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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年1月3日(日)
体重57.3kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

始動1/3

17:45

食べる方は正月気分抜けてないけど、動く方は始動させた。

今朝の体重見てヤル気スイッチON !

ヤバイでしょ〜( ̄▽ ̄;)
57キロ越えちゃったよ〜( ̄▽ ̄;)

ここらで調整しないとリバウンドまっしぐら!

昨日は私の実家に年始廻り行って、お約束通り食べ過ぎましたf(^_^;
夜は旦那とワイン晩酌で、こちらもおつまみ食べ過ぎました。
今朝の体重は当たり前〜( ̄▽ ̄;)
だって、昨夜寝る前に体重計ったら58キロあったもん(;゜∀゜)ギャー
昨日は一応、ウォーキング30分といつものストレッチと筋トレはしたんだけど、あんだけ食ったら意味ないわ〜( ̄▽ ̄;)

今日は久々河川敷ウォーク1時間といつものストレッチと筋トレしたよ(*^^*)

夜はカニすき予定。
今日まで食べるは節制しない。

明日から仕事だから、ダイエットモードな食生活に入るつもり。

手始めに、LINEニュースで見た『夕食だけ通常の半分の量にする』『食物繊維、ビタミンB群の積極的摂取』『早めに寝る』にチャレンジしてみよう〜

この中で『早めに寝る』だけが、できないかも。
うちは、旦那息子の帰宅が遅くてf(^_^;

早く寝るのは起きていると余計なものを食べちゃうかららしいから、強い意思を持とう!(できるか?( ̄▽ ̄;))

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2016年1月2日(土)
体重56.7kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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2016年1月1日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入
元旦(*^^*)

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします(*^^*)

嫁業終了〜(*≧∀≦*)

明日は昼から私の実家行くから、2日間ゆっくりできる!\(^o^)/
嫁業終了の開放感から食っちゃ&呑んじゃってますf(^_^;←ただ今、旦那とワイン1本半分こでホロ酔い中〜(*≧∀≦*)

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2015年12月31日(木)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

12/31

15:39
12/31

義父母襲来前の嵐の前の静けさを堪能中(笑)

さ〜、姑到着したら戦闘開始!

嫁業がんばります!(* ^ー゜)ノ

お節の副菜はめんどくさくなって、メニュー変更しました。

☆☆☆☆☆

Amazonで、踏み台昇降の台をポチっとしました(*^^*)
年明けの5日頃届く予定です。

踏み台ならば、途中で飽きてやらなくなっても、なにかの台に使えて、また、やりたいと思ったら取り出してやれるんじゃないかと(笑)

少し、ヤル気も起こさねば。
全ては自分に跳ね返ってくるんだから( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

今年もいろいろお世話になりました。
来年も宜しくお願いします(*^^*)
よいお年を〜(^o^)/




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2015年12月30日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.5%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +1.7%
現在57.2kg 30.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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