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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

日記

2016年2月12日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

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昨日の食記録2/11

トラブル発生( ;∀;)

2月末にやる子供会イベントのステンドグラス風フレームのフレームを買ってきてもらったんだけど、思ってたサイズよりかなり小さめだと判明して、図案練り直しかもしれない。
さいあく〜( ̄▽ ̄;)

せっかくわざわざ買いに行ってもらったから返品できないし、図案をフレームに合わせるしかないんだけど
あ〜あ。。。だよなぁ〜(/≧◇≦\)

子供に書かせるから、小さいフレームに太字マジックじゃ絵が潰れてしまうから、明日、子供会の役員会があるんだけど、その前に副会長さんと現物見て打ち合わせすることになった。

今日は、死ぬほど忙しい( ̄▽ ̄;)
これで痩せればいいけど、ごはん適当になって食べちゃいそ…(^^;)))

ヤクルトさんも配達を一昨日(水曜日)希望してたんだけど、約束の時間一時間過ぎても来なくて( ̄▽ ̄;)
結局、今日配達になったし、区役所も行かなくちゃだし、バイト先にも顔だして、明後日の料理教室の準備に整骨院に、役員会と打ち合わせにって、一日バタバタしそうだ( ̄▽ ̄;)

分身の術使えたらよかったのに( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
ごはん
生姜酒粕づけ
アイスオーレ

昼☆
お好み焼き

夜☆
蓮根まんじゅう(人参、エノキ、白ネギ)
冷奴(生姜酒粕づけ)
キャベツと鯖味噌缶の煮物(人参、しめじ)
ごはん一口

間食☆
ブラックチョコ3粒
マルセイユサンド
柿の種

☆☆☆☆☆

前から作ってみたいと思っていた蓮根まんじゅうを作ってみた(*^^*)

レンジで作るから簡単にできて美味しかった♪

レシピにはわさびをトッピングするといいと書いてあったけど、黒胡椒トッピングが美味しかった♪

家族からは、もう少し蓮根の歯ごたえがほしいと言われたので、今度は少し刻んだ蓮根も入れてみよう(*^^*)

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2016年2月11日(木)
体重56.1kg   体脂肪率28.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日、友達とランチ行って、前から気になっていた化粧品屋さんのエステを体験してきました(*^^*)

化粧品カウンセリングみたいな簡単な物だと思っていたら、超音波を使った結構本格的なものでした。

実はわたくし、両頬にかなりでっかいシミがありまして、それがここ1年くらいでめっちゃ濃くなってきて悩んでいるのでありまするf(^_^;

シミ用の化粧品も高いし、効くか効かないか使ってみないとわからないし、あれこれ自分に合うメーカーを探すようなお金もないし、レーザーも怖いし〜で、最近ネットと毎日にらめっこしていたところ。

実際、化粧品屋エステがシミに効くかわからないけど、シミ以外のたるみや毛穴には効いてると実感して、今、やってみるか悩んでいます〜(/≧◇≦\)

まぁ、昔、ポー○に勤めていた友達がシミは薄くなっても化粧品じゃ消えないと言ってたから、消えるとは思ってないけど、薄くなったら御の字。

このまま、何もしなければ濃くなっていく一方だしね〜( ̄▽ ̄;)うーん…

エステで使う化粧品が12回分22000円。
エステ施術料が一回につき2000円。
シミ対策のビタミン剤が1回500円。

初めの3ヶ月は週一位通って集中補修した方がいいらしく、12回分は3ヶ月でなくなっちゃう。

計算したら、1ヶ月13000円貯めていけば、施術料込みで行けるんだよね。

後は家で使う化粧品の勧誘を断れれば。
まぁ、こちらは貯えがないので買えないけど(笑)
でも、結構お客さんついてるみたいだから、あんま酷い勧誘はないのかなと思ったりはするけど。

うーん、どうしよう…( ̄〜 ̄;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
ヨーグルト

昼☆
焼ほっけ定食(ごはん、冷奴、鶏ささみの和え物、ほうれん草おひたし)

夜☆
野菜サラダ(キャベツ千切り、Mix豆、レタス、ナッツなど)
ごはん
生姜酒粕づけ
焼厚揚げ

間食☆
バナナチョコロールケーキ
ブラックコーヒー2杯

夜食☆
オールフリー

☆☆☆☆☆

エステ終わってから、映画観に行ってきました(*^^*)

あぶない刑事(笑)

舘さんかっこよかったなぁ〜♪←舘さん派

60越しててよくあそこまで走ったり、アクションできるもんだ!

中年太りもしてなくてスレンダー

浅野温子も昔のまま(笑)

さすがプロだね!(* ̄∇ ̄*)

でも、女性は首に年齢が出るね。
首のケアもちゃんとやってかなきゃなと思ったよ(笑)

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2016年2月10日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.7%

踏み台 毎日15分

○
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9
昨日の食記録2/9

昨日は寒かったぁ〜( ̄▽ ̄;)

リビングから一歩、出たら凍死しそうに寒かった( ̄▽ ̄;)
テレビで心筋梗塞についてやってたけど、昨日は部屋の中でも発症しそうな寒さだったから、リビングの温度を上げすぎないようにしました(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
バナナ

昼☆
ご飯
納豆
ワカメスープ
酒粕しょうが

夜☆
水炊き(キャベツ、しめじ、もやし、白ネギ、牛肉すき焼き用2枚)
オールフリー

間食☆
チョコ1粒
フィッシュ&アーモンド三角パック2個
アイスオーレ
チーズ

☆☆☆☆☆

去年仕込んだ味噌をひき上げました(*^^*)

ここ2〜3年、地域の味噌作り講習会に参加して減塩味噌を作っています。

今年は仕事の都合で参加できなかったので、諦めていたんだけど、手違いで私も参加人数に入っていたらしく、味噌種を分けていただきました\(^o^)/

手作り味噌は作るのが大変だけど、優しい味で美味しいです。

味噌種の上に封をするために酒粕を敷いてるんだけど、今年はその酒粕を取り置いて、味醂を混ぜて生姜を漬け込みました(*^^*)

見た目はイマイチだけど、味はよし!

