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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年2月4日(木)
体重56.7kg   体脂肪率29.3%

踏み台 毎日15分

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昨日の食記録2/3
昨日の食記録2/3

昨日は節分で大手を振って手抜き〜(笑)

私は海鮮サラダ巻き。
旦那息子は普通の巻き寿司と豚カツ巻きの二種類を半分ずつと、おそばとおかず。

海鮮サラダ巻きは半分だけにするつもりが、めっちゃお腹空いてて一本食べてしまいましたf(^_^;

方向音痴で南南東がよくわからずf(^_^;
たぶん、こっちだと思う方向を向いて、一人だったので無言で一口食べて、後はフツーに前を向いて食事した(笑)

帰宅した息子が黙々と真面目な顔して南南東向いて巻き寿司を食べている姿がなんか笑えた(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
ぶどうぱん1枚
マーガリン小1
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
お好み焼き
チョコサンドクッキー

夜☆
海鮮サラダ巻き1本
キュウリと塩昆布和え
枝豆
子イワシ唐揚げ
おくらおかか和え
オールフリー

間食☆
バンホーテンチョコ5粒
せんべい1枚
雪つつみ1枚

☆☆☆☆☆

ヤクルト400来ました(*^^*)

昨日で2本目。

ヤクルト効果か月使者中だからかわからないけど、今朝はお通じが2回あった。

ヤクルトのお姉さんが飲むタイミングは夕飯後で便秘の時は一日を通して水分を多目に取ってと言っていたのでそうしてます。

ヤクルトの乳酸菌を腸により多く届けるならば、空腹時だと胃酸に負けてしまうため、食事を取った後に飲む方がいいらしいです。

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2016年2月3日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.3%

踏み台 毎日15分

○

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2016年2月2日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.3%

踏み台 毎日15分

×

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2016年2月1日(月)
体重57.1kg   体脂肪率30.0%

踏み台 毎日15分

○

ご無沙汰してます( ̄▽ ̄;)

先週木曜日に事務所出勤したならば、相方さんがスッゴい鼻声で( ̄▽ ̄;)

月に一度の月末業務の日だから、二人揃ってのシフトは仕方ないんだけど(普段は一人だけで交代シフト)元々風邪気味だった&前日睡眠不足のワタシはバッチリ風邪引きおばばに返り咲き( ̄▽ ̄;)

熱は出なかったけど、鼻水と咳と喉の痛み( ̄▽ ̄;)
鼻水と咳は治まったけど、どうしても仕事でしゃべるので、喉が治らず、たまに声が天龍化する(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
カップスープ(トマトのミネストローネ)

昼☆
野菜焼き(冷凍)
ミルクリゾット(レトルト)

夜☆
蒟蒻麺の味噌煮込み(きゃべつ、白ネギ、しめじ、えのき、もやし、つくね)
豆腐とカイワレ、塩こぶの和え物(黒ごま)
カマスゴ(もみじおろし)
ホタルイカの酢味噌あえ

間食☆
せんべい2枚

☆☆☆☆☆

昨日☆今日と踏み台クリア!(^o^)/

今朝はお尻の下あたりが筋肉痛でイタイ( ̄▽ ̄;)ナゼ?

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2016年1月31日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.7%

踏み台 毎日15分

○

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.7%
現在57.8kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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