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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2015年12月24日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月23日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
お久しぶりです(*^^*)

お久しぶりです(*^^*)

りえぽん☆生きてました(笑)

先週より突発性難聴発症中で、日記書く気にもダイエットする気にもなれず、ダラダラ過ごしていたら、体重&体脂肪がすんごい事に…(゜ロ゜;ノ)ノギャー!

ほんっと!増えるのはなんて簡単なの…(T_T)

☆☆☆☆☆

今夜☆クリスマスパーチーしたけど、めっちゃ手抜きf(^_^;

宅配ピザとって、サラダだけ手作りしたf(^_^;

ケーキは買いに行くのが面倒だったのでなし( ̄▽ ̄;)

今日は一日家で今年お世話になった人達に配るお正月飾りを作って、ずーっとコタツの番人してましたf(^_^;

明日は、仕事休んで大きい病院に行ってきます(*^^*)
看護士の友人が、大きい病院で一回ちゃんと検査した方がいいと言うので、このまま治らなかったら困るし、正月休み入る前に診てもらおうかとf(^_^;
帰りに手芸屋さんに折り紙見に行くつもりなので、明日は少し歩くかな(*^^*)

☆☆☆☆☆

世間はクリスマスだけど、私にはサンタクロースは来ないので(T_T)

ミンネでアクセサリー大人買い…と言っても4点(笑)

ネックレス2点とピアス2点♪

最近、ニットのワンピースがお気に入りで、着る機会が多いから、長めのネックレスがほしいと思ってたの♪

早く届かないかなぁ〜♪(о´∀`о)

☆☆☆☆☆

12/9にやった、健康診断の結果来ました。

まだ、生活相談受けてないけど、LDL コレステロールと赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットが基準値以下
この4種目は、毎回基準値以下で出る。

今回、心電図で軽度の心房性調律異常が出たみたい( ̄▽ ̄;)
健康診断の前の日に職場トラブルでイライラしたから、そのせいだと思うけど心配だから、再検査受けてくるよ(>_<)

これのお陰で総合判定☆E(要精密検査)だしね〜( ̄▽ ̄;)ヤダネー

☆☆☆☆☆

食記録はお休みf(^_^;

明日から復活させます!

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2015年12月22日(火)
体重57.0kg   体脂肪率30.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月21日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.1%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2015年12月20日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +1.7%
現在57.2kg 30.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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