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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年2月29日(月)
体重56.7kg   体脂肪率30.5%

踏み台 毎日15分

×

プランク 20秒

○

腹筋

○

足パカハーフ

○

ストレッチ

○

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2016年2月28日(日)
体重55.9kg   体脂肪率29.4%

踏み台 毎日15分

×
今日の食記録2/28
今日の食記録2/28

子ども会の『ステンドグラス風フレーム教室』無事に終わりました!

はー( ̄▽ ̄;)疲れた!

10時から2時間☆ほぼしゃべりっぱなしで、めっちゃ疲れた(笑)

今の子どもは小さい頃から可愛い服着せてもらって、ファッションセンスを養っているのかな?
色の合わせかたも斬新に、みんな綺麗に仕上げてました(*^^*)

写真は子ども達が作ったフレーム。
中には、大人より綺麗にできて、お店で売れそうな位の出来の子どももいました(゜ロ゜;ノ)ノ

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
お白湯
ポンデリング

昼☆
喫茶店で
カツカレー
野菜サラダ(キャベツ千切り、ポテトサラダ、ヤングコーン、玉ねぎ、わかめ)
ブラックコーヒー

夜☆
ピザLサイズ1切れ
ごはん少し
たくあん
チーズ2個
ビール

間食☆
桜餅
アイスオーレ


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2016年2月27日(土)
体重55.8kg   体脂肪率30.2%

踏み台 毎日15分

未記入
今日の食記録2/27

今日はエステ2回目(*^^*)
ビタミン剤を顔全体とシミの部分に重ね入れしました(*^^*)
相変わらず超音波のチクチクの度合いが分からず( ̄▽ ̄;)
あまり痛いのもなので普通にしてもらいました。
慣れたら上げていけばよいとの事だったから(笑)

顎の下の毛穴に汚れが溜まってブツブツしていたのが、かなり小さくなりました。
毛穴の掃除してもらうお陰みたい。

今日はシミのビフォーアフターのためにスッピンで写真撮りました。
我ながら恐ろしい顔やった( ̄▽ ̄;)

今日からお化粧は自分でやりました。
口紅やアイシャドウもいろんな色があり、選ぶのが楽しい!(*^^*)
久々にウキウキしちゃう♪
普段、アイシャドウなんかしないけど、いろんな色を見てるとつけたくなっちゃって、ゴールドとボルドーの派手な色のアイシャドウしてきました(笑)
メガネしてるから派手な色しててもあんまり目立たない。

帰りは、一駅分歩いて、途中のかっぱ寿司(廻るお寿司)でランチ( v^-゜)♪

アサリみたいな大きさのハマグリが入った赤だしとお寿司4皿7艦(特選握りは1皿1艦だったので)食べてお腹いっぱい。
美味しかった!(* ̄∇ ̄*)♪

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
お白湯
かちゅー湯(アボカド、鰹節、米味噌)

昼☆
廻るお寿司
焼き牡蠣
いか
あぶりマグロ塩
あぶり金目鯛
ハマグリ赤だし

夜☆
ワイン
チーズ

間食☆
ブラックコーヒー
小さいおまんじゅう
ポテトチップス1袋(゜ロ゜;ノ)ノ
ハーゲンダッツ1カップ

☆☆☆☆☆

明日の教室の準備から帰ってきて、ポテトチップス空けたら、気付いたら一袋空けちゃいました(^o^;)

やっぱり、ポテチは魔物だ( ̄▽ ̄;)

ハーゲンダッツも食べたし、明日がこわい

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2016年2月26日(金)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%

踏み台 毎日15分

×

旦那がダイエットするそうだ(;・∀・)

じゃなくて、お医者さんから体重減らしなさい!と言われたらしいよ。

ウチの旦那、若いときからどこに行くにも車。
かいものに行っても入り口に一番近い駐車場に止めようと必死になる。

休みの日は、ほぼパソコンの前に座りっきりの家に籠りっきり。

お菓子は時間問わず真夜中でも気にせず食べる

飲み物は食事時以外、スポーツドリンク愛飲家

好き放題した結果、2年前にメタボ検診に引っ掛かり、半年ほどで結果出して病院の先生にOK もらって、またまた、もとのよろしくない生活に戻って今に至る( ̄▽ ̄;)

今回は、先週会社の慰安旅行で韓国に行って、観光地を歩き回って足が痛いと病院に行ったら半月板がどうのこうのと言っていたけど、要するに運動不足で筋肉弱ってきたかららしい。

体重減らさなきゃとか言いつつ、さっきも22時頃にお菓子箱ガサガサ言わせてたし、暫くお菓子買わないようにしよう。

昔はお腹ペッタンコのスレンダー男子だったのに、いつのまにこんなタヌキになったんだか…( ̄▽ ̄;)

痩せてるのにお腹だけ欠食不良児のようにドーンと出てる。
100年の恋はとうの昔に冷めきっているけど、これはないわ〜( ̄▽ ̄;)   

私が言っても聞かないから、病院の先生に厳しくしてもらいたいわ(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
お白湯

昼☆
ごはん
納豆
わかめ味噌汁

夜☆
バッテラ3切れ
チルドピザ4切れ
赤ワイン
キャベツ千切り

間食☆
チョコレート
生姜湯
アイスオーレ

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昨日の食記録

朝☆
お白湯
トースト5枚きり
ココナッツオイル大1
アイスオーレ2杯

昼☆
なし

夜☆
水炊き(白菜、ホウレン草、しめじ、えのき、豚肉、つくね、中華メン)
オールフリー
キウイのリキュール☆ソーダ割

間食☆
ドライいちじく4粒
チョコレート
抹茶アイス
紅茶
レーズン一掴み位

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2016年2月25日(木)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

踏み台 毎日15分

○

今日は休みです(*^^*)

旦那息子出してテレビを見てるうちにうたた寝してしまいました。
起きたら10時(@_@)
でも、気持ち良かった♪(笑)

午前中に踏み台しました。
いつもよりスピードアップして息がはずむくらいでやりました(*^^*)

午後はステンドグラス風教室の準備。
もう、今日で全部やってしまおう。

なんだか、気持ちが落ちているε=( ̄。 ̄ )

やる気でなーい( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
かちゅー湯(アボカド、鰹節、米味噌)

昼☆
納豆
ホウレン草ゴマ和え
ごはん
かちゅー湯(鰹節、米味噌)

夜☆
若竹煮(わかめ)
焼きさんま
味噌汁(玉ねぎ。たまご)
キャベツと大根のサラダ

間食☆
キャラメルナッツケーキ
ブラックコーヒー


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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