今度、お味噌に酒粕漬け込んでみようかなぁ〜(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日から5連休(^o^)v
今日は友達とランチで、12日は子ども会のイベントの準備で13日は本番と忙しい( ̄▽ ̄;)

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2016年2月9日(火)
体重57.2kg   体脂肪率28.8%

踏み台 毎日15分

×
昨日の食記録2/8
昨日の食記録2/8
昨日の食記録2/8
昨日の食記録2/8

今日は昨日の穏やかなお天気と打ってかわって大荒れな天気( ̄▽ ̄;)
台風並みの強風が吹いてる。
お陰で事務所☆午前中、めっちゃ暇でした。
午後からも暇のままで終われればいいんだけどね(笑)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
白湯
ヨーグルト
アーモンド&黒豆少し

昼☆
鎌倉パスタで
魚介のトマトパスタ
ミニサラダ
パン食べ放題6個位?
ブラックコーヒー

夜☆
おでん(大根、里芋、こんにゃく、たまご、餅巾、練り物)
オールフリー

間食☆
コーラ

☆☆☆☆☆

昨日は一日穏やかな冬晴れでした。

USJ はパーク内には入ったものの、人が多くて、どこも長蛇の列で(-_-;)
ハリーポッターもエリア入場券GETするのもめちゃめちゃ並んでいたので、今回は諦めて、パーク内散歩とお土産屋さん物色(笑)
何も買っていないけどf(^_^;

ハリーポッターのマント☆あんなにペラペラなのに14000円もしてた!
14000円出したらコートいいのん買えるで!と友人とおばちゃん丸出しトークしてきました(笑)

お風呂はオープンと同時に入ったので、最初から最後までずーっと貸切りでゆっくり入ってきました(*^^*)

友人と二人だけやったから、メガネしたまま入って、景色もちゃんと見てきました(笑)

入浴後は大阪夜景を堪能しながら、お風呂上がりのドリンク頂きました。

ビール飲みたかったけど、友人に家まで車で送ってもらうので我慢したよ(笑)

夜景めっちゃ綺麗だった。

写真の夜景の真ん中にある丸いのは天保山の観覧車です♪

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2016年2月8日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

踏み台 毎日15分

×
昨日の食記録2/8

お久しぶりです。
今日は寒いけど、雲ひとつない快晴で気持ちいいです(*^^*)

ダイエットの情熱?が失せた訳じゃないんだけど、ちょっと凹む事があって、ダイエットから遠ざかってました。

そしたら、当然☆体重がドーンと増えて( ̄▽ ̄;)

そろそろ、やる気起こさねば…

今日は昼から友達とUSJ 行って、帰りに京阪ホテルの展望風呂入ってきます(*^^*)

31階にあるお風呂だから景色いいんやろうけど、メガネがなくっちゃ、なーんにも見えないから勿体なくとも思わないでもないが…f(^_^;

ランチは外食で、たぶん、鎌倉パスタでパン食べ放題かな〜( ̄▽ ̄;)


☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼☆
トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小2
キャベツ千切り
ブラックコーヒー

夜☆
お好み焼き(豚肉、キャベツ、玉ねぎ、えのき)
エビスビール
オールフリー
グリューワイン コップ1
日本酒 コップ0.7

間食☆
アーモンドと黒豆のロースト 少し
アイスオーレ

☆☆☆☆☆

3日に地域の重鎮さんでめっちゃお世話になった方が亡くなってお通夜に行ってきました。

帰宅して巻き寿司食べて、なぜかすごい疲れててソファで寝落ちしてしまい、夜中の3時頃、布団に入ったら…

ーーーここからちょっと怖い話系ーーー





ウチのパソコン、立ち上げ時にキーってドアの開く音がするのよ。

布団入って寝入りばな、そのキーってドアの開く音がして、いきなりパソコン立ち上がってさ!( ̄▽ ̄;)

パスワードも入れてないのにホーム画面になって、驚いたのなんの!( ; ゜Д゜)

午前中にPC 使って電源切ってなかったからスリープ状態だったのは確かよ。

でも、家族みんな寝てて誰もキーボード触ってないのに〜( ̄▽ ̄;)

暫く布団の中で固まってました(笑)

ソロソロ布団から出てPC 消したけど、めっちゃ怖かった。

後で考えたら、〇〇さんが会いにきてくれたのかな。

〇〇さん、怖がったりしてごめんね〜。
地域の仕事で毎日忙しくしてたから、これからはゆっくりしてね。

突然の急逝で言葉が出なかった。
不謹慎やけど、義母亡くなる時より悲しいかもしれへん。

ちょっと、自分の心の整理したくて、文字に書き出しました。

〇〇さんのせいにして、やらなあかんことサボってたら怒られるから(笑)
今日はしないと思うけど、また、踏み台がんばります(^o^)/

最近は、新方式にも慣れてスムーズに踏み込めるようになりました(^_^)v

ストレッチや、今話題?の1分正座もやり始めました(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +1.7%
現在57.2kg 30.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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