食べ過ぎ注意ですが(^_^;)

☆☆☆☆☆

ワイン☆3/4本で撃沈(笑)
残りは明日呑みます。

明日、8時から地域の公園掃除があるので、早めに寝ます。

おやすみなさーい(^_^ゞ

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2015年12月4日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4
今日の食記録12/4

ルミナリエ☆行ってきました(*^^*)
一人で…f(^_^;

ガンガンお一人様度が増している気がする〜( ̄▽ ̄;)

けして、友達が居ないわけではないんだけど!(焦)お一人様満喫しちゃうと、その楽さに魅了されて益々お一人様に邁進してしまう…f(^_^;

高校が女子高だったのと、就職先で配属された部署が大奥みたいなところで、その頃に女子で蜜月するのを満々喫しちゃったのもあり、大人になった今は群れるのが苦手なのだ( ̄▽ ̄;)

割りとリアルでは周りは女子で群れたがる人達が多く、初めは楽しいけど時が立つに連れ、そういう付き合いの仕方は疲れてくる。
中学生じゃあるまいし、毎日毎日メールやLINEは疲れる(>_<)

我慢に我慢を重ねて、ある日プチーンと切れる…のが常f(^_^;

なので、友達が少ないのが事実f(^_^;
少数精鋭でお付き合い頂いてます(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
しょうが焼きのっけチーズトースト
ブラックコーヒー

夜☆
生ハムオニオンサラダ
箸巻き(割り箸に巻いた野菜お好み焼き)
ワイン(赤・白)
ビーフジャーキー

間食☆
お気に入りカフェにて
ラムレーズンチーズケーキ
ラムシナモンカフェオレ

夜食☆追加〜( ̄▽ ̄;)
缶チューハイ
チーズ2個f(^_^;

☆☆☆☆☆

今日は寒かったけど、例年に比べたらマシかなぁ〜( ̄▽ ̄;)

去年と比べて、いろんなところでショボくなってたなぁ〜( ̄▽ ̄;)
色のせいもあるかもしれないけど、オープニングもあっという間に終わって、スマホ操作してたら見逃した( ̄▽ ̄;)

比較で写真アップするね。
上2枚(一昨年)
中2枚(去年)
下(今年)

2000万円赤字らしいから仕方ないのかもしれないけど、来年はないかもなぁと思ったよ(TT)

今日はルミナリエ初日だったから、人出は凄まじかった( ̄▽ ̄;)

でも、思ったより早くおわったので三宮(神戸中心部)でお茶…ではなく、お一人様“初”呑み〜♪

JR 三宮駅の下のバルでワイン2杯頂きました〜♪

結構お一人様女子多くて(しかも若い女性)安心してオバサン一人でも呑めました(*^^*)

時間があったら、もっとゆっくりしたかったんだけどなぁ〜

旦那息子帰ってくるから、泣く泣く?帰宅(笑)

帰りの電車で顔が赤くなってたら恥ずかしいと思ったけど、全然普通f(^_^;
頬もピンクにもなってませんでした( ̄▽ ̄;)オイオイ

神戸で一人呑みってシチュエーションにも酔うわ〜(笑)

あーあ、お一人様呑みの楽しさも知ってしまった〜( ̄▽ ̄;)

私の行く末はどうなりますやら(笑)

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今日は恐ろしく寒い(>_<)

昨日まで寒くなかったから、今年のルミナリエは寒さに耐えないでいいと思ったのにぃ〜(TT)

今から神戸のルミナリエへ行ってきます(*^^*)

今日は点灯式とアーチのくぐり抜けも見てこようと思います

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
納豆
ごはん
味噌汁
ごまふりかけ

夜☆
豚肉しょうが焼き(玉ねぎ、人参、キャベツ千切り)
ほうれん草ゴマ和え
味噌汁(わかめ、とうふ、白ネギ)

間食☆
せんべい沢山
アイスオーレ
三笠(小)
ブラックコーヒー

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +2.2%
現在57.7kg 31.0%
あと2.2kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 8/16(りえぽん)
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

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