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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年2月14日(日)
体重57.5kg   体脂肪率29.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年2月13日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

疲れた〜( ̄▽ ̄;)

本当に一日中バタバタした( ̄▽ ̄;)

食生活は夕方からダダ崩れ( ̄▽ ̄;)

整骨院終わってから次の子供会の役員会まで30分しかなく、慌てて帰ってスーパーで夕飯のコロッケ買って、帰宅してお皿に盛り付け、お腹グーグーだったのでクリームパンを買ってきたのだけど、夕飯の分食を思い付いて、コロッケとご飯少し食べて出た。

ここまではよかったんだけどねぇ〜( ̄▽ ̄;)

役員会で出されたお菓子を沢山食べてしまった!(/≧◇≦\)

帰宅後は、キャベツ千切りどんぶり一杯食べて、チーズを3個、旦那がもらったバレンタインのチョコを2個、オセンベイ小袋一つ( ̄▽ ̄;)

なんか、抑えきれなくて( ̄▽ ̄;)

明日は朝9時集合で、小学生相手の親子食育教室。

おにぎらずや、すいとんやデザートも作る予定。

団体名の違う子供会2団体に所属していて、今回、どちらの団体でも2月にイベント企画してて、同時期開催☆マジ勘弁(TT)

ただいま、風呂上がりの晩酌中。
コンビニで買った赤ワイン

オツマミは食べないぞ〜!

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
アイスオーレ
いよかん

昼☆
レトルトカレー
ご飯少し多目
キャベツ千切り

夜☆分食@
かにクリームコロッケ
ハート型さつまいもコロッケ
ごはん半分
ひじき生姜煮

夜☆分食A
キャベツ千切り
オールフリー
チョコ2粒
せんべい小袋1つ
チーズ3個

間食☆
お土産のカスタードまんじゅう
チョコレートワッフル
コーヒー

夜食☆
ワイン2杯

☆☆☆☆☆

化粧品屋エステの申し込みした!
次は21日。

とりあえず様子見(笑)

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2016年2月12日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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昨日の食記録2/11

トラブル発生( ;∀;)

2月末にやる子供会イベントのステンドグラス風フレームのフレームを買ってきてもらったんだけど、思ってたサイズよりかなり小さめだと判明して、図案練り直しかもしれない。
さいあく〜( ̄▽ ̄;)

せっかくわざわざ買いに行ってもらったから返品できないし、図案をフレームに合わせるしかないんだけど
あ〜あ。。。だよなぁ〜(/≧◇≦\)

子供に書かせるから、小さいフレームに太字マジックじゃ絵が潰れてしまうから、明日、子供会の役員会があるんだけど、その前に副会長さんと現物見て打ち合わせすることになった。

今日は、死ぬほど忙しい( ̄▽ ̄;)
これで痩せればいいけど、ごはん適当になって食べちゃいそ…(^^;)))

ヤクルトさんも配達を一昨日(水曜日)希望してたんだけど、約束の時間一時間過ぎても来なくて( ̄▽ ̄;)
結局、今日配達になったし、区役所も行かなくちゃだし、バイト先にも顔だして、明後日の料理教室の準備に整骨院に、役員会と打ち合わせにって、一日バタバタしそうだ( ̄▽ ̄;)

分身の術使えたらよかったのに( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
ごはん
生姜酒粕づけ
アイスオーレ

昼☆
お好み焼き

夜☆
蓮根まんじゅう(人参、エノキ、白ネギ)
冷奴(生姜酒粕づけ)
キャベツと鯖味噌缶の煮物(人参、しめじ)
ごはん一口

間食☆
ブラックチョコ3粒
マルセイユサンド
柿の種

☆☆☆☆☆

前から作ってみたいと思っていた蓮根まんじゅうを作ってみた(*^^*)

レンジで作るから簡単にできて美味しかった♪

レシピにはわさびをトッピングするといいと書いてあったけど、黒胡椒トッピングが美味しかった♪

家族からは、もう少し蓮根の歯ごたえがほしいと言われたので、今度は少し刻んだ蓮根も入れてみよう(*^^*)

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2016年2月11日(木)
体重56.1kg   体脂肪率28.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日、友達とランチ行って、前から気になっていた化粧品屋さんのエステを体験してきました(*^^*)

化粧品カウンセリングみたいな簡単な物だと思っていたら、超音波を使った結構本格的なものでした。

実はわたくし、両頬にかなりでっかいシミがありまして、それがここ1年くらいでめっちゃ濃くなってきて悩んでいるのでありまするf(^_^;

シミ用の化粧品も高いし、効くか効かないか使ってみないとわからないし、あれこれ自分に合うメーカーを探すようなお金もないし、レーザーも怖いし〜で、最近ネットと毎日にらめっこしていたところ。

実際、化粧品屋エステがシミに効くかわからないけど、シミ以外のたるみや毛穴には効いてると実感して、今、やってみるか悩んでいます〜(/≧◇≦\)

まぁ、昔、ポー○に勤めていた友達がシミは薄くなっても化粧品じゃ消えないと言ってたから、消えるとは思ってないけど、薄くなったら御の字。

このまま、何もしなければ濃くなっていく一方だしね〜( ̄▽ ̄;)うーん…

エステで使う化粧品が12回分22000円。
エステ施術料が一回につき2000円。
シミ対策のビタミン剤が1回500円。

初めの3ヶ月は週一位通って集中補修した方がいいらしく、12回分は3ヶ月でなくなっちゃう。

計算したら、1ヶ月13000円貯めていけば、施術料込みで行けるんだよね。

後は家で使う化粧品の勧誘を断れれば。
まぁ、こちらは貯えがないので買えないけど(笑)
でも、結構お客さんついてるみたいだから、あんま酷い勧誘はないのかなと思ったりはするけど。

うーん、どうしよう…( ̄〜 ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
ヨーグルト

昼☆
焼ほっけ定食(ごはん、冷奴、鶏ささみの和え物、ほうれん草おひたし)

夜☆
野菜サラダ(キャベツ千切り、Mix豆、レタス、ナッツなど)
ごはん
生姜酒粕づけ
焼厚揚げ

間食☆
バナナチョコロールケーキ
ブラックコーヒー2杯

夜食☆
オールフリー

☆☆☆☆☆

エステ終わってから、映画観に行ってきました(*^^*)

あぶない刑事(笑)

舘さんかっこよかったなぁ〜♪←舘さん派

60越しててよくあそこまで走ったり、アクションできるもんだ!

中年太りもしてなくてスレンダー

浅野温子も昔のまま(笑)

さすがプロだね!(* ̄∇ ̄*)

でも、女性は首に年齢が出るね。
首のケアもちゃんとやってかなきゃなと思ったよ(笑)

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2016年2月10日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.7%

踏み台 毎日15分

○
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9

昨日は寒かったぁ〜( ̄▽ ̄;)

リビングから一歩、出たら凍死しそうに寒かった( ̄▽ ̄;)
テレビで心筋梗塞についてやってたけど、昨日は部屋の中でも発症しそうな寒さだったから、リビングの温度を上げすぎないようにしました(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
バナナ

昼☆
ご飯
納豆
ワカメスープ
酒粕しょうが

夜☆
水炊き(キャベツ、しめじ、もやし、白ネギ、牛肉すき焼き用2枚)
オールフリー

間食☆
チョコ1粒
フィッシュ&アーモンド三角パック2個
アイスオーレ
チーズ

☆☆☆☆☆

去年仕込んだ味噌をひき上げました(*^^*)

ここ2〜3年、地域の味噌作り講習会に参加して減塩味噌を作っています。

今年は仕事の都合で参加できなかったので、諦めていたんだけど、手違いで私も参加人数に入っていたらしく、味噌種を分けていただきました\(^o^)/

手作り味噌は作るのが大変だけど、優しい味で美味しいです。

味噌種の上に封をするために酒粕を敷いてるんだけど、今年はその酒粕を取り置いて、味醂を混ぜて生姜を漬け込みました(*^^*)

見た目はイマイチだけど、味はよし!

今度、お味噌に酒粕漬け込んでみようかなぁ〜(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日から5連休(^o^)v
今日は友達とランチで、12日は子ども会のイベントの準備で13日は本番と忙しい( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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